Καταρχην, μπορει ο τιτλος να ειναι Ημερολογια Προπονησης bodybuilding αλλα το δικο μου θα ειναι ημερολογιο προπονησης tae kwon do (itf).
Μετα απο ενα περιπου χρονο, (εξαιτιας της τριτης λυκειου) ξαναρχιζω τον αγαπημενο (πρωτ)αθλητισμο. Αν ολα πηγαν καλα, εχω περασει οικονομικων επιστημων στη Θεσσαλονικη (στο μακεδωνιας η αριστοτελειο). Οποτε αρχιζω γερα προπονησεις.
Οι στοχοι μου ειναι την επομενη χρονια να εχω ανταγωνιστικη πορεια στο πανελληνιο πιανοντας μεταλλιο, να συμμετεχω σε οσους τους φιλικους και τοπικους αγωνες μπορω και να κυνηγησω και την προκριση για το ευρωπαικο, ωστε να ανοιξει και η πορτα για την εθνικη.
Η προπονηση αρχιζει σημερα σε χαλαρους ρυθμους, ενω αυριο θα κανω τις πρωτες εργομετρικες εξετασεις, για να δω που βρισκομαι.
Για τον επομενο 1,5 μηνα ξεκιναω με διπλες αρχικα, και στη συνεχεια τριπλες προπονησεις την ημερα. Πρωινη προπονηση αεροβια, απογευμα βαρη, βραδυ tae kwon do. 7 Ιουλιου με 17, ακολουθει προετοιμασια σε υψομετρο με 3 προπονητικους σταθμους (1 αεροβια, 2 tae kwon do). Στη συνεχεια ισως συμμετεχω και σε δευτερο προπονητικο camp, αλλα τον Αυγουστο. Θα εξαρτηθει απο την κατασταση που θα ειμαι, καθως φοβαμαι την υπερπροπονηση. Ελπιζω ολα να πανε καλα.
Η διατροφη ακομα παιζεται, ειναι θεμα που θα το συζηταω συνεχεια. Προς το παρον, περιοριζομαι σε σπιτικο φαγητο, πολυβιταμινη και ισως whey μεταπροπονητικα μετα τα βαρη.
Θα επανελθω το απογευμα με την πρωτη μου προπονηση.
Bookmarks