Νέο μέλος Ζήσης

[Machiavelli]

Καλησπέρα σας. Με λένε Ζήση είμαι 20 χρονών, έχω ύψος 1,92 και αυτή τη στιγμή ζυγίζω 115 κιλά, ενώ πέρσι τέτοια περίοδο ζύγιζα πάνω από 130. Υπήρξα και παλιότερα υπέρβαρος αλλά όχι σε τέτοιο βαθμό και τα είχα χάσει ένεκεν του μπάσκετ. Όμως πλέον είμαι φοιτητής και ζω αρκετά "κακά". Πίνω ξενυχτάω, τρώω το πολύ δυο-συνήθως ένα- "κακά" γεύματα την ημέρα και ασκούμαι σπανίως. Αποφάσισα λοιπόν να χάσω τα κιλά και με θεμέλια το σώμα που ήδη προϋπάρχει παρά τα κιλά μου να το χτίσω και το κάτι παραπάνω. Θα ήθελα κυρίως συμβουλές περί κάποιου συμπληρώματος(όχι λιποδυαλιτικό) που θα μπορούσα να πάρω προκειμένου να μην κουράζονται εύκολα οι μεις μου ώστε να κάνω κατά το δυνατόν περισσότερη αερόβια. Ευχαριστώ προκαταβολικά.

[Kardoula]

Kαλωσόρισες Ζήση στο φόρουμ!
Καταρχήν μπράβο για την απόφασή σου να χάσεις βάρος. Πάνω απ όλα είναι θέμα υγείας και ποιότητας ζωής και μετά εμφάνισης.
Στις ενότητες του φόρουμ θα βρεις άφθονο υλικό.
Όσο για την αερόβια, δεν υπαρχει λόγος για την ώρα για κάποιο συμπλήρωμα, ούτε χρειάζεται να κάνεις με τις ώρες(αυτό μονο αρνητικό αντίκτυπο θα χε στην πρόοδό σου).
Ξεκίνησε από 20 λεπτά και σιγά σιγά αύξανε την ώρα μέχρι να βελτιωθεί η αντοχή σου.
Για καλύτερα αποτελέσματα συνδίασε βάρη με αερόβια.
Καλή επιτυχία στο στόχο σου

[Kardoula]

Kαλωσόρισες Ζήση στο φόρουμ!
Καταρχήν μπράβο για την απόφασή σου να χάσεις βάρος. Πάνω απ όλα είναι θέμα υγείας και ποιότητας ζωής και μετά εμφάνισης.
Στις ενότητες του φόρουμ θα βρεις άφθονο υλικό.
Όσο για την αερόβια, δεν υπαρχει λόγος για την ώρα για κάποιο συμπλήρωμα, ούτε χρειάζεται να κάνεις με τις ώρες(αυτό μονο αρνητικό αντίκτυπο θα χε στην πρόοδό σου).
Ξεκίνησε από 20 λεπτά και σιγά σιγά αύξανε την ώρα μέχρι να βελτιωθεί η αντοχή σου.
Για καλύτερα αποτελέσματα συνδίασε βάρη με αερόβια.
Καλή επιτυχία στο στόχο σου

[LLEONIDAS]

Welcome!Προκαλεί εντύπωση ότι το πρώτο πράγμα που ρωτάνε πολλοί νέοι άνθρωποι,μπαίνοντας σ'ένα τέτοιο forum,είναι σχετικό με τα συμπληρώματα,ξεχνώντας ότι τον πρώτο λόγο πρέπει να έχει η βάση που πρέπει να "χτίσουν" κ μετά αυτό το κάτι που θα τη συμπληρώσει.
Η ζωή που κάνεις,Ζήση,είναι πολύ dolce [:-bigmouth] αλλά σίγουρα θα σε δυσκολέψει αρκετά για να πετύχεις αυτά που θέλεις.Από τα γραφόμενά σου,δε διαφαίνεται ότι θέλεις να τη σταματήσεις κ καλά θα κάνεις να τη συνεχίσεις γιατί η περίοδος αυτή είναι από τις καλύτερες της ζωής μας κ κάθε στιγμή της είναι ξεχωριστή.Αλίμονο αν σε αυτή τη φάση δε γνωρίσεις κ αυτόν τον τρόπο ζωής.
Κάνε αυτό που σου είπε κ η Kardoula:ψάξε το forum κ διάβασε πληροφορίες.Η δική μου πρόταση είναι να προσπαθήσεις να βελτιώσεις λίγο τη διατροφή σου δηλαδή όχι πολύ junk food κ αντί για 1 ή 2 γεύματα,τρώγε 3 ή 4 μικρότερα.Αυτό θα σε βοηθήσει κ στην ενέργεια που θέλεις να έχεις κατά τη διάρκεια της αερόβιας αλλά κ γενικότερα,ακόμα κ στις αντοχές σου στα ξενύχτια!Επίσης,καλό είναι να ξεκουράζεσαι επαρκώς μετά από αυτά κ όσο γίνεται να μην πίνεις το Βόσπορο σε καθημερινή βάση [:-drunk] Είσαι μεγάλο κορμί κ είναι κρίμα να υποχρεώσεις από τώρα τον εαυτό σου να κουβαλάει ακόμα μεγαλύτερο βάρος.
Βάζε βραχυπρόθεσμους κ εφικτούς στόχους κ όταν θα κοντεύεις να τους πετύχεις,θα κοιτάς κ το "κάτι παραπάνω" που αναφέρεις στο post σου.Καλά ξενύχτια κ πιες τίποτα κ για εμάς!
Άσχετο αλλά που σπουδάζεις;

[LLEONIDAS]

Welcome!Προκαλεί εντύπωση ότι το πρώτο πράγμα που ρωτάνε πολλοί νέοι άνθρωποι,μπαίνοντας σ'ένα τέτοιο forum,είναι σχετικό με τα συμπληρώματα,ξεχνώντας ότι τον πρώτο λόγο πρέπει να έχει η βάση που πρέπει να "χτίσουν" κ μετά αυτό το κάτι που θα τη συμπληρώσει.
Η ζωή που κάνεις,Ζήση,είναι πολύ dolce [:-bigmouth] αλλά σίγουρα θα σε δυσκολέψει αρκετά για να πετύχεις αυτά που θέλεις.Από τα γραφόμενά σου,δε διαφαίνεται ότι θέλεις να τη σταματήσεις κ καλά θα κάνεις να τη συνεχίσεις γιατί η περίοδος αυτή είναι από τις καλύτερες της ζωής μας κ κάθε στιγμή της είναι ξεχωριστή.Αλίμονο αν σε αυτή τη φάση δε γνωρίσεις κ αυτόν τον τρόπο ζωής.
Κάνε αυτό που σου είπε κ η Kardoula:ψάξε το forum κ διάβασε πληροφορίες.Η δική μου πρόταση είναι να προσπαθήσεις να βελτιώσεις λίγο τη διατροφή σου δηλαδή όχι πολύ junk food κ αντί για 1 ή 2 γεύματα,τρώγε 3 ή 4 μικρότερα.Αυτό θα σε βοηθήσει κ στην ενέργεια που θέλεις να έχεις κατά τη διάρκεια της αερόβιας αλλά κ γενικότερα,ακόμα κ στις αντοχές σου στα ξενύχτια!Επίσης,καλό είναι να ξεκουράζεσαι επαρκώς μετά από αυτά κ όσο γίνεται να μην πίνεις το Βόσπορο σε καθημερινή βάση [:-drunk] Είσαι μεγάλο κορμί κ είναι κρίμα να υποχρεώσεις από τώρα τον εαυτό σου να κουβαλάει ακόμα μεγαλύτερο βάρος.
Βάζε βραχυπρόθεσμους κ εφικτούς στόχους κ όταν θα κοντεύεις να τους πετύχεις,θα κοιτάς κ το "κάτι παραπάνω" που αναφέρεις στο post σου.Καλά ξενύχτια κ πιες τίποτα κ για εμάς!
Άσχετο αλλά που σπουδάζεις;

[Panos-5]

καλώς ηρθες Ζήση!

καλή μελέτη! θα μαθεις πολλά εδώ μέσα!

Αν μάλιστα θελήσεις να τα εφαρμόσεις σοβαρά, θα πετυχεις τις αλλαγές που επιθυμείς...

Αρχισε να διαβάζεις τα sticky σε καθε section του φορουμ!

[Panos-5]

καλώς ηρθες Ζήση!

καλή μελέτη! θα μαθεις πολλά εδώ μέσα!

Αν μάλιστα θελήσεις να τα εφαρμόσεις σοβαρά, θα πετυχεις τις αλλαγές που επιθυμείς...

Αρχισε να διαβάζεις τα sticky σε καθε section του φορουμ!

[Giorgos18]

Καλως ηρθες!

[Giorgos18]

Καλως ηρθες!

[Leather Nunn]

Καλώς μας βρήκες φίλε!

[sifis]

καλώς όρισες

[papajim]

καλωσήρθες Ζήση,
μπράβο σου που πήρες την απόφαση να ασχοληθείς με το σώμα σου.
ενα παλίο καλό ρητό θα σου πω εγώ και θα καταλάβεις πολλά!
"Είμαστε ότι τρώμε..."

[W3rtY]

Καλώς ήρθες στο φόρουμ Ζήση !!!

[kingofsparta1978]

Γειά σου Ζήση!

[VR2]

Καλως ηρθες

[Arnoldone]

Welcome ...!

[rapa]

καλως ηρθες Ζηση.Συμφωνω απολυτα με τον Λεονιδα.Ξεκινας θα ελεγα με λαθος τροπο σκεψης κανοντας λογο για συμπληρωματα που θα παρεις για να μην κουραζεσαι.Τα συμπληρωματα που εννοεις εχουν τα αναμενομενα αποτελεσματα σε ενα ηδη υπαρχων και διαμορφωμενο μυικο συστημα.
Συμφωνω με το Λεονιδα επισης οτι δεν φαινεσαι και πολυ αποφασισμενος, αλλα αξιζεις ενα μπαβο που εχασες καποια κιλα και σιγουρα μπορεις να χασεις αργα και σταθερα κι αλλα βελτιωνοντας τη διατροφη σου και ξεκινοντας τη γυμναστικη.
Στο φορουμ μπορεις να ενημερω8εις να περασεις ωρες διαβαζοντας και ειμαι σιγουρος πως αν μη τι αλλο 8α ωφελη8εις.

Αντε καλη αρχη και οπως λεει και ο Λεονιδας πιες τιποτα και για εμας!

[BISTOUR]

Καλως ηρθες φιλε Ζηση και καλο κουραγιο

[triteknos]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Machiavelli

Καλησπέρα σας. Με λένε Ζήση είμαι 20 χρονών, έχω ύψος 1,92 και αυτή τη στιγμή ζυγίζω 115 κιλά, ενώ πέρσι τέτοια περίοδο ζύγιζα πάνω από 130. Υπήρξα και παλιότερα υπέρβαρος αλλά όχι σε τέτοιο βαθμό και τα είχα χάσει ένεκεν του μπάσκετ. Όμως πλέον είμαι φοιτητής και ζω αρκετά "κακά". Πίνω ξενυχτάω, τρώω το πολύ δυο-συνήθως ένα- "κακά" γεύματα την ημέρα και ασκούμαι σπανίως. Αποφάσισα λοιπόν να χάσω τα κιλά και με θεμέλια το σώμα που ήδη προϋπάρχει παρά τα κιλά μου να το χτίσω και το κάτι παραπάνω. Θα ήθελα κυρίως συμβουλές περί κάποιου συμπληρώματος(όχι λιποδυαλιτικό) που θα μπορούσα να πάρω προκειμένου να μην κουράζονται εύκολα οι μεις μου ώστε να κάνω κατά το δυνατόν περισσότερη αερόβια. Ευχαριστώ προκαταβολικά.
</blockquote id=quote>
Ζήση, καλώς ήρθες στο forum μας.

Όπως σωστά προέγραψέ και η φίλη η "kardoula", για το χάσιμο των κιλών σου, ήταν η σωστή απόφαση, και η αρχή για ότι άλλο θέλεις να κάνει.
Τώρα για το θέμα της διατροφής παράλληλά με ξενύχτη, και αλκόολ είναι ότι χειρότερο αλλά η ζώη ενός "φοιτητή", που ζεί μόνο του, δεν έχει χρόνο για να μαγειρέψει, και αναγκαστίκα στέφεται μόνο στο fast food, και γενίκα σε κρεπάλες.
Πιστέυω οτι με την "αερόβια" γυμναστική και με λίγα βάρη θα έχεις το αποτέλεσμα που επιθυμείς, γιατί δεν είναι μόνο το θέμα να χάσεις τα περιττά κιλά, αλλά και να δουλέψεις τους μϋες σου, που έχουν αδρανήσει τόσο καιρό.

Καλή συνέχεια....