Έφηβοι και πρωτεϊνη

[razor023]

ρε φιλε 14 γρ απ την whey + 15 απο 300ml γαλα ποσο βγαινει???

[megageo]

Εγω πιστευω οτι πρεπει να παιρνεις 5+5+5+5+5 = 25 γρ. Αν δεις οτι ζαλιζεσαι να αφαιρεις 5 καθε φορα μεχρι να βρεις το σημειο που δεν θα σε ζαλιζει.








wut? (not sure if serious) :D

[razor023]

ενταξει ρε παιδια δεν εχω και διδακτορικο.εγω ξερω οτι ο οργανισμος 30γρ πρωτεινης μπορει να αφομοιωσει και αφου παιρνω την whey με γαλα γτ να βαλω παραπανω?

[gigenis]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by razor023

ρε φιλε 14 γρ απ την whey + 15 απο 300ml γαλα ποσο βγαινει???
</blockquote id=quote>

300 γρ γαλα δινουν 9,6γρ πρωτεινης

http://medlab.cs.uoi.gr/dairyzoom/kefalaio012.htm

και ποιος σου ειπε οτι ο οργανισμος αφομιωνει 30 γρ πρωτ την ωρα;
την ιδια ποσοτητα αφομοιωνει ενας 100 κιλα με 9% λιπος και και ενας 70 κιλα με 17% λιπος;

[megageo]

A πιστευεις κι εσυ στο 30γρ; Μαλιστα...ετσι εξηγειται. Τελοσπαντων ας μην επεκταθουμε εδω για το ποσο μπορεις να αφομοιωσεις ειδικα μετα την προπονηση. Ομως...το θεμα της ζαλαδας εσυ το αποδιδεις στην whey? Το καταλαβαινεις οτι ειναι σαν να λες εφαγα ενα στηθος κοτοπουλο και ζαλιστηκα, λετε να φταιει το κοτοπουλο; Αν εισαι αγχωμενος που παιρνεις συμπληρωματα αστο καλυτερα, δεν αξιζει.

[metalwarrior]

Θα ηθελα να κανω και εγω μια ερωτηση γιατι παντα ειχα την απορια αυτη και τωρα ειναι ευκαιρια εφοσον ανοιχτηκε το θεμα. Αυτο με τα 30γρ πρωτεινης ανα 2,5-3ωρο που ακουγεται πολυ κατα ποσο ισχυει ? γιατι βεβαια ειναι πασιφανες οτι δεν θα ισχυει κατι τετοιο για καποιον πολυ "μυώδη".δεν μιλαω για μεταπροπονητικες ωρες,γενικα. (Παντως αποτι εχω καταλαβει απο αυτα που εχωδιαβασει στο forum αυτο πρεπει να'ναι μια γενικοτητα η οποια οριζεται για τον "μεσο" ανθρωπο για μεσες καταστασεις μεταβολισμου με μικρες η μεγαλες αποκλεισεις αναλογα με τον ανθρωπο.)

[gigenis]

εχει να κανει με ατομο 70-75 κιλων 12-18%λιπος και φυσικα καμια σχεση για μετα προπονητικο γευμα

[Andrikos]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by metalwarrior

Θα ηθελα να κανω και εγω μια ερωτηση γιατι παντα ειχα την απορια αυτη και τωρα ειναι ευκαιρια εφοσον ανοιχτηκε το θεμα. Αυτο με τα 30γρ πρωτεινης ανα 2,5-3ωρο που ακουγεται πολυ κατα ποσο ισχυει ? γιατι βεβαια ειναι πασιφανες οτι δεν θα ισχυει κατι τετοιο για καποιον πολυ "μυώδη".δεν μιλαω για μεταπροπονητικες ωρες,γενικα. (Παντως αποτι εχω καταλαβει απο αυτα που εχωδιαβασει στο forum αυτο πρεπει να'ναι μια γενικοτητα η οποια οριζεται για τον "μεσο" ανθρωπο για μεσες καταστασεις μεταβολισμου με μικρες η μεγαλες αποκλεισεις αναλογα με τον ανθρωπο.)
</blockquote id=quote>

διάβασε εδώ

http://www.bodybuilders.gr/data/main...?TOPIC_ID=4577