Καλως σας βρηκα και γω. Λεγομαι χρηστος. Ειμαι 28 χρονων, υψος 1,87μ και βαρος τωρα 82κιλα. Κανω βαρη εδω και 15μηνες και πριν ενα μηνα αρχησα εντατικο προγραμμα για να καψω λιπος. Ημουν 85κιλα πριν ενα μινα. Δεν προσεχα πολυ την διατροφη μου παλια. Υγιεινα ετρωγα αλλα οι ποσοτητες ηταν μεγαλες.Εχω αρκετο λιπος κοιλια και στηθος.Μεχρι που πριν λιγο ειπα ....αμαν τι εγινε εδω!!! Εδω και 3 βδομαδες αρχισα και ποδηλατο το πρωι και καθε μερα στο gym διαδρομο κανα 40λεπτο! Εχω παρατηρησει τεραστια διαφορα και αυτο ειναι που με κανει και συνεχιζω με περισσοτερο ζηλο! Συμφωνα με την ζυγαρια μου ημουν πριν ενα μηνα 24,1% λιπος και τωρα εφτασα το 21,2 %. Κανω και 4 φορες την βδομαδα βαρη.Προσεχω και την διατροφη παρα πολυ. Μειωση στον μυικο ιστο δεν εχω παρατηρησει απο την πολυ αεροβια που κανω. Θα συνεχισω μεχρι να φτασω το 10% λιπος.Το εβαλα στοχο και πιστευω θα το πετυχω.
Αυτα απο μενα.
Bookmarks