Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
RSS
Register

Results 1 to 10 of 10
  1. 08-07-09, 17:17 #1
    chriskirza
    chriskirza is offline
    New Bodybuilder
    Join Date
    08-06-09
    Location
    Nea Simandra, Halkidiki, Greece.
    Posts
    1

    Default Νέο Μέλος, Χρήστος

    Καλως σας βρηκα και γω. Λεγομαι χρηστος. Ειμαι 28 χρονων, υψος 1,87μ και βαρος τωρα 82κιλα. Κανω βαρη εδω και 15μηνες και πριν ενα μηνα αρχησα εντατικο προγραμμα για να καψω λιπος. Ημουν 85κιλα πριν ενα μινα. Δεν προσεχα πολυ την διατροφη μου παλια. Υγιεινα ετρωγα αλλα οι ποσοτητες ηταν μεγαλες.Εχω αρκετο λιπος κοιλια και στηθος.Μεχρι που πριν λιγο ειπα ....αμαν τι εγινε εδω!!! Εδω και 3 βδομαδες αρχισα και ποδηλατο το πρωι και καθε μερα στο gym διαδρομο κανα 40λεπτο! Εχω παρατηρησει τεραστια διαφορα και αυτο ειναι που με κανει και συνεχιζω με περισσοτερο ζηλο! Συμφωνα με την ζυγαρια μου ημουν πριν ενα μηνα 24,1% λιπος και τωρα εφτασα το 21,2 %. Κανω και 4 φορες την βδομαδα βαρη.Προσεχω και την διατροφη παρα πολυ. Μειωση στον μυικο ιστο δεν εχω παρατηρησει απο την πολυ αεροβια που κανω. Θα συνεχισω μεχρι να φτασω το 10% λιπος.Το εβαλα στοχο και πιστευω θα το πετυχω.
    Αυτα απο μενα.
    Reply With Quote Reply With Quote
  2. 08-07-09, 18:23 #2
    tsofras
    tsofras is offline
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    15-02-06
    Location
    P. Faliro, Athens, Greece.
    Posts
    1,260

    Default

    καλώς μας ήρθες λοιπόν φίλε χρήστο και καλή επιτυχία με τους στόχους σου :D
    Reply With Quote Reply With Quote
  3. 08-07-09, 18:24 #3
    Leather Nunn
    Leather Nunn is offline
    Pumping Iron Leather Nunn's Avatar
    Join Date
    03-10-08
    Location
    Nicosia, Cyprus.
    Posts
    589

    Default

    Καλώς ήλθες και καλή επιτυχία στους στόχους σου
    Where is the power, where is the glory, Heavy Metal is my story.
    Reply With Quote Reply With Quote
  4. 08-07-09, 18:24 #4
    sifis
    sifis is offline
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    21-03-05
    Location
    ΣΦΑΚΙΑ, Greece.
    Posts
    4,689

    Default

    καλώς όρισες
    "Να πεθαίνεις κάθε μέρα. Να γεννιέσαι κάθε μέρα. Ν' αρνιέσαι ο,τι έχεις κάθε μέρα. Η ανώτατη αρετή δεν είναι να 'σαι ελεύθερος παρά να μάχεσαι για την ελευθερία"
    Reply With Quote Reply With Quote
  5. 08-07-09, 18:44 #5
    W3rtY
    W3rtY is offline
    Advanced Bodybuilder W3rtY's Avatar
    Join Date
    15-07-06
    Location
    Chalkis, Evoia, Greece.
    Posts
    909

    Default

    Καλώς ήρθες στο φόρουμ Χρήστο και καλή συνέχεια στους στόχους σου !!!
    ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΔΙΑΤΑΖΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΕΚΤΕΛΕΙ !!!
    Ο ΤΟΛΜΩΝ ΝΙΚΑ !!!
    “When the power of love overcomes the love of power, the world will know peace.” (Jimi Hendrix)
    “It is better to have a lion at the head of an army of sheep, than a sheep at the head of an army of lions” (Daniel Defoe)
    Reply With Quote Reply With Quote
  6. 09-07-09, 00:45 #6
    buzzad
    buzzad is offline
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    29-09-07
    Location
    Athens - Milano.
    Posts
    137

    Default

    Γεια σου και καλως ηρθες
    "Why do we lift weights"

    "We lift weights to increase physical strength and muscle size"

    "No other answer is correct."

    "We do not lift weights to improve endurance,reduce body fat levels, improve flexibility or gain agility."

    Those particular physical attributes are improved through cardiovascular training, diet, stretching and ballistic activities"

    -Ed Coan
    Reply With Quote Reply With Quote
  7. 09-07-09, 02:52 #7
    Giorgos18
    Giorgos18 is offline
    Advanced Bodybuilder Giorgos18's Avatar
    Join Date
    14-06-08
    Location
    Αλεξανδρουπολη, Greece.
    Posts
    1,049

    Default

    Καλως ορισες!
    “Today, everything about the top bodybuilding champions is oversized; they have lost the whole purpose of bodybuilding which is to create a harmonious whole, not to exaggerate the development of one part or parts, of the body. A body has hands, legs, feet, arms and a head. If a man’s arms appear bigger than his head, his body is thrown out of proportion.”
    "Steve Reeves"
    Reply With Quote Reply With Quote
  8. 09-07-09, 08:23 #8
    VR2
    VR2 is offline
    Senior Bodybuilder VR2's Avatar
    Join Date
    24-06-07
    Location
    Αθηνα, Πετραλωνα, Greece.
    Posts
    2,754

    Default

    Καλως ηρθες
    Reply With Quote Reply With Quote
  9. 09-07-09, 11:08 #9
    kouvidis.87
    kouvidis.87 is offline
    Honorary Mod Senior Bodybuilder kouvidis.87's Avatar
    Join Date
    14-06-09
    Location
    Ηρακλειο, Κρητη, Greece.
    Posts
    2,349

    Default

    καλως ηρθες φιλε και ευχομαι να πετυχεις τους στοχους που θα θετεις..
    Stay Hungry...

    In the warrior's code there's no surrender..though the body says stop the spirit cries..NEVER!!!
    Survivor
    Reply With Quote Reply With Quote
  10. 09-07-09, 12:42 #10
    MrMass
    MrMass is offline
    Pumping Iron MrMass's Avatar
    Join Date
    20-07-04
    Location
    Houston, Texas
    Posts
    463

    Default

    Welcome στο forum και καλή επιτυχία με τους στόχους σου Χρηστάρα.
    Reply With Quote Reply With Quote

 
« Previous Thread | Next Thread »

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Forum Rules

All times are GMT +3. The time now is 03:03.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding