Οδηγός Συμπληρωμάτων Διατροφής Bodybuilding για Μυϊκή Ανάπτυξη - Μέρος 1ο

**megageo** · 01-09-10, 12:54

Αυτο δεν ειναι για ξεκουραση/υπνο; Αποτι θυμαμαι ειναι με GABA, μελατονινη κλπ. Βασικα αν το παρεις πες μας πως ειναι γιατι εχει αρκετο ενδιαφερον.

**DimitrisK** · 01-09-10, 13:08

Originally Posted by megageo

Συνηθως οταν ξεκιναω clomid ειμαι χαλια, με επηρεαζει αρκετα αυτη την φορα που ειχα ξεκινησει μια βδομαδα πριν το TCF ημουν αρκετα καλυτερα.

Ποτέ δεν είχα τέτοιο πρόβλημα με το nolvadex. Πάντα ήταν σαν να συνέχιζα τον κύκλο έστω και μετά άπό 20-25 ημέρες.

**finalgates** · 01-09-10, 13:19

θα το παρω τελικα.και θα σας πω

**megageo** · 01-09-10, 14:50

Originally Posted by DimitrisK

Ποτέ δεν είχα τέτοιο πρόβλημα με το nolvadex. Πάντα ήταν σαν να συνέχιζα τον κύκλο έστω και μετά άπό 20-25 ημέρες.

Το clomid για μενα ειναι απαραιτητο για pct και εχω πει αρκετες φορες τον λογο. Τωρα βεβαια αν ειναι να χρησιμοποιησεις ενα φαρμακο , τοτε οκ το nolva ειναι πιο βασικο

**PowerBuilderi** · 01-09-10, 15:54

Exω παρει το Hemavol (απο τις 3 επιλογες Hemavol, BluePrint, Nitrozine) και θα το δοκιμασω οπου να`ναι. Αν κανει δουλεια μου φαινεται οτι θα το λατρεψω ως stimulant-free, creatine-free νιτρικο. Αλλα μιας και το BluePrint εχει και Α-la λεω να το δοκιαμσω και να το βαλω γυρω απ`τα Χριστουγεννα, που θα φαμε και κατι παραπανω :) αντι για Hemavol+ Na-R-Ala που ειχα στα υποψιν, βγαινει πιο οικονομικο. Η agmantine θελει κυκλους? Δηλαδη αν τη θεωρησουμε κατι σαν αργινινη φανταζομαι πως οχι... Για 2 μηνες συνεχομενους δλδ οχι τπτ τρελο.

**megageo** · 01-09-10, 16:19

H agmantine θελει κυκλο, 2-3 μηνες το πολυ μεσα και μετα off.

**gli** · 04-09-10, 10:38

Megageo,οπως εχεις αναφερει καλο θα ηταν οι μεθυλικες ουσιες να τις παιρνεις με αδειο στομαχι και τις μη μεθυλικες με γεματο.επειδη ετοιμαζομαι να ξεκινησω σε λιγο καιρο ενα κυκλο με m-drol,x-tren θα μπορουσες να με βοηθησεις οσο αναφορα την ημερισια ληψη τους;δηλαδη περιπου τις ωρες που μπορω να τα παρω.θα μπορω να χρησιμοποιησω το m-drol πριν το γυμναστηριο για παραδειγμα;ευχαριστω πολυ.

**megageo** · 04-09-10, 11:18

Ναι κοιτα το θεμα των μεθυλικων ουσιων ειχε να κανει με το να μην χορηγουνται μαζι με διαιτητικα λιπη γιατι μπορει να καθυστερησουν την απορροφηση και να μειωσουν την βιοδιαθεσιμοτητα. Απο την αλλη οταν η ουσια δεν ειναι μεθυλικη θελεις να την προστατεψεις με καποιο τροπο απο τα οξεα του στομαχου και να καθυστερησεις λιγο την διαδικασια μεταβολισμου της. Ετσι λοιπον προτεινα τις μεθυλικες (οπως το mdrol) με αδειο στομαχι (δηλαδη μιση-μια ωρα πριν απο γευμα ή 2-3 ωρες μετα απο γευμα). Απο την αλλη τις μη-μεθυλικες (οπως το tren) καλο ειναι να λαμβανονται με γευματα που εχουν καποια ποσοτητα λιπαρων. Αν και δεν μου γραφεις τις δοσεις που θα παιρνεις θα μαντεψω οτι θα παιρνεις 20-30mg mdrol και 90mg tren. Με αυτες τις δοσεις εγω θα τα επαιρνα ως εξης:

10mg mdrol μολις ξυπναω το πρωι.
μετα απο 30 λεπτα 30mg xtren μαζι με το πρωινο μου
30mg xtren μαζι με το μεσημεριανο μου
10mg mdrol μια ωρα πριν την προπονηση μου (αν ειναι απογευμα)
10mg mdrol (αν παιρνεις 30mg) μαζι με το μεταπροπονητικο μου (πρωτεινη/υδατανθρακας)
30mg xtren μαζι με το δευτερο μεταπροπονητικο μου γευμα

**gli** · 04-09-10, 12:12

Χιλια ευχαριστω meGageo μου τα περιεγραψες οπως ακριβως ηθελα!!!Επειδη περισυ εκανα τον ιδιο κυκλο ειδα οτι το m-drol με πιασε πιο αργα σε σχεση με το x-tren που απτη πρωτη βδομαδα μου εδωσε αρκετη σκληραδα.γιαυτο το λογο θα ηθελα να μου πεις αν μπορω τις πρωτες 3μερες για παραδειγμα του κυκλου να ξεκινησω με 20mg m-drol και στη συνεχεια να ανεβασω στα 30mg??

**megageo** · 04-09-10, 14:02

Ναι μπορεις να το κανεις αυτο, αλλα προσεχε την αρτηριακη σου πιεση. Και οι δυο αυτες ουσιες την ανεβαζουν αρκετα οποτε θελει προσοχη. Αν δεις οτι ειναι υψηλη, θα χρειαστει να μειωσεις τις δοσεις σου ή να παρεις καποια βοηθηματα οπως το hawthorn berry κ.α.

**gli** · 04-09-10, 14:17

Με το cycle assist θα ειμαι καλα;απο οσο θυμαμαι εχει hathorn berry ή θα χρειαστω extra??

**megageo** · 04-09-10, 14:20

Πρεπει να το δεις αυτο ρε συ, προσπαθησε να την μετρας σε διαφορα σημεια της ημερας και να την παρακολουθεις. Αν ανεβαινεις πανω απο 13-13.5 (που ειναι σχετικα φυσιολογικη για τοσο δυνατα ΑΑΣ) τοτε problem και πρεπει να λαβεις μετρα. Ειναι απο τις πιο σοβαρες παρενεργειες που μπορεις να εχεις οποτε προσοχη.

**finalgates** · 05-09-10, 13:50

αρχισα τελικα εδω και μια εβδομαδα το e-bol.η δυναμη-ενεργεια μου ειναι πεσμενη.και τα φτυνω γρηγορα στην προπονηση.υπαρχει περιπτωση να οφειλεται σε αυτο?δεν εχω αλλαξει κατι αλλο παντως

**PowerBuilderi** · 05-09-10, 15:07

Originally Posted by megageo

"The best way to do this is to mix your creatine in boiling hot water (about 100 degrees Celsius. Don't worry, creatine degrades at 303 degrees Celsius). When it has solved itself, you can add some cold water to the solution to make it drinkable. This will help to dissolve the creatine properly during digestion. Please keep in mind that creatine is stable in powder form. Once mixed in liquid, the mixture must be consumed within 48 hours or the waste product creatinine develops, making the creatine quite useless."

Ειπα να βρασω μερικες δοσεις κρεατινης να τις εχω ετοιμες, αφου διαλυτοποιουνται ετσι, να μην κανω τη διαδικασια ξανα και ξανα -και επιπλεον προσθηκη λιγης σοδας-, αλλα μολις κρυωσει το νερο μετα απο καποιες ωρες επανερχονται και χωριζεται το διαλυμα στα συστατικα του, οποτε ακυρο, δε βοηθαει. Επισης η αναπτυξη κρεατινινης που λεει το κανει αχρηστο, μαλλον δεν ειναι καλη ιδεα.

**megageo** · 05-09-10, 15:54

@finalgates Πραγματικα δεν μπορω να βρω καποια ουσια απο το ebol που θα μπορουσε να σου προκαλει ληθαργικοτητα. Πρεπει να ειναι τυχαιο το προβλημα που αντιμετωπιζεις.Παρε λιγο καφεινη πριν την προπονηση, η διεγερση ειναι παντα μια προσωρινη λυση.

**finalgates** · 05-09-10, 16:14

mpa δεν τα παω καλα με τα διεγερτικα.παντωσ θα δω πως θα πανε και οι 2 επομενες εβδομαδεσ και θα σου πω

**PowerBuilderi** · 05-09-10, 17:12

@finalgates Και μενα παραξενο μου φαινεται εως απιθανο. Μαλλον συγκυριακο μου φαινεται. Βεβαιωσου οτι κοιμηθηκες καλα και εφαγες σωστα.
Δεν εχω χρησιμοποιησει το Ε-Βοl, αλλα η εκδυστερονη ειναι ανταπτογονο. Πρεπει η προπονηση να ειναι πιο σκληρη, ωστε να σε τραβηξει να προσαρμοστεις στα νεα δεδομενα και ετσι να προκαλεσει αναβολισμο.
Περιμενουμε ενημερωση.

**dudu** · 05-09-10, 22:22

Originally Posted by megageo

@finalgates Πραγματικα δεν μπορω να βρω καποια ουσια απο το ebol που θα μπορουσε να σου προκαλει ληθαργικοτητα. Πρεπει να ειναι τυχαιο το προβλημα που αντιμετωπιζεις.Παρε λιγο καφεινη πριν την προπονηση, η διεγερση ειναι παντα μια προσωρινη λυση.

Ληθαργικότητα - υπνηλία προκαλούσε και σε μένα παρόλο που χρησιμοποίησα 1 μπουκάλι. 100% σίγουρος για αυτό που λέω.

**finalgates** · 06-09-10, 02:10

Originally Posted by dudu

Ληθαργικότητα - υπνηλία προκαλούσε και σε μένα παρόλο που χρησιμοποίησα 1 μπουκάλι. 100% σίγουρος για αυτό που λέω.

αποτελεσματα ειδες τουλαχιστον.ειτε σε δυναμη ειτε σε μυες?

**megageo** · 06-09-10, 07:04

Με ενα μπουκαλι πολυ αμφιβαλω να ειδε οτιδηποτε. Παιδια το εχω πει αν δεν μπορειτε να παρετε τις ποσοτητες και την διαρκεια που χρειαζεται μην ξοδευεται τα λεφτα σας γιατι ειναι και ακριβα συμπληρωματα αυτα.

**PowerBuilderi** · 06-09-10, 13:59

Eιναι μεγαλη κοροϊδια εκ μερους των εταιρειων να μην εχει επαρκη ποσοτητα για να πιασει και να πρεπει να παρεις 2. Ειναι σα να παιρνεις ενα αυτοκινητο και να σου λεει: ¨α, ξεχασαμε να βαλουμε μηχανη, πρεπει να την παρετε ξεχωριστα.¨

Πιστευεις Γιωργο οτι και το M-STAK πρεπει να βαλεις 2 κολλητα, ασχετως που λεει η εταιρεια 21 μερες?
Παντως εμενα με εχει πιασει με ενα κουτι αυτο.

**megageo** · 06-09-10, 14:15

Καμια εταιρεια δεν προκειται να σου πει οτι "χρειαζεται" να αγορασεις 2 κουτια. Αυτο που θα σου πουν ειναι οτι με κουτια θα ειναι πιο εντονα τα αποτελεσματα. Ενταξει θεμα μαρκετινγκ ειναι γιατι καταλαβαινεις οτι αν φτιαχνανε ενα μεγαλο κουτι e-bol με 300 χαπια και ειχε 100 ευρω δεν θα το επαιρνε κανενας. Πιστευω οτι τα συμπληρωματα του ειδους χρειαζονται και δοση μεγαλη και διαρκεια. Τωρα με 20 και 30 μερες μπορει καποιος να καταλαβει κατι αλλα για να γινει σωστη εκτιμηση για την δραστικοτητα του συμπληρωματος νομιζω οτι χρειαζονται 45-60 μερες

**finalgates** · 07-09-10, 14:44

megageo πιστευεις με θερμιδεσ συντηρησης μπορει να υπαρξει αναλογη(σχετικα με υπερθερμιδικη) αυξηση ογκου?

**megageo** · 07-09-10, 15:18

Αναλογως πως οριζεις την αυξηση ογκου και ποιες οι απαιτητησεις. Μπορεις να εχεις καποιο recomp effect δηλαδη να αλλαξεις ελαφρως την συσταση του σωματος σου ως προς την αναλογια αλιπης μαζας και σωματικου λιπους. Σε αυτη την περιπτωση μπορει στην ζυγαρια ακομα και να ανεβεις αλλα το σωματικο λιπος να ειναι μικροτερο. Βεβαιως οταν δεν μιλαμε για αρχαριο και οταν δεν μιλαμε για χημικη υποβοηθησει αυτη η διαδικασια κραταει και πολυ καιρο και τα αποτελεσματα δεν ειναι δραματικα. Γενικα η γνωμη μου ειναι οτι αν καποιος θελει να δει σημαντικα αποτελεσματα σε δυναμη/μαζα θα πρεπει να αποδεχτει οτι θα υπαρξει και καποια αποθηκευση λιπους. Το να εισαι συνεχεια 1 βημα μπρος και 1 πισω κατα την αποψη μου δεν οδηγει πουθενα.

Επειδη για το ebol ο λογος , εγω θα εκανα high carb, high protein, low fat διαιτα σε αυτο και ελαφρως υπερθερμιδικη.

**Giant** · 07-09-10, 15:49

Καλησπέρα Γιωργο!ένας φίλος που το καλοκαίρι μπήκε πολύ δυνατά με ρώτησε την γνώμη μου για να βάλει συμπληρώματα τώρα,επερνε μεγάλες ποσότητες Stan(10 10αρια και primo χάπι αλλά τοσα,από τεστο του είχα πει testovis και του δούλεψε τέλεια χωρίς πολλά νερά.θα τον βοηθήσει τώρα ένα κύκλος με τα εξής:humanobol ένα πρωί ένα βράδυ,testo-sting 2 με το πρωινό 2 με το βραδινό,decavol 1 cups με το μεσημεριανό και ένα με το βραδινό,prototype 216 6 πριν την προπόνηση,proanabol 1 cups με το δεκατιανο και ένα πριν τον ύπνο..θα τον βοηθησουν να κρατηθεί λίγο σε καλό επίπεδο;

**megageo** · 07-09-10, 15:54

Εχει μπλεξει τα μπουτια του ρε συ, natural test boosters με προορμονες και δεν συμμαζευεται. Τωρα τι να πω αν θα τον κρατησουν ολα αυτα. Η δικια μου προταση ειναι να κανει 2-3 μηνες διαλλειμμα , αν θελει κανα test booster μονο και μετα να ξανακανει κυκλο αφου δουλεψε καλα ο προηγουμενος. Τωρα να σου πω οτι με ολα αυτα τα συμπληρωματα θα διατηρησει τα κερδη του κυκλου, δεν μπορω να το πω, sorry.