Κοιταρυτιδα στους κοιλιακους??

[niksoul]

Γεια σας,
σημερα ανακαλυψα το forum αυτο και πιστυω πως εχω πολλα να μαθω
απ ολους εσας.

Λοιπον, εκανα γυμναστηριο ανα περιοδους τα τελευταια 6 χρονια (απο 16 τωρα ειμαι 22).Παντα ειχα μια καλη γραμμωση και σχετικο ογκο.Πιο πολυ ασχολουμουν με ενδυναμωση παρα με ογκο.Τεσπα ειμαι 1.83 και 77 κιλα ,το προβλημα μου τωρα ειναι
οτι αποκτησα ενα λεπτο στρωμα λιπους πανω στους κοιλιακους μου..Ειναι λεπτο, δηλαδη οι κοιλιακοι"πεταγονται"(φαινεται το six pack"αλλα θολα"..
οταν λεω θολα εννοω πως εχει ενα στρωμα που μοιαζει σαν κοιταρυτιδα πανω στους κοιλιακους..
Τι πρεπει να κανω για να φυγει αυτο το πραγμα?

[giannis_m]

διαιτα γιατί παχυνες, ή μπορει να εφαγες παραπανω αλατι

[Ron]

Φίλε έχει χιλιοειπωθεί ... αρκετή αερόβια(ποδήλατο,ελλειπτικό και διάδρομο..) διατροφή με βάση την χαμηλή λήψη υδατανθράκων ...

Η κυτταρύτιδα εμφανίζεται στους γλουτούς μόνο ...(όσο θυμάμαι δηλαδή ..)

[davidian0r]

προσθεσε 2-3 αεροβιες την βδομαδα με αδειο στομαχι το πρωι (30-40 λεπτα) κ θα δεις διαφορα!

[niksoul]

Εχει οψη κυτταριτιδας(για να σχηματισετε εικονα).
Το παραπανω αλατι ειναι κατι που πιστευω οτι φταιει..
Το εχω ριξει στο ετοιμο φαγητο το τελευταιο καιρο 2-3 μηνες

[giannis_m]

κανονισε γιατί σε λίγο δε θα φενεται τιποτα[:-angel][:-bouncy]:D[:-chef]

[sok]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by niksoul

Εχει οψη κυτταριτιδας(για να σχηματισετε εικονα).
Το παραπανω αλατι ειναι κατι που πιστευω οτι φταιει..
Το εχω ριξει στο ετοιμο φαγητο το τελευταιο καιρο 2-3 μηνες
</blockquote id=quote>

Αφού 2-3 μήνες τρως έτοιμα δεν είναι μόνο το αλάτι το πρόβλημα[:-magnify]
Και να είσαι χαρούμενος που πάλι φάινονται:D

[niksoul]

Ναι τερμα για μενα το junk food.Εχω τρομοκρατηθει.. :)
Αεροβια μπορει να θεωρηθει και η κολυμβηση σε ανοιχτη θαλασσα?
για 40 με 60 λεπτα 3-4 φορες την εβδομαδα.Παω στο νησι τωρα και εχω σκοπο αυτο το πρωινο προγραμμα.

[giannis_m]

χμμ.. καλυτερα όχι 3-4 φορες κολυμπι ..παιζει όλο το σωμα με αντισταση αλλα κυριως το ανω μερος, και πιθανοτατα θα εχει αντικτυπο στα βαρη

[niksoul]

Οποτε 40 λεπτα τρεξιμο ειναι καλα ?
Οταν λες αντικτυπο?

[_Akaloupotos_]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by niksoul

Οποτε 40 λεπτα τρεξιμο ειναι καλα ?
Οταν λες αντικτυπο?
</blockquote id=quote>

Θα υπερπροπονηθείς ρε συ σε πλάτη,στήθος,πόδια τα πάντα όλα δηλαδή:D:D:D
Έχουμε πει πως κολύμπι και βάρη δεν είναι ο καλύτερος συνδυασμός και σίγουρα αποδυκνείεται αντιπαραγωγικός!

[apathya]

προφανως εννοεις ραγαδες γιατι κυταριτιδα στους κοιλιακους δεν υπαρχει :p. αυτο συμβαινει οταν βαζεις 'η οταν χανεις γρηγορα κιλα. αν εχεις λιγη κυταριτιδα με το αεροβιο θα φυγει.

[niksoul]

Οχι ραγαδες.
απλα ελαφρια οψη κοιταριτιδας.

[gigenis]

για να εχεις κυταριτιδα στην κοιλια θα πρεπει να εχουν εξαφανιστει οι κοιλιακοι να εχεις μια μπακα μεχρι το σουβλατζιδικο της πλατειας και παλι παιζει