Attached Image:
Ποιές ώρες πάτε συνήθως στο γυμναστήριο για τα βάρη σας
ή την αεροβική σας?
Attached Image:
Ποιές ώρες πάτε συνήθως στο γυμναστήριο για τα βάρη σας
ή την αεροβική σας?
Πρώτος δηλώνω ότι πάω για βαρη κατά τις 10 το βράδυ. Το πρόγραμμά μου
σπάνια μου επιτρέπει νωρίτερα!
Παρατήρησα όμως ότι τις ελάχιστες φορές που πήγα κατά τις 5 ή 6 απόγευμα
είχα απόδοση 20% πάνω και ψάχνω να αλλάξω το ωράριό μου και τις υποχρεώσεις μου
να πηγαίνω νωρίτερα!
3-6 μμ
Εγώ έχω δύο ωράρια αναλόγως την κούραση. Αν είμαι κουρασμένος ρίχνω έναν υπνάκο μετά τη δουλειά και πάω στις 8, αλλιώς πάω στις 5. Επειδή είχα μόνο μία επιλογή ψήφισα 3-6.
I want to train damn it!!!!
εγω πηγαινω γυρω στις 5, για να εχω ηρεμήσει μεχρι το βραδυ και να μπορω να κοιμηθω ανετα και στην ωρα μου, επισης θελω να κανω 3 καλα γευματα μετα την προπονηση ( δεν ξερω αν εχει καμια διαφορα ακομα αλλα το δοκιμαζω)
παλιότερα εκανα προπονηση γυρω στις 8 και μπορω να πω οτι με βολευε καλυτερα. ειχα περισσότερη όρεξη αλλα θα συνιθίσω.
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by magman
Εγώ έχω δύο ωράρια αναλόγως την κούραση. Αν είμαι κουρασμένος ρίχνω έναν υπνάκο μετά τη δουλειά και πάω στις 8, αλλιώς πάω στις 5. Επειδή είχα μόνο μία επιλογή ψήφισα 3-6.
</blockquote id=quote>
Οταν πας στις 5μμ χωρις υπνακο, αποδίδεις το ίδιο με την προπόνηση στις 8?:D
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by giannis_m
εγω πηγαινω γυρω στις 5, για να εχω ηρεμήσει μεχρι το βραδυ και να μπορω να κοιμηθω ανετα και στην ωρα μου, επισης θελω να κανω 3 καλα γευματα μετα την προπονηση ( δεν ξερω αν εχει καμια διαφορα ακομα αλλα το δοκιμαζω)
παλιότερα εκανα προπονηση γυρω στις 8 και μπορω να πω οτι με βολευε καλυτερα. ειχα περισσότερη όρεξη αλλα θα συνιθίσω.
</blockquote id=quote>
Γιάννη αυτά πάντα με απασχολούν με την προπόνησή μου, 1)τα μεταπροπονητικά γεύματα (τι να φας και με τι σειρά τα μεσάνυχτα...), και 2)δεν προλαβαίνει να ηρεμήσει το σώμα.:D
ψήφισα 3μμ-6μμ,πάω τότε γιατί έχει τον πιο λίγο κόσμο.Θέλω τον χώρο μου,την άνεση μου και από την στιγμή που δεν έχω πρόβλημα με δουλειά ή υποχρεώσεις με βολεύει.Επίσης,είναι και το θέμα το γευμάτων αφού η προπόνηση γίνεται μετά τα 3 πρώτα γεύματα και ακολουθούν άλλα 3.
9-12μμ..
Tρομερο παντος απο το votes το αποτελεσμα 3-6 μμ.
Τι εγινε ρε παιδια κανεις δεν παει για δουλεια ? η εχετε ολοι τοσο καλες δουλειες??
χαχααχ
Εγω παω 6-8μμ μια ωρα βαρη και κοιλιακους κλπ στο καπακι 30 λεπτα διαδρομο και κανα 30 λεπτα
να προσπαθω να παρω την μικρη μου κορη να παμε σπιτι.
Μπραβο ρε kinetha πας τοσο αργα , εγω δεν ξερω αν θα αντεχα
αν εχεις να σηκωθεις νωρις σχετικά , δεν εχεις περιθώριο παρα μονο για ενα γευμα και αυτό όχι πολυ βαρύ γιατί θα σου κατσει. Τις κλασικές επιλογες μωρε, κοτοπουλο, πατατα ρυζι αυγα κλπ. Μπορεις να εχεις και ενα γιαουτρι με χαμηλα λιπαρα. Αν μπουκωνεσαι ολο το βραδυ δε θα μπορεις να κοιμηθεις. Κοιτα να φας καλα παλι το επομενο πρωι.
τωρα για να μπορεις να ηρεμήσεις και να πας για υπνο..λιγο δυσκολο, θα σου προτεινα να σπασις την προπονηση σου σε μικρότερα κομματια, ώστε να εχεις λιγότερα καθε φορα , και να τελειώνεις πιο νωρίς και μην 'ταραζεσαι' και τοσο. Δηλαδή θα χρειαστεί να πηγαιενις 5-6 φορες την εβδομαδα. Επιπλεον να κανεις την πιο δυσκολη προπονηση (φανταζομαι μοιροι) τη μερα που εχεις περιθωριο να το ξενυχτησεις χωρις να χρειαζεται να σηκωθεις νωρίς. Κανε και ενα καλο χαλαρωτικό ντουζ... Υπαρχουν και διαφορα σκευασματα που βοηθανε στην ποιοτητα του υπνου αλλα δεν νομιζω να σε βοηθησουν αμα εισαι στην τσιτα.
ευχαριστώ Γιαννη!
την έσπασα ενστικτωδώς την προπονηση σε 5-6 μερες,
ιδιως με την αεροβικη τα πραγματα έγιναν δυσκολα,
αλλά ΠΡΕΠΕΙ να αλλάξω οπωσδήποτε ωρες προπονησης...
εδώ και 2 εβδομάδες σταμάτησα και το Σαββατο,
το Σαββατοκυριακο κάνω υπνοθεραπεια ή "παραλιοθεραπεία"(:D:D)
γιατι νιωθω οτι έτσι ξεκουραζεται το σωμα μου και μαλιστα έτσι χανω
ταχυτερα λίπος (γιατι είχα κολλήσει σε πλατώ που λετε κι εσεις οι γνωστες).
[:-bouncy]
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by dankannn
....και κανα 30 λεπτα
να προσπαθω να παρω την μικρη μου κορη να παμε σπιτι....
</blockquote id=quote>
Εσένα τα βάρη σου είναι ωραία, η κόρη σου!! :D
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Kardoula
Ψήφισα 6-9[:-apple]
</blockquote id=quote>
πρωί ή απόγευμα?[:-apple]
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Panos-5
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Kardoula
Ψήφισα 6-9[:-apple]
</blockquote id=quote>
πρωί ή απόγευμα?[:-apple]
</blockquote id=quote>
Βάρη απόγευμα, αερόβια στις 8 το πρωί[:-apple][:-apple]
[quote]Originally posted by dankannn
Tρομερο παντος απο το votes το αποτελεσμα 3-6 μμ.
Τι εγινε ρε παιδια κανεις δεν παει για δουλεια ? η εχετε ολοι τοσο καλες δουλειες??
χαχααχ
Εγω παω 6-8μμ μια ωρα βαρη και κοιλιακους κλπ στο καπακι 30 λεπτα διαδρομο και κανα 30 λεπτα
να προσπαθω να παρω την μικρη μου κορη να παμε σπιτι.
Μπραβο ρε kinetha πας τοσο αργα , εγω δεν ξερω αν θα αντεχα
[quote]
Ούτε έγω θα άντεχα:D
Πρωί πάω 9πμ με 12μμ...
Η πρωινή γυμναστική είναι η καλύτερη μου[:-bouncy]
Προσπαθώ να αρχίζω κατα τις 7 το απόγευμα , αλλά δεν τα καταφέρνω πάντα.
Πάντως έχει τύχει να αρχίσω 1 το βράδυ και να τελειώσω 2 μιση , [:-hypnotized]
Πάνο τις περισσότερες φορές όταν πάω βράδυ μετά από ύπνο αισθάνομαι πιο δυνατός και με περισσότερη όρεξη.
I want to train damn it!!!!
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos
Προσπαθώ να αρχίζω κατα τις 7 το απόγευμα , αλλά δεν τα καταφέρνω πάντα.
Πάντως έχει τύχει να αρχίσω 1 το βράδυ και να τελειώσω 2 μιση , [:-hypnotized]
</blockquote id=quote>
Adriko, για σένα που είσαι χρόνια γυμνασμένος, όλες οι ώρες είναι οι ίδιες ως προς την απόδοσή σου στα βάρη?
Αερόβια στις 7 πρωί και βάρη κατευθείαν μετά τη δουλειά κατά τις 17:30. Με βολεύει γιατί από τις 19:00 και έπειτα έχω χρόνο κ για άλλες δραστηριότητες + ότι προλαβαίνει το σώμα να ηρεμήσει μέχρι τον βραδινό ύπνο ο οποίος ξεκινά το αργότερο στις 00:00.
NO PAIN - NO GAIN
Ούτε έγω θα άντεχα:D
Πρωί πάω 9πμ με 12μμ...
Η πρωινή γυμναστική είναι η καλύτερη μου[:-bouncy
χαχαχα sorry δεν ειδα οτι ελεγες για πρωι.
Παντος εχω ακουσει για ατομα που πανε αργα
Συμφωνώ με GRF ότι αν ξεμπερδέψεις με όλες τις υποχρεώσεις σχετικά νωρίς(τουλάχιστον για μένα που έχω πανεπιστήμιο και κατά τις 4.30 βάρη) μετά δεν αγχώνομαι για το πότε θα πάω γυμναστήριο,προλαβαίνω τα γεύματα,βόλτα,καφέ,κλπ...
Αν υπάρχει θέμα δουλειάς τότε αλλάζουν όλα.
Επίσης,είναι και αυτό που γράφτηκε πιο πάνω ότι αν κάνεις πρωινή αερόβια τότε προλαβαίνει να ψιλό αναρρώση το ΚΝΣ μεταξύ αερόβιας,βάρη και πάλι το πρωί αερόβια.
3-6 ψήφισα γιατί τότε πάνε οι πιο ωραίες γυναίκες και οι λιγότεροι άνδρες,άρα παίζω μπάλα άνετα[:-sly][:-fight]Πλάκα κάνω φυσικά:D:DΑπλά εκείνη η ώρα είναι η καταλληλότερη από άποψη δουλειάς και νιώθω και το ΚΝΣ να είναι πολύ ''δυνατό''!Επίσης μία ώρα που μου αρέσει είναι και στις 8 αλλά δεν πορώ να πηγαίνω ποτέ τέτοια ώρα...
3-6 δυστυχως.
brothers everywhere raise your hands into the air
Πρωί πρωί με τη δροσούλα. Σπάνια απόγευμα αμέσως μετά τη δουλειά ή το βραδάκι. Είμαι σχεδόν μόνη, και κάνω τη καλλίτερη προπόνηση. Άσε που είμαι και πρωινός τύπος. Όλη η ενέργειά μου φουντώνει το πρωί. Το βράδυ οι μπαταρίες μου αδειάζουν.
,___,
[O.o]
/)__)
-"--"- http://diotima-diotima.blogspot.com
Εγω πηγαινω γυμναστηριο κατα τις 20.00 γιατι εκεινη την ωρα εχω την περισσοτερη δυναμη, ορεξη και κανω τις καλυτερες προπονησεις. Αν λογω υποχρεωσεων παω καποια αλλη ωρα βαριεμαι!
Λόγο δουλειάς δεν έχω standar ώρα. Αλλά συνήθως πάω 3μμ-6μμ καμιά φορά 6μμ-9μμ και σπάνια 9-12 πρωί...
ψηφισα 3-6μμ,
ειμαι χάλια απο την δουλιά, δεν εχω αλλη ωρα ελευθερη ομως.
Πηγαινω 6-9 ,αλλα η ωρες που το σωμα μου τραβαει τα μεγιστα ειναι 11 - 12 π.μ αλλα ας οψεται η δουλεια.
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks