Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 21 of 21
  1. #1
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    24-12-08
    Location
    .
    Posts
    12

    Default Γυμναστική και διατροφή

    ΓΕΙΑ ΣΑΣ....ΕΙΜΑΙ 16 ΧΡΟΝΩΝ 1.86 ΚΑΙ 78 ΚΙΛΑ.ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΕΧΟΥΜΕ ΤΕΛΕΙΩΣΕΙ ΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ, ΠΑΩ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΤΟΝ ΦΙΛΟ ΜΟΥ.ΠΑΜΕ ΤΟ ΠΡΩΙ ΓΙΑ ΜΠΑΣΚΕΤ Ή ΓΙΑ ΜΠΑΝΙΟ ΚΑΠΟΥ ΜΑΚΡΙΑ ΜΕ ΤΑ ΠΟΔΗΛΑΤΑ ΚΑΙ ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ...ΥΠΟΛΟΓΙΖΩ ΟΤΙ ΔΙΩΧΝΩ 2000 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΠΕΡΙΠΟΥ...ΜΠΟΡΩ ΜΕΤΑ ΤΟ ΒΡΑΔΑΚΙ ΝΑ ΠΑΩ ΚΑΙ ΝΑ ΦΑΩ ΠΙΤΣΑ Ή ΣΟΥΒΛΑΚΙΑ Ή ΔΕΝ ΚΑΝΕΙ ΠΑΡΟΛΟ ΠΟΥ ΞΟΔΕΥΩ ΠΙΟ ΠΟΛΛΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΠΟ ΟΤΙ ΠΑΙΡΝΩ.....

  2. #2
    giannis_m's Avatar
    Join Date
    01-06-08
    Location
    Σητεία, Greece.
    Posts
    2,468

    Default

    τι θες να πετυχεις?

  3. #3
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    24-12-08
    Location
    .
    Posts
    12

    Default

    ΒΑΣΙΚΑ ΝΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΩ ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΨΩ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΛΙΠΟΣ

  4. #4
    giannis_m's Avatar
    Join Date
    01-06-08
    Location
    Σητεία, Greece.
    Posts
    2,468

    Default

    καλυτερα όχι. γιατί πρωτον θα παρεις πολλες θερμίδες χωρίς να το καταλαβεις. δευτερον κανοντας τοση γυμναστική για να τρως πιτσες ή θα κουραστεις συντομα και θα τα παρατησεις ή θα την πληρώσουν τα βαρη, δηλαδή απο την κουραση δε θα μπορεις να κανεις σοβαρή προπονηση στο γυμναστηριο. Τριτον αν το κανεις θα στερεισαι κανονικό φαγητό με τα πολυ περισσότερα θρεπτικά συστατικά του που ειναι απαραιτητα.

    επισης όλα αυτα ειναι ανθυγιεινά.

    κανε μια καλη διατροφή, όχι τοση πολύ γυμναστική, αλλα λιγότερη και πιο σοβαρή δουλεια στο γυμναστήριο. Μη βιαζεσαι να χασεις γρηγορα κιλά αλλα αργά, ειδικά στην ηλικία που εισαι. Μπορεις να τρως λίγη πιτσα σουβλακι κλπ μια φορα την εβδομαδα.

  5. #5
    giannis_m's Avatar
    Join Date
    01-06-08
    Location
    Σητεία, Greece.
    Posts
    2,468

    Default

    καλυτερα όχι. γιατί πρωτον θα παρεις πολλες θερμίδες χωρίς να το καταλαβεις. δευτερον κανοντας τοση γυμναστική για να τρως πιτσες ή θα κουραστεις συντομα και θα τα παρατησεις ή θα την πληρώσουν τα βαρη, δηλαδή απο την κουραση δε θα μπορεις να κανεις σοβαρή προπονηση στο γυμναστηριο. Τριτον αν το κανεις θα στερεισαι κανονικό φαγητό με τα πολυ περισσότερα θρεπτικά συστατικά του που ειναι απαραιτητα.

    επισης όλα αυτα ειναι ανθυγιεινά.

    κανε μια καλη διατροφή, όχι τοση πολύ γυμναστική, αλλα λιγότερη και πιο σοβαρή δουλεια στο γυμναστήριο. Μη βιαζεσαι να χασεις γρηγορα κιλά αλλα αργά, ειδικά στην ηλικία που εισαι. Μπορεις να τρως λίγη πιτσα σουβλακι κλπ μια φορα την εβδομαδα.

  6. #6
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    19-05-08
    Posts
    3,793

    Default

    αν θες να 'ΒΑΣΙΚΑ ΝΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΩ ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΨΩ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΛΙΠΟΣ' τότε οι πίτσες και τα σουβλάκια είναι για 1 το πού 2 φορές την εβδομάδα.
    Κρίμα δεν είναι ότι καλό κάνεις το πρωί να το καταστρέφεις το βράδυ?
    επίσης,θα συμφωνήσω με τον Γιάννη,σίγουρα το ποδήλατο και τα μπάσκετ είναι καλά αλλά κάνε και λίγα βάρη ώστε άμα κάψεις το λίπος να φανούν οι μύες.
    Θα σου πρότεινα να διαβάσεις την ενότητα με την διατροφή ώστε να πάρεις κάποιες ιδέες.

  7. #7
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    19-05-08
    Posts
    3,793

    Default

    αν θες να 'ΒΑΣΙΚΑ ΝΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΩ ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΨΩ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΛΙΠΟΣ' τότε οι πίτσες και τα σουβλάκια είναι για 1 το πού 2 φορές την εβδομάδα.
    Κρίμα δεν είναι ότι καλό κάνεις το πρωί να το καταστρέφεις το βράδυ?
    επίσης,θα συμφωνήσω με τον Γιάννη,σίγουρα το ποδήλατο και τα μπάσκετ είναι καλά αλλά κάνε και λίγα βάρη ώστε άμα κάψεις το λίπος να φανούν οι μύες.
    Θα σου πρότεινα να διαβάσεις την ενότητα με την διατροφή ώστε να πάρεις κάποιες ιδέες.

  8. #8
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    24-12-08
    Location
    .
    Posts
    12

    Default

    ΚΑΝΩ ΚΑΙ ΒΑΡΗ...ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΚΑΙ ΓΕΝΙΚΑ ΑΚΟΛΟΥΘΩ ΜΙΑ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ...ΑΠΛΑ ΣΚΕΥΤΟΜΟΥΝ ΑΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΡΩΩ ΤΕΤΟΙΑ ΚΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΙΡΝΩ ΚΙΛΑ...ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΕΡΙΠΤΟΣΗ ΝΑ ΠΑΡΩ ΜΟΝΟ ΛΙΠΟΣ ΚΑΙ ΝΑ ΧΑΣΩ ΣΕ ΚΙΛΑ ΑΠΟ ΜΥΙΚΗ ΜΑΖΑ?

  9. #9
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    24-12-08
    Location
    .
    Posts
    12

    Default

    ΚΑΝΩ ΚΑΙ ΒΑΡΗ...ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΚΑΙ ΓΕΝΙΚΑ ΑΚΟΛΟΥΘΩ ΜΙΑ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ...ΑΠΛΑ ΣΚΕΥΤΟΜΟΥΝ ΑΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΡΩΩ ΤΕΤΟΙΑ ΚΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΙΡΝΩ ΚΙΛΑ...ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΕΡΙΠΤΟΣΗ ΝΑ ΠΑΡΩ ΜΟΝΟ ΛΙΠΟΣ ΚΑΙ ΝΑ ΧΑΣΩ ΣΕ ΚΙΛΑ ΑΠΟ ΜΥΙΚΗ ΜΑΖΑ?

  10. #10
    giannis_m's Avatar
    Join Date
    01-06-08
    Location
    Σητεία, Greece.
    Posts
    2,468

    Default

    ναι άν τρως παραπανω απόσο πρεπει και υπερπροπονείσαι σε μεγαλο βαθμο

  11. #11
    giannis_m's Avatar
    Join Date
    01-06-08
    Location
    Σητεία, Greece.
    Posts
    2,468

    Default

    ναι άν τρως παραπανω απόσο πρεπει και υπερπροπονείσαι σε μεγαλο βαθμο

  12. #12
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Καλές οι πίτσες και τα πιτόγυρα, αλλά στην ηλικία σου καλύτερα να βάζεις τροφές που θα σε βοηθήσουν στην ανάπτυξη, με βιταμίνες και γενικότερα θρεπτικά συστατικά που τα χεις ανάγκη.
    1-2 φορές τη βδομάδα μπορείς να τρως και πίτσα αλλά το καθημερινό δε θα σε ωφελήσει.
    Μη γράφεις με κεφαλαία, είναι κουραστικά στο διάβασμα..

  13. #13
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Καλές οι πίτσες και τα πιτόγυρα, αλλά στην ηλικία σου καλύτερα να βάζεις τροφές που θα σε βοηθήσουν στην ανάπτυξη, με βιταμίνες και γενικότερα θρεπτικά συστατικά που τα χεις ανάγκη.
    1-2 φορές τη βδομάδα μπορείς να τρως και πίτσα αλλά το καθημερινό δε θα σε ωφελήσει.
    Μη γράφεις με κεφαλαία, είναι κουραστικά στο διάβασμα..

  14. #14
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    24-12-08
    Location
    .
    Posts
    12

    Default

    πιστεθεται πως αξιζει να παρω βιταμινες ή βασιλικο πολτο?θα βοηθησει(κθριως ο βασ. πολτος)

  15. #15
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    24-12-08
    Location
    .
    Posts
    12

    Default

    πιστεθεται πως αξιζει να παρω βιταμινες ή βασιλικο πολτο?θα βοηθησει(κθριως ο βασ. πολτος)

  16. #16
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    19-05-08
    Posts
    3,793

    Default

    τσάμπα λεφτά είναι.
    Φτιάξε μια σωστή διατροφή,κοίτα να παίρνεις όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι από κει.

  17. #17
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    19-05-08
    Posts
    3,793

    Default

    τσάμπα λεφτά είναι.
    Φτιάξε μια σωστή διατροφή,κοίτα να παίρνεις όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι από κει.

  18. #18
    Senior Bodybuilder sok's Avatar
    Join Date
    30-11-08
    Location
    Ρέθυμνο, Greece.
    Posts
    1,465

    Default

    Πολυβιταμίνες μπορείς να πάρεις γιατί λκογικά δεν θα παίρνεις ό,τι χρειάζεσαι από την διατροφή σου.

  19. #19
    Senior Bodybuilder sok's Avatar
    Join Date
    30-11-08
    Location
    Ρέθυμνο, Greece.
    Posts
    1,465

    Default

    Πολυβιταμίνες μπορείς να πάρεις γιατί λκογικά δεν θα παίρνεις ό,τι χρειάζεσαι από την διατροφή σου.

  20. #20
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    24-12-08
    Location
    .
    Posts
    12

    Default

    μπορει ο βασιλικος πολτος να βοηθησει στην αναπτυξη ή ενδυναμωση μυων οπως οι πρωτεινες?

  21. #21
    giannis_m's Avatar
    Join Date
    01-06-08
    Location
    Σητεία, Greece.
    Posts
    2,468

    Default

    αν δεν μπορεις μονος σου,σημαινει ότι κατι κανεις λαθος και αυτο δε θα αλλαξει τρογωντας βασιλικό πολτο.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •