Έχω διαβάσει αλλά και έχω ακούσει για όγκο, πρόγραμμα το οποίο γυμνάζουμε την κάθε μϋική μάζα μια μόνο φορά την εβδομάδα (και όχι 2 φορές όπως γνωρίζω), αλλά με πιο πολλές ασκήσεις.

Μια φορά όμως την εβδομάδα μήπως είναι λίγο;
Από ότι ξέρυ οι μύες θέλουν περίπου 2 μέρες να ξεκουρατσούν. Μήπως όμως με μια βδομάδα όχι μόνο έχουν ξεκουραστεί αλλά είναι και πολύ λίγο;

Ευχαριστώ