Εγώ πηγαίνω περίπου 6 το απόγευμα, εκτός Σαββάτου που πηγαίνω το πρωί.
Για ένα διάστημα 4 μηνών πέρισυ ήμουν γυμναστήριο στις 6 το πρωί!!!!
Εγώ πηγαίνω περίπου 6 το απόγευμα, εκτός Σαββάτου που πηγαίνω το πρωί.
Για ένα διάστημα 4 μηνών πέρισυ ήμουν γυμναστήριο στις 6 το πρωί!!!!
Δεν μένω τυφλός στα ψεγάδια μου, αλλά έχω την ιδιοτροπία να πιστεύω στον εαυτό μου.
ήσουν στις 6 το πρωί έχοντας ξυνπήσει τι ώρα?
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by radionuclide
........
Για ένα διάστημα 4 μηνών πέρισυ ήμουν γυμναστήριο στις 6 το πρωί!!!!
</blockquote id=quote>
έκανες πάγκο στις 6 το πρωί?
εκείνη την ώρα είμαι ζόμπι,
δεν ξέρω να απαντήσω "ποσο κάνουν 1+1":D:D
Πριν από κάποια χρόνια πήγαινα πάντα μεσημεροαπόγευμα,μεταξύ 2 και 4.30.Τα τελευταία χρόνια δεν έχω πάει ποτέ πριν τις 6.30,εκτός από τις περιπτώσεις που ξυπνάω το πρωί κ πηγαίνω απευθείας,για αερόβια κ μόνο!Ανάλογα με τα κέφια κ τα γεύματα που έχω κάνει ως τότε,πηγαίνω συνήθως μεταξύ 7 και 10.30 το βράδυ οπότε έχει τύχει να φύγω από το γυμναστήριο στη 1 τη νύχτα!
Το κακό με τις ώρες αυτές είναι ο πολύς κόσμος κ ιδίως όταν αυτός ο κόσμος είναι άντρες,ε Πάνο;[:-dunce]
Σε αυτά τα θέματα παίζει ρόλο κ η συνήθεια.Αν π.χ. κάποιος που συνηθίζει να κοιμάται μετά τις 3 τη νύχτα,να ξυπνάει στις 11 κ να γυμνάζεται στις 7 το απόγευμα,αλλάξει ξαφνικά κ πηγαίνει γυμναστήριο στις 12-1 το μεσημέρι,θα χρειαστεί προφανώς κάποιο διάστημα προσαρμογής για να αποδώσει τα βέλτιστα.
Ωστόσο,θέλω κάποια στιγμή να πάω ένα μεσημεράκι για προπόνηση.Είμαι περίεργος να δω πώς θα συμπεριφερθεί το σώμα μου στις νέες συνθήκες.
, ' ...
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by LLEONIDAS
Πριν από κάποια χρόνια πήγαινα πάντα μεσημεροαπόγευμα,μεταξύ 2 και 4.30.Τα τελευταία χρόνια δεν έχω πάει ποτέ πριν τις 6.30,εκτός από τις περιπτώσεις που ξυπνάω το πρωί κ πηγαίνω απευθείας,για αερόβια κ μόνο!Ανάλογα με τα κέφια κ τα γεύματα που έχω κάνει ως τότε,πηγαίνω συνήθως μεταξύ 7 και 10.30 το βράδυ οπότε έχει τύχει να φύγω από το γυμναστήριο στη 1 τη νύχτα!
Το κακό με τις ώρες αυτές είναι ο πολύς κόσμος κ ιδίως όταν αυτός ο κόσμος είναι άντρες,ε Πάνο;[:-dunce]
Σε αυτά τα θέματα παίζει ρόλο κ η συνήθεια.Αν π.χ. κάποιος που συνηθίζει να κοιμάται μετά τις 3 τη νύχτα,να ξυπνάει στις 11 κ να γυμνάζεται στις 7 το απόγευμα,αλλάξει ξαφνικά κ πηγαίνει γυμναστήριο στις 12-1 το μεσημέρι,θα χρειαστεί προφανώς κάποιο διάστημα προσαρμογής για να αποδώσει τα βέλτιστα.
Ωσττόσο,θέλω κάποια στιγμή να πάω ένα μεσημεράκι για προπόνηση.Είμαι περίεργος να δω πώς θα συμπεριφερθεί το σώμα μου στις νέες συνθήκες.
</blockquote id=quote>
Λεο φίλε λογικά μια χαρά θα είσαι από τη στιγμή που το ΚΝΣ από τις 17.30-19.00 είναι στα "φουλ" του!Βασικά θα μου πεις "σιγά την πληροφορία ρε φίλε:D" αλλά οκ ήθελα να το πω μήπως βοηθήσει έστω και λίγο!:D
Σιγά την πληροφορία,ρε φίλε![:-bouncy]
Ξέχασα να πω ότι τα πρωινά που ξυπνάω κ πηγαίνω αμέσως για αερόβια,η υπόλοιπη μέρα(συμπεριλαμβανομένης της απογευματινής προπόνησης με βάρη) κυλάει αισθητά καλύτερα συγκριτικά με τις υπόλοιπες κ λέω να το καθιερώσω,όποτε μπορώ.Εννοείται ότι θα μεσολαβεί μεσημεριανός ύπνος.
Το πρόβλημα είναι ότι για να σηκωθώ νωρίς το πρωί κ να πάω νηστικός για τρέξιμο πρέπει κ κ να κοιμηθώ νωρίς τη νύχτα,κάτι που δεν πετυχαίνω πολύ συχνά...
, ' ...
Αυτό με το ΚΝΣ ισχύει και για αυτόν που ξυπνάει 7 το πρωί και για αυτόν που ξυπνάει 12 το μεσημέρι?
πιστεύω ότι η εγρήγορση του ΚΝΣ είναι ανάλογη της ώρας ξυπνήματος
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sergoun
[br
πιστεύω ότι η εγρήγορση του ΚΝΣ είναι ανάλογη της ώρας ξυπνήματος
</blockquote id=quote>
Σε μεγάλο ποσοστό που πληθυσμού έτσι είναι Σεργιε,
με εξαίρεση εσένα που είσαι μόνιμα στην μπρίζα! [:-party][:-party] [:-propeller][:-propeller]
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Panos-5
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sergoun
[br
πιστεύω ότι η εγρήγορση του ΚΝΣ είναι ανάλογη της ώρας ξυπνήματος
</blockquote id=quote>
Σε μεγάλο ποσοστό που πληθυσμού έτσι είναι Σεργιε,
με εξαίρεση εσένα που είσαι μόνιμα στην μπρίζα! [:-party][:-party] [:-propeller][:-propeller]
</blockquote id=quote>
πλάκα στην πλάκα ένα γυμναστηριάκι πήγαινα τώρα(έχω πάει 1 φορά για πλάτη):D
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by LLEONIDAS
Σιγά την πληροφορία,ρε φίλε![:-bouncy]
Ξέχασα να πω ότι τα πρωινά που ξυπνάω κ πηγαίνω αμέσως για αερόβια,η υπόλοιπη μέρα(συμπεριλαμβανομένης της απογευματινής προπόνησης με βάρη) κυλάει αισθητά καλύτερα συγκριτικά με τις υπόλοιπες κ λέω να το καθιερώσω,όποτε μπορώ.Εννοείται ότι θα μεσολαβεί μεσημεριανός ύπνος.
Το πρόβλημα είναι ότι για να σηκωθώ νωρίς το πρωί κ να πάω νηστικός για τρέξιμο πρέπει κ κ να κοιμηθώ νωρίς τη νύχτα,κάτι που δεν πετυχαίνω πολύ συχνά...
</blockquote id=quote>
:D[:-smile_green]
Οταν ειχα σχολειο πηγαινα κατα της 6-7 ή 7-9 της καθημερινες κ 2-4 ή 5-7 τα Σαββατα, πλεον παω οπωτε μου κ#&@*ωσει :p
Train, past the pain!
οταν δε δουλευω κ οταν δεν εχω νευρα. με στρες λειτουργω καλα, με νευρα οχι...
=δεν εχω σταθερες ωρες
Last edited by Strength; 03-02-11 at 13:08.
Πρωί αερόβια, απόγευμα βάρη ή κάποιες φορές αερόβια μετά τα βάρη.
Αυτό γίνεται ανεξαρτήτου διάθεσης, καιρού, καταποντισμού κλπ..
Εγώ στην αρχή πήγαινα κατά τις 5 στα καπάκια μετά τη δουλειά γιατί πίστευα πως αν καθόμουν σπίτι, μετά δε θα είχα κουράγιο.
Τελικά έτυχε να παω μερικές φορες στις 8 και ανακάλυψα ότι με βολεύει πολύ περισσότερο!
Αφενώς δεν είμαι τρελαμένη από το γραφείο, έχω προλάβει να ηρεμίσω λίγο, αφετέρου νιώθω πιο ξεκούραστη.
Μ' αυτά που περνάω στη δουλειά το τελευταίο πράγμα που θα σκεφτόμουν είναι καθημερινή αερόβια στις 6 το πρωί. Εδώ 3 φορές την εβδομάδα βάρη και λέω αμάν. Άντε και κανά 2 μισάωρα αερόβια κανένα απόγευμα (κυρίως εντός Σ/Κ) αν πάνε καλά τα πράγματα.
Τι δουλειά κάνεις και έχεις τέτοια διάθεση? Άσε που είναι και το παιδί που πρέπει να πάει τι πρωί σχολείο. Να υποθέσω ότι δεν έχεις παιδιά γιατί αν είχες σίγουρα θα περνούσες διαφορετικά τα πρωινά σου.
Αναγκαστικά μετά τη δουλειά κατά τις 18.00... αν πάω σπίτι πρώτα δύσκολη μετά η μετακίνηση....το παρκάρισμα κτλ....
Αν θες να μιλήσουμε για συνθήκες θα σου πω τις δικές μου για να μπεις στο νόημα..
Η δουλειά μου είναι καθιστική,ούτε οικοδομή δουλεύω ούτε κάποια βαριά χειρονακτική εργασία. Εργάζομαι σε ραδιοφωνικό σταθμό.
Αλλά για να πάω αναγκάζομαι να περπατάω 8χμ. με τα πόδια και άλλα 8 για να γυρίσω(μένω σε χωριό και πρέπει να κατεβαίνω στην πόλη). Και δε μιλάω για ίσιωμα αλλά για ανηφόρα..Πεζοδρόμιο ούτε για δείγμα.. μένω σε νησί. Ξυστά περνάνε από νταλίκες μέχρι μηχανάκια από δίπλα μου.
Σήμερα έκανα μιαμιση ώρα να φτάσω σπίτι μου, περπατώντας μέσα στη βροχή.
Ξέρεις τι είναι να περπατάς και να νιώθεις τον αερα ξυράφι να σε διαπερνάει μαζί με τη βροχή; Κι αυτό το κάνω πολύυυυυυυυυυυυυυ καιρο! Άμάξι δεν έχω, ειχα ένα ποδήλατο αλλά μου χάλασε η αλυσίδα. Άσε που και με το ποδήλατο στο γυρισμό το έπαιρνα αγκαζέ γιατί τσινούσε στην ανηφόρα.
Γύρισα σήμερα σπίτι και σερνόμουν στην κυριολεξία, τα πόδια μου αν τα δεις ειναι γεμάτα κάλους από το καθημερινό περπάτημα και το πρόσωπό μου ξεραμένο από τον αέρα που τρώω.
Παρ όλα αυτά η διάθεσή μου δεν επηρρεάζεται.
Ξύπνησα κανονικά στις 6 το πρωί και έκανα την αερόβιά μου. Εσύ τραβάς αυτό το λούκι κάθε μέρα;
Βάλε και στο όλο πακέτο τις δουλειές του σπιτιού, μαγείρεμα, ξεσκόνισμα, σφουγγάρισμα, σιδέρωμα, ότι κανει μια νοικοκυρά στο σπίτι της.
Θέλω να πω με αυτό, πως ο κάθε ένας έχει τις δικές του συνθήκες είτε αυτές είναι εύκολες είτε δύσκολες. Και όχι, παιδί δεν έχω αλλά και να είχα πάλι το ίδιο πρόγραμμα θα είχα γιατί αυτό που κάνω είναι το πάθος μου.
Κάτι που σε σένα φαίνεται ακατόρθωτο σε κάποιον άλλον είναι κατορθωτό. Δεν είμαστε όλοι το ίδιο.
Last edited by Kardoula; 03-02-11 at 19:06.
oh yes και τουλαχιστο τοτε παιρνει κανεις μεγαλη ικανοποιηση, δεν το λεω εγωιστικα ουτε υπεροπτικα, πιστευω ειναι η αληθεια κ πρεπει να λεγεται.
σιγουρα δεν ειναι ολοι το ιδιο κ αυτο μας ωθει να γινουμε καλυτεροι! κ που ξερετε, πολλοι εμπνεονται απο αλλους
κ τοτε δημιουργειται μια αλυσιδα αρκετα δυνατη.
RESPECTTTTTTTTT!!!!!
Μπραβο Ειρηνη και οπως εχουν πει και αλλοι εισαι ΑΘΛΗΤΡΙΑ ΤΕΛΟΣ!
Οντως τα οραρια ειναι διαφορετικα...
Εγω τωρα που αρχισα ξανα μετα τον τραυματισμο μου για ΜΕΝΑ
και με υποκειμενικα κριτηρια ειμαι λιγο πιεσμενος..
Ξυπναω 7 παρα το πρωι για να φαω ενα πληρεστατο πρωινο και να
ετοιμασω και το κολατσιο μου για το σχολειο μιας και το λεωφοριο περναει 8 παρα 15 και επειτα εως τις 5 το απογευμα
εχω μαθημα..(οχι σερυ εχω 10 λεπτα διαλειματα οπου κανω τα γευματα μου)
και στις 5 με καλη διαθεση και φορτσατος παω στο γυμναστηριο 1.15 λεπτα
επειτα σπιτι για φαγακι και μπανιο και μετα διαβασμα εως τις 10 περιπου αντε 10.30..
Και υυυυυυυπνος!Και τα σαββατα δουλευω και σε ενα μπαρ :)
Που θελω να καταληξω?Οταν αγαπαμε κατι εχουμε χρονο και γι αυτο
και για τις υποχρεωσεις μας εφοσον θελουμε να ειμαστε συνεπεις.
Ισως με λετε λιγο ''μικρο'' για να μιλησω εγω γι αυτα αλλα οκ!
Και παλι μπραβο Ειρηνη :)
Καθε ανθρωπος κατα τη διαρκεια της ζωης του περναει απο ''λουκια''οπως πολυ σωστα αναφερθηκε και μακαρι η ζωη και οι συνθηκες να ηταν για ολο τον κοσμο ροδινες.Μιλαω με πολλα παιδια καθημερινα που παραπονουνται ,αλλος γιατι δεν εχει λεφτα να αγορασει συμπληρωματα,αλλος γιατι σπουδαζει και δουλευει ταυτοχρονα,αλλος γιατι εμεινε εκτος ενα μηνα απο τραυματισμο.Δεν τελειωνουν τα προβληματα ποτε και σιγουρα αυτο που ο καθενας θεωρει γολγοθα για τον εαυτο του ,καποιος αλλος να γελαει.Εξαρταται απο το τι εχει βιωσει ο καθενας.Μακαρι να μη σου δωσει ο Θεος οσα μπορεις να αντεξεις ελεγε ενας παλιος και ειναι ακριβως ετσι.Το συμπερασμα ειναι οτι με λιγη καλη θεληση ολα γινονται ,ισως οχι τοσο σωστα οσο θα πρεπε καθε φορα ,αλλα το χειροτερο ειναι να τα παρατησεις με τη διακιολογια του οτι δεν εχεις τις ιδανικες συνθηκες στο μυαλο σου πρωτα και μετα στη ζωη σου.
Και για να μην αρχισω να λεω τι εχω περασει μεχρι τα 39 μου,προσωπικα γυμναζομαι Δευτερα,Τεταρτη κ Παρασκευη 5 το απογευμα κανοντας το μεσημεριανο γευμα κατα τις 3.Και δουλεια εχω και 3 παιδια,αλλα προτιμω να μην παω για καφε και να παω να εκτονωθω.Μακαρι να ειστε ολοι υγιεις εσεις και οι ανθρωποι που στηριζονται σε εσας γιατι μονο τοτε ερχονται τα πολυ πολυ δυσκολα.
Αυτο ακριβως Ηρακλη! Ολοι μας περναμε προβληματα, δυσκολιες, εμποδια, το θεμα ειναι πως ανταποκρινομαστε και πως τα αφηνουμε να μας επηρρεασουν. Την υγεια μας να εχουμε και ολα μα ολα τα αλλα λυνονται. Εδω υπαρχουν ανθρωποι σε καροτσακια, με προσθετικες σε ποδια και πολλα αλλα και γυμναζονται οσο δινει η ψυχη τους. Τα οικονομικα και τα λοιπα προβληματα δεν ειναι τιποτα μπροστα σε τετοιες καταστασεις.
Στην τελικη, δεν ειναι διαγωνισμος, ποιος εχει τα μεγαλυτερα προβληματα και βρισκει χρονο να γυμναζεται παραλληλα. Ειμαστε εδω στο φορουμ για να υποστηριξουμε ο ενας τον αλλο, να ενθαρρυνουμε και να δωσουμε οσο πιο πολυ φιλικο πνευμα γινεται. Η κοινωνικη υποστηριξη ακομα και μεσα απο το ιντερνετ που εχουμε προσβαση τοσο ευκολα, ειναι ενα αναποσπαστο και αναντικαταστατο κομματι που πρεπει να εκτιμουμε και παραλληλα να βοηθουμε οσο μπορουμε!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Ομολογω οτι αυτο το ποστ ηταν τρομακτικο. (Οπως και η φωτογραφια του αβαταρ σου :) )
Respect για την επιμονη σου. Και να σκεφτεις οτι εχει τυχει να ακυρωνω προπονησεις λογω διαθεσης επειδη πχ καβγαδισα με την κοπελα μου η γιατι εκανε πολυ κρυο η καυσωνα το καλοκαιρι.
Αλλα γιατι δεν παιρνεις ενα μεταφορικο μεσο να γλιτωνεις τοση διαδρομη?
Εκτος αν το κανεις για γυμναστικη αλλα ενταξει γιατι να υποφερεις σαν σπαρτιατισα με τον αγερα να σου κτυπαει το προσωπο?
Ειναι η αληθεια οτι και εγω θαυμαζω ενα ομορφο σωμα και θελω να ειμαι οσο πιο καλος γινεται αλλα οσο και να εχω προσπαθησει στο παρελθον δεν μου βγαινουν τα τοσο ακραια...
Εννοω απο διατροφες κτλ να τα υπομεινω αλλα αυτο το at all costs προπονηση ελαχιστες φορες μου εχει βγει σε περιοδο που ειχα τρελη πορωση αλλα με την παροδο του χρονου αρχισε να με κουραζει πολυ αυτη η τρελα.
Last edited by Mystical; 03-02-11 at 23:28.
11 με 12 που κλεινει to gym , βραδυνη προπονηση rules!
Συνήθως στο φάσμα 17:00-19:00 στο γκαράζ μου. Με θερμοκρασίες από -5 εως και +40 με τραυματισμούς και χωρίς.
στο υπόγειό μου ότι ώρα βολεύει αναλόγως με διάβασμα και τέτοια!
Σ'ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια! Να σαι καλά φίλε μου!!
Συγνώμη που βγαίνω οφτόπικ, αλλά θεωρώ αγένεια να μην απαντάω όταν με ρωτάνε κάτι.
Αγαπητέ Μystical,αν ειχα τη δυνατότητα θα έπαιρνα λεοφωρείο.
Δυστυχώς εδώ στο νησί οι δημόσιες μεταφορές είναι για τα μπάζα.. Περνάει ένα λεοφωρείο από το χωριο για να πάρει τους μαθητές το πρωί αλλά δεν με βολεύει να φτάνω μιάμιση ώρα νωρίτερα στη δουλειά μου..
Όλοι έχουν το δικό τους μεταφορικό μέσο για να μετακινούνται. Χτες το πρωί στάθηκα τυχερή, έκανα ωτοστοπ και με πήραν. Αλλά ρε γαμώτο ντρέπομαι να το κάνω συνεχώς, είναι ο χαρακτήρας μου τέτοιος.. Στο γυρισμό δεν μου χαμογέλασε η τύχη, γι αυτό το πήγα ποδαράτο
Όσο για το αυτοκίνητο, είχα αλλά μου το πήραν με το έτσι θέλω..(και εδώ βάζω τελεία, δεν υπάρχει λόγος να επεκταθώ άλλο)
Κι επειδή δεν είμαι μοιρολάτρης, όσο έχω την υγεία μου και τα ποδαράκια μου θα πηγαίνω έτσι.
Μπόρα είναι θα περάσει, είμαι αισιόδοξη. Υπάρχουν και χειρότερα.
Πιστεύω είναι ανάλογα στον άνθρωπο. Από τη φύση μου είμαι πεισματάρα σαν γέρικο γαϊδούρι. Σε συνδιασμό με το πάθος που έχω πιστεύω πως αυτά μου δίνουν τη δύναμη που χρειάζομαι.Ειναι η αληθεια οτι και εγω θαυμαζω ενα ομορφο σωμα και θελω να ειμαι οσο πιο καλος γινεται αλλα οσο και να εχω προσπαθησει στο παρελθον δεν μου βγαινουν τα τοσο ακραια...
Εννοω απο διατροφες κτλ να τα υπομεινω αλλα αυτο το at all costs προπονηση ελαχιστες φορες μου εχει βγει σε περιοδο που ειχα τρελη πορωση αλλα με την παροδο του χρονου αρχισε να με κουραζει πολυ αυτη η τρελα.
Καλές μας προπονήσεις!!
Last edited by Kardoula; 04-02-11 at 11:58.
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks