γεια σας θα ηθελα την βοηθεια σας σχετικα με προγραμμα μυικης ενδυναμωσης για 4 μερες,μπορειτε να μου βγαλετε ενα σπλιτ υπευθυνα με ασκησεις αναλυτικα και τα σετ?και να δωσουμε μεγαλυτερη εμφαση στην πλατη και στο να μεγαλωσει και να γεμισει..(αρσεις θανατου απαγορευετε να κανω) σας ευχαριστω
Bookmarks