Γιάννης Γριμμής - Μετά από 8 εβδομάδες δίαιτα!

**VR2** · 20-07-09, 19:02

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

Γιάννη πολύ βελτιωμένο αυτό το ήδη χάλια καλούπι πού έχεις με την απαράδεκτα μικρή μέση που έχεις και την επίσης απαράδεκτη συμμετρία[:-grumpy]!

Ωραίος[:-thumbu]
</blockquote id=quote>εεε ειναι που ζηλεψα απο το δικο σου το επισης χαλια καλουπι και με την επισης απαραδεκτα πολυ μικρη μεση

**Flexy** · 20-07-09, 19:05

Γιανναρε ΠΑΡΑ πολυ καλος ειδικα η πλατη ειναι σαν αεροδρομιο και τα ποδια φυσικα δεν πανε πισω . Αντε περιμενουμε να σε δουμε και στην σκηνη παλι .

**VR2** · 20-07-09, 19:15

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sersemis

Kαλα Γιαννη εγω μαθαινω οτι τριγυρνας συνεχεια σε μια κρεπερη...αλλα μαλλον ψεμματα λενε γιατι αλλα βλεπω στις φωτο[:-thumbu][:-thumbu][:-thumbu]
</blockquote id=quote>Ρε Νικολα ειναι δυνατον να πηγαινα για κρεπα εδω στην Αθηνα μετα απο αυτην που φαγαμε στο ρεθυμνο περισυ
φημες απο αντιζηλους

**Mazda 6** · 20-07-09, 21:09

Αααα... σφαιράτα πράγματα!!! Αυτά είναι!!!

Μπράβο ρε Γιάνναρε!!! Πόσο καιρό σκέφτεσαι να το τραβήξεις;

**Steroid** · 20-07-09, 21:24

Συγχαρητηρια, αψογος!!! Βρε, τι πηχεις ειναι αυτοι που φαινονται στη 1η φωτο;;;!!
Περιμενουμε φωτο και απο το γεμισμα!!!

**VR2** · 20-07-09, 22:19

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Flexy

Γιανναρε ΠΑΡΑ πολυ καλος ειδικα η πλατη ειναι σαν αεροδρομιο και τα ποδια φυσικα δεν πανε πισω . Αντε περιμενουμε να σε δουμε και στην σκηνη παλι .
</blockquote id=quote>Σε ευχαριστω ρε Νεστορα αντε να δουμε εχουμε ακομα δρομο για την σκηνη συγχαρητηρια και σε σενα για την μεταμορφωση που καταφερες να πετυχεις ειμαι σιγουρος οτι αν σε δω απο κοντα θα εχεις και αλλη διαφορα απο την προηγουμενη φορα που σε ειδα

**VR2** · 20-07-09, 22:23

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Mazda 6

Αααα... σφαιράτα πράγματα!!! Αυτά είναι!!!

Μπράβο ρε Γιάνναρε!!! Πόσο καιρό σκέφτεσαι να το τραβήξεις;
</blockquote id=quote>Ελα ρε Σταυρακα κανονικα εσυ πρεπει να με κρινεις πιο αυστηρα φετος :D:D:D
θα το παω μεχρι τις 29 που φευγω μετα κανω γεμισμα και μετα συντηρηση

**VR2** · 20-07-09, 22:25

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Steroid

Συγχαρητηρια, αψογος!!! Βρε, τι πηχεις ειναι αυτοι που φαινονται στη 1η φωτο;;;!!
Περιμενουμε φωτο και απο το γεμισμα!!!
</blockquote id=quote>Να εισαι καλα Στελιο σε ευχαριστω πολυ πηχεις δεν χω κανει ποτε στην ζωη μου:D:D

**kouvidis.87** · 21-07-09, 00:32

εισαι σε πολυ ωραιο σημειο..γνωμη μου ειναι οτι αφου δε πας για αγωνες δεν χρειαζεται να φτασεις και 5% λιπος..αν και μετα το γεμισμα θα ηταν ακομα πιο εντυπωσιακο..παντως ετσι και αλλιως εισαι στεγνος και χωρις διαιτα ακομα..πιστευω οτι αυτο που κανεις τωρα αφου δεν πας για αγωνες ειναι το ιδανικο...μην πεθανεις απο τη διαιτα ρε φιλε..:D

**VR2** · 21-07-09, 04:44

Δεν εχω σκοπο να στεγνωσω πολυ ακομα γιατι ετσι κι αλλιως με το γεμισμα θα φαινομαι πιο γραμμωμενος αλλα επισης δεν θελω και να καταβολιστω γι αυτο δεν κατεβαινω σε αγωνες αλλωστε για να βαλω μαζα πανω μου

**nikos_123** · 21-07-09, 08:39

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by megageo

Very nice! </blockquote id=quote>
+1

Πριν φωτος δεν εχει? ποσα κιλα εχασες? και τι μεθοδους μετρησης χασημου λιπους χρησημοποιεις για να βλεπεις αν πας σωστα στη διαιτα χανοντας λιπος ενω κρατας μυεις?

**VR2** · 21-07-09, 22:38

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by nikos_123

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by megageo

Very nice! </blockquote id=quote>
+1

Πριν φωτος δεν εχει? ποσα κιλα εχασες? και τι μεθοδους μετρησης χασημου λιπους χρησημοποιεις για να βλεπεις αν πας σωστα στη διαιτα χανοντας λιπος ενω κρατας μυεις?
</blockquote id=quote>Σε ευχαριστω Νικο ημουν 81 κιλα στον ογκο τωρα ειμαι 75 δεν ετυχε να βγαλω φωτο πριν πηγαινω με το τι μου λεει ο καθρευτεις

**nikos_123** · 22-07-09, 01:27

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by VR2

[quoteΣε ευχαριστω Νικο ημουν 81 κιλα στον ογκο τωρα ειμαι 75 δεν ετυχε να βγαλω φωτο πριν πηγαινω με το τι μου λεει ο καθρευτεις
</blockquote id=quote>
To θεμα για να βασηζεσε στο καθρευτη πλεον πρεπει να εχεις πολυ καλα μαθηματικα και να ξερεις οτι με τοσο ελοιμα πχ 15% θα χασεις τοσα οπως και σε αλλες παλιες διαιτες.Καλα σιγουρα θα εχεις την εμπειρια δεν αμφηβαλω σε αυτο.

Με ποσο ελοιμα δουλεψες και ποσες φορες αλαξε η διαιτα σου?τι αεροβια κανεις και τι αλαγες εκανες και σε αυτη απο την αρχη ως τωρα?

Για γεμησμα τι πηγες υδατανθρακα χρησημοποιεις και ποσο τον ανεβαζεις?σε σχεση με αυτα που τρως τωρα.
<blockquote id=quote>Quote:αυτην την στιγμη με 150γρ υδατανθρκα γυρω στα 220γρ πρωτεινη και περιπου 40 γρ λιπος </blockquote id=quote>

**fanis72** · 22-07-09, 06:25

πολυ καλος αδερφε,ουτως η άλλως ξέρεις τι πρέπει να κάνεις όταν είναι να στεγνώσεις,πολύ καλός μπράβο κ φοβερό σασί

**VR2** · 22-07-09, 07:01

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by fanis72

πολυ καλος αδερφε,ουτως η άλλως ξέρεις τι πρέπει να κάνεις όταν είναι να στεγνώσεις,πολύ καλός μπράβο κ φοβερό σασί
</blockquote id=quote>Σε ευχαριστω Φανη τιμη μου που με σχολιαζεις συγχαρητηρια και σε σενα περιμενω να σε ξαναθαυμασω πανω στην σκηνη

**VR2** · 22-07-09, 07:13

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by nikos_123

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by VR2

[quoteΣε ευχαριστω Νικο ημουν 81 κιλα στον ογκο τωρα ειμαι 75 δεν ετυχε να βγαλω φωτο πριν πηγαινω με το τι μου λεει ο καθρευτεις
</blockquote id=quote>
To θεμα για να βασηζεσε στο καθρευτη πλεον πρεπει να εχεις πολυ καλα μαθηματικα και να ξερεις οτι με τοσο ελοιμα πχ 15% θα χασεις τοσα οπως και σε αλλες παλιες διαιτες.Καλα σιγουρα θα εχεις την εμπειρια δεν αμφηβαλω σε αυτο.
δεν με εχει ξεγελασει ποτε ο καθρευτης τα μηχανηματα δεν τα εμπιστευομαι ειναι του διαβολου

Με ποσο ελοιμα δουλεψες και ποσες φορες αλαξε η διαιτα σου?τι αεροβια κανεις και τι αλαγες εκανες και σε αυτη απο την αρχη ως τωρα?
στην αρχη ημουν ισοθερμιδικα και αυξησα τις καυσεις μου στην συνεχεια μειωνα υδατανθρακα αλλα αλλαζαν και οι πηγες των τροφων
αεροβια εκανα 45 λεπτα μετα τα βαρη

Για γεμησμα τι πηγες υδατανθρακα χρησημοποιεις και ποσο τον ανεβαζεις?σε σχεση με αυτα που τρως τωρα.
την πρωτη μερα στο γεμισμα βαζω πατατα το διπλο απο οσο τρωω τωρα και και την επομενη μερα ρυζι
<blockquote id=quote>Quote:αυτην την στιγμη με 150γρ υδατανθρκα γυρω στα 220γρ πρωτεινη και περιπου 40 γρ λιπος </blockquote id=quote>

</blockquote id=quote>:D:D

**BISTOUR** · 22-07-09, 19:04

Ωραιος ο Γιαννης [:-thumbu][:-thumbu]

**KOSSI1** · 23-07-09, 16:00

μπραβο ρε γιαννη! πολυ καλη εκανεs !!! καλη συνεχεια!!!

**v4vasilis** · 23-07-09, 16:49

Μπραβο Γιαννη, keep up the good work!

Ειχα πολυ καιρο να δω φοτο σου στο φορουμ, απο πέρυσι στους τελευταιους αγωνες που ειχες κατεβει νομιζω...σκεφτηκα οτι μαλλον θα ειχες ταλαιπωρηθεί απο κανεναν τραυματισμο, αλλα σε βλεπω ακομη καλυτερο τωρα![:-thumbu][:-thumbu]

**VR2** · 23-07-09, 19:32

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by BISTOUR

Ωραιος ο Γιαννης [:-thumbu][:-thumbu]
</blockquote id=quote>Σε ευχαριστω πολυ φιλε μου!!

**VR2** · 23-07-09, 19:35

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by KOSSI1

μπραβο ρε γιαννη! πολυ καλη εκανεs !!! καλη συνεχεια!!!
</blockquote id=quote>Ευχαριστω ρε Χρισταρα περιμενω να δω και δικες σου φωτος

**VR2** · 23-07-09, 19:38

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by v4vasilis

Μπραβο Γιαννη, keep up the good work!

Ειχα πολυ καιρο να δω φοτο σου στο φορουμ, απο πέρυσι στους τελευταιους αγωνες που ειχες κατεβει νομιζω...σκεφτηκα οτι μαλλον θα ειχες ταλαιπωρηθεί απο κανεναν τραυματισμο, αλλα σε βλεπω ακομη καλυτερο τωρα![:-thumbu][:-thumbu]
</blockquote id=quote>χτυπα ξυλο:D
σε ευχαριστω ρε Βασιλη!!

**Andrikos** · 23-07-09, 20:36

Να προσθέσω κάτι for the record: Οι φωτό αδικούν τον Γιάννη , δεν έχει καμία σχέση με τις φωτό από κοντά.Σας το λέω γιατι τον είδα χθες και είναι μπάλες[:-sonar]

**VR2** · 24-07-09, 03:09

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

Να προσθέσω κάτι for the record: Οι φωτό αδικούν τον Γιάννη , δεν έχει καμία σχέση με τις φωτό από κοντά.Σας το λέω γιατι τον είδα χθες και είναι μπάλες[:-sonar]
</blockquote id=quote>Αστα αυτα και πες για τα δικα σου που εχεις μεταμορφωθει

**VR2** · 24-07-09, 03:09

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

Να προσθέσω κάτι for the record: Οι φωτό αδικούν τον Γιάννη , δεν έχει καμία σχέση με τις φωτό από κοντά.Σας το λέω γιατι τον είδα χθες και είναι μπάλες[:-sonar]
</blockquote id=quote>Αστα αυτα και πες για τα δικα σου που εχεις μεταμορφωθει

**kouvidis.87** · 24-07-09, 12:25

φαντασου να μην τον αδικουσαν κιολας..[:-thumbu]

**kouvidis.87** · 24-07-09, 12:25

φαντασου να μην τον αδικουσαν κιολας..[:-thumbu]

**VR2** · 24-07-09, 15:27

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by kouvidis.87

φαντασου να μην τον αδικουσαν κιολας..[:-thumbu]
</blockquote id=quote>Και παλι σε ευχαρστω φιλε μου αν και πιστευω οτι υπερβαλει ο Αντρεας

**VR2** · 24-07-09, 15:27

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by kouvidis.87

φαντασου να μην τον αδικουσαν κιολας..[:-thumbu]
</blockquote id=quote>Και παλι σε ευχαρστω φιλε μου αν και πιστευω οτι υπερβαλει ο Αντρεας

**MATZ** · 24-07-09, 17:17

Δέν νομίζω οτι ο Ανδρέας υπερβάλει
Σαφώς βέβαια και η άποψή μου είναι απο τίς φωτό , ΑΛΛΑ επειδή θυμάμαι πολύ καλά κάποια πράγματα , κάποια σημεία , οπως το μέσα στήθος και το πάνω , κάποια άλλα οπως η μέσοι τραπέζιοι και οι άνω και κάποια άλλα είναι ΠΑΣΙΦΑΝΩΣ βελτιωμένα οχι μονο σε μάζα , αλλα ΚΑΙ ΣΕ ΣΧΗΜΑ !!
Επίσης δέ ξέρω αν είναι ιδέα μου αλλα και οι γάμπες έχουν ανέβει

Πιστεύω οτι για πολλά παιδιά , ήταν μιά παραγωγική χρονιά σε πολλά επιπεδα

Thread: Γιάννης Γριμμής - Μετά από 8 εβδομάδες δίαιτα!

Thread Tools

Display

Thread Information

Users Browsing this Thread

Bookmarks

Bookmarks

Posting Permissions