Χαιρετώ! Είμαι καινούργιος στο forum και θα ήθελα τη γνώμη και τη βοήθεια σας. Γυμνάζομαι με βάρη σχεδόν 12 χρόνια χωρίς διακοπή πέρα απο 15-20 μέρες τα καλοκαίρια. Πάντα έκανα πολύ σκληρή προπόνηση και μετά τα πρώτα 2 χρόνια δούλευα συνήθως 5 άρες επαναλήψεις με μέγιστα κιλά σε βασικές ασκήσεις ( πάγκος , μονόζυγο , στραβόμπαρα , σκουώτ , πιέσεις όμων ) και είχα πολύ καλή μυική ανάπτυξη χωρίς ποτέ να χρησιμοποιήσω το παραμικρό συμπλήρωμα διατροφής . Στα καλύτερα μου είχα αγγίξει τα 85 κιλά ενώ το ύψος μου είναι 1.70 και τα φυσιολόγικά μου κιλά πριν αρχίσω τα βάρη ήταν λίγο κάτω απο 70. Είμαι πολύ ικανοποιημένος απο τα αποτελέσματα της γυμναστικής με βάρη μιας και συνδυάζοντας τη γυμναστική που είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής μου διατηρώ ένα πολύ καλό σώμα. Πέρα απο μια θλάση στους δικεφάλους όταν φόρτωσα 40 κιλά στην στραβόμπαρα χωρίς καλό ζέσταμα που με άφησε εκτός για 1 μήνα δεν είχα άλλους τραυματισμούς και όμως φέτος στα 29 μου που πήγα στρατό ( σπουδες ... )και ενώ στην παραμεθώριο προσπάθησα να πηγαίνω μια δυο φορές τη βδομάδα γυμναστήριο παρά την κούραση μου ( βασικά αυπνία... και όχι σωματική κούραση )εντόπισα πόνο στον αριστερό μου αγκώνα στον οποίο δεν έδωσα την πρέπουσα σημασια και συνέχισα τη γυμναστική . Όταν μετατέθηκα Αθήνα και ενω ο πόνος επέμενε επισκεφτηκα το 401 και ο γιατρός διέγνωσε επικονδυλίτιδα .Μου έδωσε αντιφλεγμονώδη , ελαστικό επίδεσμο και συνέστησε πάγο και ξεκούραση. Ενα μήνα μετα ο πόνος στον αγκώνα παραμένει και ένας άλλος γιατρος που με είδε μου είπε πάλι τα ίδια ...Ενα μήνα μόνο με αερόβια και κοιλιακούς δοκίμασα χτες το χέρι μου με μερικά πους απς και έλξεις στο μονόζυγο και σήμερα ο πόνος είναι εντονότερος ακόμα και αν δεν τεντώνω το χέρι μου. Ξέρει κανείς πόσο μπορεί να τραβήξει αυτή η ιστορία γιατί η υπομονή μου έχει αρχίσει να εξαντλείται ? Υπάρχει κάποια άσκηση που επιβαρύνει το συγκεκριμένο σημείο και θα πρεπε να την αποφεύγω ? Ο πόνος υπάρχει σχεδόν 6 μήνες τώρα ... Δεν είναι κάτι ανυπόφορο αλλα έχει καταντήσει κουραστικό . Ενδεικτικά αναφέρω οτι τα κιλά πυ έκανα στον πάγκο για 5 επαναλήψεις ήταν κοντά στα 120. Υπάρχει περίπτωση να αναπτύχθηκαν οι μύς και οι τένοντες να μην μπορεσαν να ακολουθήσουν ? Είναι δυνατόν μετα απο 10 χρόνια έντονης προπόνησης το πρόβλημα να παρουσιάστηκε τώρα δεδομένου οτι τον τελευταιο χρόνο δεν έκανα καμία αλλαγή στα κιλά που σήκωνα και στις ασκήσεις που έκανα . ( τουλαχιστον στις βασικές ασκήσεις όπου και φόρτωνα πολλά κιλα ) ? Ευχαριστώ εκ των προτέρων και συγγνώμη αν έγινα κουραστικός...
Bookmarks