οποιαδηποτε ωρα εκτος απο 6-9μμ εχει απιστευτο κοσμο στο γυμναστηριο και δε βρισκω μηχανημα ελευθερο
οποιαδηποτε ωρα εκτος απο 6-9μμ εχει απιστευτο κοσμο στο γυμναστηριο και δε βρισκω μηχανημα ελευθερο
9-12 το πρωί για την ακρίβεια 10:30-12:45 :PP Μου φαίνεται καλύτερα το πρωί γιατί νιώθω γεμάτη ενέργεια όλη την υπόλοιπη ημέρα (μπορεί να ακούγεται λίγο οξύμωρο αλλά ισχύει)...Καλά για το απόγευμα δεν το συζητώ...γίνεται χαμός κ το αποφεύγω το κατά δύναμη!!!! Τελικά παίζει ρόλο κ η ώρα που γυμνάζεσαι κ αν ναι ποια θεωρείται η ιδανικότερη???
Προσωπικα θα ελεγα ιδανικοτερη ωρα ειναι αυτη που αισθανεσαι εσυ καλυτερα απλως να εχει περασει καποια ωρα απο τη στιγμη που ξυπνησες! Γενικα ομως λεγεται οτι μεσημερι-απογευμα οι ορμονες ειναι σε υψηλοτερα επιπεδα οποτε προτιμαται απο τους περισσοτερους!
Ψήφισα 6-9 μ.μ.
Επειδή έχω home gym και γυμνάζομαι μόνος μου οι προπονήσεις μου γίνονται πολλές φορές και μετά τις 9 το βράδυ.
9-12 το πρωί!
εγω πηγενω 6 με 8. συνηθως λογο δουλειας αργοτερα δεν με περνει αν παω μετα της 8 δεν εχει μηχανημα κα ΚΑΝΩ!!
Πρωινομεσημεριανες ωρες τωρα ποια..
Μια φορα ομως εκανα 1:30 με 2:30 την νυχτα και ηταν πολυ τρελη φαση χαχαχα
6-9 και εγω.
στις 6και 30 για να προλάβω να κάνω τουλάχιστο 3 γεύματα προτού πάω
Train hard or go home
6-9...
5 με 6.30
Συνηθως 6-9 το απογευμα και σπανια 9-12 το πρωι...
Pain is WEAKNESS leaving the body.....
Κανω γυμναστική στις 5 και μιση κ τελειώνω γυρω στις 7 . Ορισμένες φορές ομως κανω στις 11:00 το πρωί.
"Strength does not come from winning. your struggles develop your strengths.
When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength”
εγω παω 3-5 γυμναστηριο (βαροι)
και 9-11 αεροβια
Εγω 3-6 κ πιο συγκεκριμενα 4 και τεταρτο μεχρι 5 κ τεταρτο ή κ μιση...
Κωστα οταν εκανα σπιτι στην αρχη εκανα κ εγω το βραδυ στις 1...εβλεπα nickelodeon κ εκανα βαρη λολ....
οποιαδηποτε ωρα!!! ..... φετος εχει τυχει να κανω και 04:00-05:00 η 02:00-03:00....αυτο που ειναι σημαντικο για μενα ειναι να χω κοιμηθει καλα, να χω φαει μπομπα προπροπονητικο και να χω πιει 3 λιτρα νερο τουλαχιστον 2 ωρες πριν!!!
στου σπιτιού μου το τζυμ κάνω πρωί 06.30-07.15 το καλοκαίρι και μετά αερόβιο έξω
-=========================-08.00-09.00 το χεμώνα και μετά αερόβιο έξω
γυμναστήριο γράφτηκα για ένα μήνα ο οποίος λήγει την άλλη βδομάδα και παω αερόβιος-19.00 με 21.00 και φεύγω αερόβιος
(εφτά με εννιά,εννοώντας ότι σε αυτό το διάστημα θα μαι εκεί.η προπόνηση διαρκεί 45 λεπτά)
βαρη κανω 5:00-6:30
αεροβικη κανω 21:00-23:30 αλλα η αεροβικη ειναι για κανα 20-25 λεπτα η υπολοιπη ωρα ειναι αθληματα :Ρ
3-5 για να προλάβω να φάω κάτι πρώτα, να χαζολογήσω με τις δουλειές μου, να με βουρλίσει κανείς για να πάω να κάνω διάδρομο με τη σωστή ένταση.
Και τελικά μου βγήκε και σε καλό γιατί εκείνη την ώρα έχει πολύ λίγο κόσμο.
Αν δεν κοιτάς πού πας, θα πας εκεί που κοιτάς
Κατευθείαν μετά από την δούλεια (Λαική) 3:30 με 5:30
17,30 με 19,00...κατευθείαν μετά τη δουλειά
5-6 είναι η καλύτερη ώρα και πιο βολική.αλλά πιστεύω ότι αποιαδήποτε ώρα μπορείς είναι το καλύτερο..
το χειμερινο μου ωραριο ειναι 6-7.30
το καλοκαιρινο τωρα ε3αιτιας της δουλειας την μια εβδομαδα ειναι πρωι (10 -12 ) και την αλλη απογευμα ( 7 - 9 )
Συγκριτικα ομως οι πρωινες προπονησεις ειναι πιο δυνατες, σε μενα τουλαχιστον ....(!)
NO Pain ~ NO Gain
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks