Ποια είναι η ''αγαπημένη'' σας μυική ομάδα?Αυτή δηλαδή που κάνετε με πιο πολύ όρεξη στο γυμναστήριο!!Ποια άσκηση και πόσα κιλά βάζετε?????
Ποια είναι η ''αγαπημένη'' σας μυική ομάδα?Αυτή δηλαδή που κάνετε με πιο πολύ όρεξη στο γυμναστήριο!!Ποια άσκηση και πόσα κιλά βάζετε?????
Μυική μονάδα:πλάτη. Αγαπημένες ασκησεις:μονόζυγο,άρσεις. Μου αρέσουν γενικά οι ασκήσεις pull.
PS Δεν είναι υπέρτατη αίσθηση να νοιώθει κανείς ΟΛΗ την πλάτη του ΤΟΥΜΠΑΝΟ μετά την προπόνηση από κάτω μέχρι πάνω???
Μυική μονάδα:πλάτη. Αγαπημένες ασκησεις:μονόζυγο,άρσεις. Μου αρέσουν γενικά οι ασκήσεις pull.
PS Δεν είναι υπέρτατη αίσθηση να νοιώθει κανείς ΟΛΗ την πλάτη του ΤΟΥΜΠΑΝΟ μετά την προπόνηση από κάτω μέχρι πάνω???
ναι ειναι.
ναι ειναι.
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by IZG
Μυική μονάδα:πλάτη. Αγαπημένες ασκησεις:μονόζυγο,άρσεις. Μου αρέσουν γενικά οι ασκήσεις pull.
PS Δεν είναι υπέρτατη αίσθηση να νοιώθει κανείς ΟΛΗ την πλάτη του ΤΟΥΜΠΑΝΟ μετά την προπόνηση από κάτω μέχρι πάνω???
</blockquote id=quote>
Eμμμ οχι προτιμω το στηθος οπως και οι περισοτεροι στο Poll
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by IZG
Μυική μονάδα:πλάτη. Αγαπημένες ασκησεις:μονόζυγο,άρσεις. Μου αρέσουν γενικά οι ασκήσεις pull.
PS Δεν είναι υπέρτατη αίσθηση να νοιώθει κανείς ΟΛΗ την πλάτη του ΤΟΥΜΠΑΝΟ μετά την προπόνηση από κάτω μέχρι πάνω???
</blockquote id=quote>
Eμμμ οχι προτιμω το στηθος οπως και οι περισοτεροι στο Poll
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by KATERINI
ναι ειναι.
</blockquote id=quote>
Παπου κοιτα τι εκανες τωρα αλαξες τα αποτελεσματα του exit poll[:-irked][:-irked]
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by KATERINI
ναι ειναι.
</blockquote id=quote>
Παπου κοιτα τι εκανες τωρα αλαξες τα αποτελεσματα του exit poll[:-irked][:-irked]
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by mitkas21
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by KATERINI
ναι ειναι.
</blockquote id=quote>
Παπου κοιτα τι εκανες τωρα αλαξες τα αποτελεσματα του exit poll[:-irked][:-irked]
</blockquote id=quote>
αφου την πλατη γουσταρω ρε μουργο τη να έγραφα ψεματα?![:-tong2]
εδιτ: Α, γιάυτο σε πατάω κιόλας:D
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by mitkas21
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by KATERINI
ναι ειναι.
</blockquote id=quote>
Παπου κοιτα τι εκανες τωρα αλαξες τα αποτελεσματα του exit poll[:-irked][:-irked]
</blockquote id=quote>
αφου την πλατη γουσταρω ρε μουργο τη να έγραφα ψεματα?![:-tong2]
εδιτ: Α, γιάυτο σε πατάω κιόλας:D
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by KATERINI
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by mitkas21
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by KATERINI
ναι ειναι.
</blockquote id=quote>
Παπου κοιτα τι εκανες τωρα αλαξες τα αποτελεσματα του exit poll[:-irked][:-irked]
</blockquote id=quote>
αφου την πλατη γουσταρω ρε μουργο τη να έγραφα ψεματα?![:-tong2]
εδιτ: Α, γιάυτο σε πατάω κιόλας:D
</blockquote id=quote>
:D:D:D:D
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by KATERINI
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by mitkas21
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by KATERINI
ναι ειναι.
</blockquote id=quote>
Παπου κοιτα τι εκανες τωρα αλαξες τα αποτελεσματα του exit poll[:-irked][:-irked]
</blockquote id=quote>
αφου την πλατη γουσταρω ρε μουργο τη να έγραφα ψεματα?![:-tong2]
εδιτ: Α, γιάυτο σε πατάω κιόλας:D
</blockquote id=quote>
:D:D:D:D
τρικεφαλα.βυθισεις 4ever
τρικεφαλα.βυθισεις 4ever
Πιέσεις στήθους 100 κιλά και βάλε:D
Πιέσεις στήθους 100 κιλά και βάλε:D
Τραβηγματα επολε πανω σε 25 ρια(εσυ οχι τα κιλα) με αλυσιδες και χωρις λουρια.Οτιδηποτε πανω απο 180.
I killed Kenny
Τραβηγματα επολε πανω σε 25 ρια(εσυ οχι τα κιλα) με αλυσιδες και χωρις λουρια.Οτιδηποτε πανω απο 180.
I killed Kenny
Αγαπημενες μου ασκησεις ειναι εμπροσθολαιμιες πιεσεις με μπαρα 120 κιλα για 6 επναληψεις αρσεις τραπεζοειδων 160 κιλα και αρσεις θανατου 170 κιλα
Αγαπημενες μου ασκησεις ειναι εμπροσθολαιμιες πιεσεις με μπαρα 120 κιλα για 6 επναληψεις αρσεις τραπεζοειδων 160 κιλα και αρσεις θανατου 170 κιλα
Τα kickbacks και βυθισεις στα τρικεφαλα,αυτοσυγκεντρωσης και ελξεις στην τροχαλια στα δικεφαλα,
με κανουν και αισθανομαι τα χερια μου ετοιμα να σκασουν.
BIGSTEVE'S TEAM!!!
Τα kickbacks και βυθισεις στα τρικεφαλα,αυτοσυγκεντρωσης και ελξεις στην τροχαλια στα δικεφαλα,
με κανουν και αισθανομαι τα χερια μου ετοιμα να σκασουν.
BIGSTEVE'S TEAM!!!
πιεσεις ομων αλτήρες.με 36 κιλά στο καθε χερι.
πιεσεις ομων αλτήρες.με 36 κιλά στο καθε χερι.
Αρσεις θανατου,κωπηλατικη μπαρας,μονοζυγο.Οι απολυτες ασκησεις για πλατη [:-batman].
Επισης,αν και διαλεξα πλατη,μ'αρεσουν κι οι πιεσεις παγκου,αλλα και οι πιεσεις αλτηρων για ωμους.
Αρσεις θανατου,κωπηλατικη μπαρας,μονοζυγο.Οι απολυτες ασκησεις για πλατη [:-batman].
Επισης,αν και διαλεξα πλατη,μ'αρεσουν κι οι πιεσεις παγκου,αλλα και οι πιεσεις αλτηρων για ωμους.
Πιέσεις αλτήρων "αρνολντ" (ώμοι) κυρίως λόγω του θεάματος στον καθρέφτη... (χεχε)
Πιο ΜΙΣΗΤΗ άσκηση και μυική ομάδα:
ΠΡΟΣΑΓΩΓΟΙ!!! Εκανα πρώτη φορά προχθές (μετά από 1+ χρόνο συστηματικής προπόνησης στα υπόλοιπα) και σαν έξυπνος έβαλα όσα κιλά μπορούσα... Αποτέλεσμα... Δεν μπορώ να κλείσω τα πόδια μου, δεν μπορώ να περπατήσω, να οδηγήσω και κυρίως να...
Αρσεις Θανατου ,Εμπροσθιολαιμιες πιεσεις ωμων ορθιος ,power=clean ,...
Αν και επέλεξα στήθος, αγαπημένες μου ασκήσεις είναι πιέσεις σε ίσιο πάγκο 85 kg, άρσεις romanian 115 kg, και κάμψεις δικεφάλων με αλτήρες σε επικλινή πάγκο 16 kg όπου τα χέρια μου δεν κλείνουν απ' το πρήξιμο! Τα κιλά αναφέρονται στις καλύτερες επιδόσεις μου γιατί πχ τώρα είμαι περίπου 5 κιλά κάτω σε πάγκο.
Train hard = Feel good
----------------------------------------
Sign up for the Best Online Manager game:
www.trophymanager.com/index.phpref=254028
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks