Γεια σας σε ολους και καλώς ήρθα στο φορουμ[:-viking]
πολλες φορες σε αναζητήσεις στο google έπεφτα πανω στο φορουμ αλλα δεν ειχα κανει τον κόπο να γίνω μελος ποτε. Σήμερα λοιπον αποφάσισα να γίνω μελος για να με βοηθήσετε αν μπορείτε. Δεν ξερω αν γράφω στο σωστό μέρος, δεν ξέρω αν ειμαι εντελώς ''εκτος θεματος'' αλλα αν είμαι σβήστε το και συγγνώμη εκ των προτέρων.
Λοιπον είμαι 21 χρονών 1.80 και 74 κιλά. Τα τελευταια 3 χρονια ήμουν παντα κοντα στα 80 κιλά και πάντα προσπαθούσα να χασω 5-6 κιλά αλλα ποτε δεν έπεσα απο τα 78 αλλα ουτε ανέβηκα πανω απο 83. Απο τις αρχες του 2009 μέχρι σήμερα αποφάσισα να το αλλάξω αυτο και τα κατάφερα σχετικά εύκολα. Πως? απλα τρώγοντας οσο πιο υγιεινά μπορούσα σε συνδυασμό παντα με γυμναστική γιατι μου αρέσουν τα σπορ. Για παραδειγμα δεν πίνω αναψυκτικά, αντι να φάω ενα σαντουιτς με γύρο τρώω σουβλάκι κοτόπουλο, τρωω καθε μερα φρούτα και το μεσημέρι τρώω παντα και σαλατα σαν συνοδευτικό, αντι για ασπρο ψωμί τρώω μαυρο κτλ κτλ. το θεμα ειναι οτι έφτασα στα κιλά που ήθελα και τα διατηρώ σχετικά εύκολα τρώγοντας υγιεινά.
Παράλληλα 2-3 φορες την εβδομάδα θα κάνω και κάποιο άθλημα(τενις, ποδήλατο, ποδόσφαιρο, μπασκετ, ρακετες παραλία[:-drunk κ.α.)
Το πρόβλημα μου ειναι όμως οτι ενω απο την κοιλιά και πάνω είμαι αρκετα σφιχτός απο την κοιλιά και κάτω είμαι αρκετα χαλαρός και θέλω κυρίως να κάψω το λίπος που έχω στους γλουτούς και στα μπουτια και να σφίξω όσο γίνεται(απο γαμπες καλα παμε)
ΤΟ ΕΡΩΤΗΜΑ ΜΟΥ ΛΟΙΠΟΝ ΕΙΝΑΙ. ΣΕ ΣΥΝΔΙΑΣΜΟ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΛΗ ΔΙΑΤΟΡΦΗ ΠΟΥ ΚΑΝΩ ΠΟΙΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ Η ΠΟΙΟ ΕΙΔΟς ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΘΑ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΧΆΣΩ ΚΙΛΑ ΣΕ ΕΚΕΙΝΑ ΤΑ ΣΗΜΕΙΑ Η ΚΑΛΎΤΕΡΑ ΝΑ ΣΦΙΞΩ. ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΑΝΕΦΕΡΑ ΠΙΟ ΠΑΝΩ ΣΠΙΤΙ ΜΟΥ ΚΑΝΩ ΕΛΞΕΙΣ 2-3 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ
σορυ αν σας κούρασα και σορυ αν ειμαι εντελώς ''εκτος θεματος'' και πάλι
ευχαριστώ
Bookmarks