Ο Kai Greene Προπονεί Ώμους.

[Andrikos]

...υπό την επίβλεψη του Charles Glass

δεν θα σας πορώσει αλλά αξίζει ΙΜΟ

http://www.youtube.com/watch?v=twXXKh69FbY

[Kardoula]

Eυχαριστούμε Αντρέα![:-thumbu]
(εμένα μια χαρά με πόρωσε πάντως, πέτυχε μιας και έχω και ώμους σήμερα:D)

[MATZ]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

...υπό την επίβλεψη του Charles Glass

δεν θα σας πορώσει αλλά αξίζει ΙΜΟ

http://www.youtube.com/watch?v=twXXKh69FbY

</blockquote id=quote>

Χμ ενδιαφέρον και αναμένω το 2ο μέρος για να δούμε κι άλλες ασκήσεις + τον τροπο με τον οποιο θα γυμνάσει τούς πισω χμ χμ δελτοειδείς [:-glasses]

[Steroid]

Charles Glass ειναι αυτος κατι θα μάθουμε και απο εδώ...Παντως δεν με πόρωσε καθόλου...αυτο που μου αρεσε ειναι η σωστη τεχνικη που χρησιμοποιει ΠΑΝΤΑ![:-thumbu][:-thumbu]

[chris13]

Η πρωτη ασκηση που κανει με την μπαρα,μπορει να αντικαταστησει τις πιεσεις με αλτηρες ή τις πιεσεις στο μηχανημα smith?Ειναι εξισου καλη δηλαδη?

[VR2]

Ευχαριστουμε Αντρεα παω να βαλω ενα σκουφο και να παω για προπονηση:D

[Daytime Dreamer]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by chris13

Η πρωτη ασκηση που κανει με την μπαρα,μπορει να αντικαταστησει τις πιεσεις με αλτηρες ή τις πιεσεις στο μηχανημα smith?Ειναι εξισου καλη δηλαδη?
</blockquote id=quote>

Οχι ... αντι για ανυψωσεις με αλτηρα η μπαρα κανει αυτην την παραλλαγη (παλι ανυψωσεις ειναι δηλαδη). Σε καμια περιπτωση δεν ειναι πιεσεις