Καλησπερα σε ολο το φορουμ..αφου πρωτα εκανα search σε ολα τα σχετικα τοπικ του φορουμ:D ηθελα να αντλησω οσο το δυνατον περισσοτερες πληροφοριες με τα ωφελη που θα εχεις απο την κολυμβηση...πρωτα θα ηθελα να μαθω κατα ποσο κολυμπι και περιοδος γραμμωσης μπορουν να συνυπαρξουν και να συνδυαστουν και να σου δωσουν τα αντιστοιχα αποτελεσματα..δηλαδη το κολυμπι μπορει να σε αδυνατισει και να σου δωσει ενα αδυνατο σωμα?επισης εφοσον θες ενα αδυνατο σωμα οπως θελω εγω θα ηταν σωστο να ακολουθησω μια low carb diet και γενικα θα ηταν η ιδια διατροφη ειτε εκανες βαρη ειτε κολυμπι..εγω ετσι και αλλιως βαρη κανω ελαχιστα λιγα κιλα και πολλες επαναληψεις..περιμενα σχολια γνωμες και συμβουλες