"Περιορισμένη" εκτέλεση

[vagos789]

Παρατηρώ σε βιντεάκια με επαγγελματίες μποντιμπίλντερς ότι οι περισσοτεροι απο αυτους (αν όχι ολοι) αποφευγουν να κανουν την κινηση στην πληρη έκταση της,πχ σε πιεσεις στον επικληνή τα χερια ανεβαίνουν αλλά δεν τεντώνουν στο τελείωμα και ετσι δεν "κλειδώνουν" οι αγκώνες.

Υποθέτω ότι αυτό γίνεται για δυο λόγους:

Αποφυγή επιβάρυνσης κλειδώσεων,οστών κτλ
Διατήρηση συνεχούς έντασης στους μύες.

Μου διαφεύγει κάτι;

[vespa]

Ειχε ξανααναφερθει σε αλλο topic.Ενδεικτικα,ειχε αναφερθει και προς αποφυγην μυησης της τεχνικης τους.

[sok]

Για την συγκεκριμένη άσκηση που αναφέρεις, γίνεται για να βγουν από το παιχνίδι οι ώμοι και οι τρικέφαλοι όσο περισσότερο γινεται. Έτσι δουλευέει συνέχεια ο θωρακικός χωρίς να χαλαρώνει όταν κλειδώνουμε τους αγκώνες...
Τώρα γενικότερα για την τεχνική των επαγγελματιών, μπορεί κάποια πράγματα να φαίνονται "λάθος" αλλά αυτοί ξέρουν να δουλεύουν τον μυ που θέλουν. Ξέρουν τι κάνουν!

[Andrikos]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sok

Για την συγκεκριμένη άσκηση που αναφέρεις, γίνεται για να βγουν από το παιχνίδι οι ώμοι και οι τρικέφαλοι όσο περισσότερο γινεται. Έτσι δουλευέει συνέχεια ο θωρακικός χωρίς να χαλαρώνει όταν κλειδώνουμε τους αγκώνες...
Τώρα γενικότερα για την τεχνική των επαγγελματιών, μπορεί κάποια πράγματα να φαίνονται "λάθος" αλλά αυτοί ξέρουν να δουλεύουν τον μυ που θέλουν. Ξέρουν τι κάνουν!
</blockquote id=quote>

+1 έτσι ακριβώς![:-thumbu]

[_Akaloupotos_]

Να πούμε βέβαια πως το μεγαλύτερο ποσοστό των παιδιών που είναι αρχάριοι ή κάτι τέτοιο,εάν πάνε να δοκιμάσουν τις μισές επαναλήψεις τότε μάλλον θα αποτύχουν να επικεντρωθούν στην περιοχή που θέλουν με αποτέλεσμα είτε να γυμνάσουν άλλους μύες είτε απλά να πετύχουν μια καλή αιμάτωση...αυτό που θέλω να πω είναι ότι για να δώσεις την έμφαση στην περιοχή που θέλεις με τις μισές επαναλήψεις πρέπει να ξέρεις καλά το σώμα σου...[:-magnify][:-magnify]Πού θα μου πάει???Κάποτε θα έρθει η μέρα που όλα τα σημεία θα τα παίζω και εγώ μισές[:-shades]

[vagos789]

Πιθανως ειναι χρησιμο εργαλειο για οποιον κανει bodybuilding επαγγελματικα.
Για εμενα η επιβαρυνση σε παραπλευρους μυες ειναι καλοδεχουμενη και δοκιμασμενα αποτελεσματικη.