Θελω να παρω βαρος

[kinderdali1]

Ειμαι κοντα 70 κιλα και ειμαι στο 1.82 υψος.Θα ηθελα να παρω γρηγορα κιλα.Θελς οποιος μπορει να μου προτεινει τροφεσ και δοσολογιες.Παντωσ το μονο πυ δεν θα επαιρνα ποτε ειναιουσιες.Θα ηθελα να μου προτεινετε φυσικες,κανονικες τροφες.Απο γυμναστικη δεν εχω προβλημα κανω 2 ωρεσ την μερα

[Kardoula]

Καλωσόρισες στο φόρουμ!
To να πάρεις εύκολα κιλά είναι πολύ εύκολο: πίτσες, πιτόγυρα και γενικά παχυντικά φαγητά θα σε βοηθήσουν.
Αν θες να βάλεις μυικά κιλά, τότε θα πρέπει να έχεις υπομονή και επιμονή..
Υπάρχει πολύ υλικό στο φόρουμ που θα καλύψει όλες τις απορίες σου.
Καλό διαβασμα[:-apple]