Micronized Creatine

[magman]

Micronized Creatine

Έχει δοκιμάσει κανείς το εν λόγω προϊόν; Το πήρα νομίζοντας ότι είναι η στάνταρ μονουδρική κρεατίνη. Όσο έχω διαβάσει στο net λέει ότι υπερτερεί έναντι της απλής.

http://www.x-tremestores.gr/216/esho...1&category=566

[vagos789]

Αυτο που πηρες λεει καθαρα οτι ειναι η γνωστη μονοϋδρικη κρεατίνη,το micronized μαλλον εχει να κανει με το μεγεθος των κοκκων κτλ

[sok]

Ναι έτσι είναι! Μονουδρική είναι αλλά με ακόμα μικρότερους κόκκους για καλύτερη απορρόφηση... Δεν ξέρω αν είναι καλύτερη της απλής μονουδρικής. Αν και πάνω κάτω ίδιες είναι, περιμένουμε εντυπώσεις για δύναμη, νερά κλπ!

[magman]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sok

Ναι έτσι είναι! Μονουδρική είναι αλλά με ακόμα μικρότερους κόκκους για καλύτερη απορρόφηση... Δεν ξέρω αν είναι καλύτερη της απλής μονουδρικής. Αν και πάνω κάτω ίδιες είναι, περιμένουμε εντυπώσεις για δύναμη, νερά κλπ!
</blockquote id=quote>

Να είσαι σίγουρος. Δεν θα την ξεκινήσω ακόμη γιατί θέλω να παρατηρήσω κάποια πράγματα στην καινούρια διατροφή πρώτα και να πέσουν λίγο ακόμη οι θερμοκρασίες.

[sok]

Γιατί να πέσουν οι θερμοκρασίες;:D

[vagos789]

Κι εγω δεν το καταλαβα αυτο...
Ειναι οπως λεμε έλα απο Δευτερα;Οταν δροσισει;Τον Αυγουστο που ειναι παχιες οι μυγες;Βοηθα μας λιγο [:-bouncy]

[magman]

Χαχαχα καλό. Όχι παιδιά ειλικρινά δεν βλέπω την ώρα να φορτώσω την κρεατίνη. Στις υψηλές θερμοκρασίες όμως ο οργανισμός χάνει υγρά (ιδρώνει) και ξέρω ότι η κερατίνη χρειάζεται ούτως ή άλλως πολύ νερό. Επίσης με την ζέστη έχω παρατηρήσει ότι κουράζομαι περισσότερο, οπότε λέω αφού θα κάνω φόρτωμα οι συνθήκες να είναι ιδανικές για να μπορέσω να παρατηρήσω τις αντιδράσεις του οργανισμού μου.

[sergoun]

Ανέστη κ εγώ αυτήν παίρνω όποτε παίρνω.
Είναι ότι η πιο συμφέρουσα οικονομικά.

[Konstantinos45]

Να ρωτισω και εγω κατι,κατω στην περιγραφη ελεγε απλως να το αρεωσετε σε νερο,υποτηθεται ομως οτι ετσι δεν φτανει να δουλεψει,εσεις το αραιωνετε με δεξτροζη το συγκεκριμενο οπως ολες ,σωστα?

[vagos789]

magman,στις ζεστες μερες απλως προσεχουμε να καταναλωνουμε αφθονο νερο,περισσοτερο απο οτι τον χειμωνα,νομιζω δεν χρειαζεται καποια παραπανω προσοχη,αλλωστε οι ζεστες μερες εχουν πολλα πλεονεκτηματα,η ηλιοφανεια βοηθαει την αναπτυξη των μυων και η μεγαλυτερη θερμοκρασια προστατευει απο τραυματισμους.
Konstantinos45,προσωπικα νομιζω το καλυτερο ειναι να ανακατευτει με φυσικο χυμο μηλου (ανευ ζαχαρης φυσικα).

[vagos789]

magman,στις ζεστες μερες απλως προσεχουμε να καταναλωνουμε αφθονο νερο,περισσοτερο απο οτι τον χειμωνα,νομιζω δεν χρειαζεται καποια παραπανω προσοχη,αλλωστε οι ζεστες μερες εχουν πολλα πλεονεκτηματα,η ηλιοφανεια βοηθαει την αναπτυξη των μυων και η μεγαλυτερη θερμοκρασια προστατευει απο τραυματισμους.
Konstantinos45,προσωπικα νομιζω το καλυτερο ειναι να ανακατευτει με φυσικο χυμο μηλου (ανευ ζαχαρης φυσικα).

[magman]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Konstantinos45

Να ρωτισω και εγω κατι,κατω στην περιγραφη ελεγε απλως να το αρεωσετε σε νερο,υποτηθεται ομως οτι ετσι δεν φτανει να δουλεψει,εσεις το αραιωνετε με δεξτροζη το συγκεκριμενο οπως ολες ,σωστα?
</blockquote id=quote>

Έχω σκοπό να την πάρω σκέτη με τα γεύματα (7 την ημέρα ζωή νά'χω:D). Ο τύπος που μου την πούλησε όμως μου είπε ότι απορροφάται 60% καλύτερα με δεξτρόζη.

[magman]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Konstantinos45

Να ρωτισω και εγω κατι,κατω στην περιγραφη ελεγε απλως να το αρεωσετε σε νερο,υποτηθεται ομως οτι ετσι δεν φτανει να δουλεψει,εσεις το αραιωνετε με δεξτροζη το συγκεκριμενο οπως ολες ,σωστα?
</blockquote id=quote>

Έχω σκοπό να την πάρω σκέτη με τα γεύματα (7 την ημέρα ζωή νά'χω:D). Ο τύπος που μου την πούλησε όμως μου είπε ότι απορροφάται 60% καλύτερα με δεξτρόζη.

[sergoun]

μετά την περίοδο φορτώματος(αν την κάνεις) τότε σου λέει να την πάρεις μία φορά το πρωί και μία μετά την γυμναστική.Τις ημέρες του ρεπό μόνο πρωί.
Άρα το πρωί με το πρωί σε διαλυμμένο νερό και μετά την προπόνηση στο μεταπροπονητικό σου ρόφημα(αν παίρνεις και πρωτεΐνη) αλλιώς πάλι διαλυμμένη σε νερό μαζί με το μεταπροπονητικό σου γεύμα.

[sergoun]

μετά την περίοδο φορτώματος(αν την κάνεις) τότε σου λέει να την πάρεις μία φορά το πρωί και μία μετά την γυμναστική.Τις ημέρες του ρεπό μόνο πρωί.
Άρα το πρωί με το πρωί σε διαλυμμένο νερό και μετά την προπόνηση στο μεταπροπονητικό σου ρόφημα(αν παίρνεις και πρωτεΐνη) αλλιώς πάλι διαλυμμένη σε νερό μαζί με το μεταπροπονητικό σου γεύμα.

[kusta80]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by vagos789

magman,στις ζεστες μερες απλως προσεχουμε να καταναλωνουμε αφθονο νερο,περισσοτερο απο οτι τον χειμωνα,νομιζω δεν χρειαζεται καποια παραπανω προσοχη,αλλωστε οι ζεστες μερες εχουν πολλα πλεονεκτηματα,η ηλιοφανεια βοηθαει την αναπτυξη των μυων και η μεγαλυτερη θερμοκρασια προστατευει απο τραυματισμους.
Konstantinos45,προσωπικα νομιζω το καλυτερο ειναι να ανακατευτει με φυσικο χυμο μηλου (ανευ ζαχαρης φυσικα).

</blockquote id=quote>
Μπορεις να το αναλυσεις λιγο παραπανω αυτο γιατι δεν το εχω ξανακουσει?

[kusta80]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by vagos789

magman,στις ζεστες μερες απλως προσεχουμε να καταναλωνουμε αφθονο νερο,περισσοτερο απο οτι τον χειμωνα,νομιζω δεν χρειαζεται καποια παραπανω προσοχη,αλλωστε οι ζεστες μερες εχουν πολλα πλεονεκτηματα,η ηλιοφανεια βοηθαει την αναπτυξη των μυων και η μεγαλυτερη θερμοκρασια προστατευει απο τραυματισμους.
Konstantinos45,προσωπικα νομιζω το καλυτερο ειναι να ανακατευτει με φυσικο χυμο μηλου (ανευ ζαχαρης φυσικα).

</blockquote id=quote>
Μπορεις να το αναλυσεις λιγο παραπανω αυτο γιατι δεν το εχω ξανακουσει?

[vagos789]

Ειναι γνωστο οτι η ελλειψη ηλιοφανειας (στις γνωστες βορινες χωρες) μπορει να προκαλεσει προβληματα που εχουν να κανουν με οστα,μυες και αρθρωσεις.
Αυτο εχει να κανει κυριως με το ασβέστιο.Οι ανάγκες του κάθε ατόμου σε Ασβέστιο καθορίζονται από την βιταμίνη D.Σε χώρες με μεγάλη ηλιοφάνεια (άρα μεγάλη παραγωγή βιταμίνης D στο δέρμα των κατοίκων τους) όπως η Ταϊλάνδη, οι ανάγκες για ασβέστιο είναι μικρότερες από τους κατοίκους χωρών όπως η Ισλανδία που ο ήλιος είναι σπάνιος.
Οπως το λεω εγω,ο ανθρωπινος οργανισμος κανει και αυτος την δικη του φωτοσυνθεση!

[vagos789]

Ειναι γνωστο οτι η ελλειψη ηλιοφανειας (στις γνωστες βορινες χωρες) μπορει να προκαλεσει προβληματα που εχουν να κανουν με οστα,μυες και αρθρωσεις.
Αυτο εχει να κανει κυριως με το ασβέστιο.Οι ανάγκες του κάθε ατόμου σε Ασβέστιο καθορίζονται από την βιταμίνη D.Σε χώρες με μεγάλη ηλιοφάνεια (άρα μεγάλη παραγωγή βιταμίνης D στο δέρμα των κατοίκων τους) όπως η Ταϊλάνδη, οι ανάγκες για ασβέστιο είναι μικρότερες από τους κατοίκους χωρών όπως η Ισλανδία που ο ήλιος είναι σπάνιος.
Οπως το λεω εγω,ο ανθρωπινος οργανισμος κανει και αυτος την δικη του φωτοσυνθεση!

[magman]

Σέργιε είχα σκοπό να παίρνω μόνο πριν την προπόνηση μετά το φόρτωμα. Είμαι λάθος;

[magman]

Σέργιε είχα σκοπό να παίρνω μόνο πριν την προπόνηση μετά το φόρτωμα. Είμαι λάθος;

[sergoun]

αυτό με την βιταμίνη D μου το έχει πει και εμένα αιματολόγος.
Ότι ο οργανισμός παράγει περισσότερη αν ο ήλιος "βλέπει" τα χέρια μας(όλο το άκρο-χώρις πλάκα) για τουλάχιστον 10 λεπτά καθημερινά.
Μου εξήγησε ότι αυτή η βιταμίνη βοηθάει το ασβέστιο να πάει και να απορροφηθεί από τα οστά μας.

Με τους μύες δεν ξέρω τι σχέση μπορεί να έχει αλλά δεν έχω λόγο να αμφισβητήσω τον Vago.

[sergoun]

αυτό με την βιταμίνη D μου το έχει πει και εμένα αιματολόγος.
Ότι ο οργανισμός παράγει περισσότερη αν ο ήλιος "βλέπει" τα χέρια μας(όλο το άκρο-χώρις πλάκα) για τουλάχιστον 10 λεπτά καθημερινά.
Μου εξήγησε ότι αυτή η βιταμίνη βοηθάει το ασβέστιο να πάει και να απορροφηθεί από τα οστά μας.

Με τους μύες δεν ξέρω τι σχέση μπορεί να έχει αλλά δεν έχω λόγο να αμφισβητήσω τον Vago.