ο κακός μπελάς σε όλους και κυρίως στισ γυναίκες.λοιπόν καλά μου παιδάκια το λίπος για να καεί χρειάζεται αερόβια άσκηση πιστεύω συμφωνούμε πολλοί σε αυτό.αερόβια άσκηση μπορεί να γίνει ακόμα και στα βαρή.αυτό που πρεπει να κάνουμε είναι να μπασταρδέψουμε τα βάρη παίζοντας με λίγα κιλά πιο γρήγορες επαναλήψεις και μίκρα διαλείματα,κανοντας τα ετσι αερόβια άσκηση.επίσης μπορούμε να χρισημοποιήσουμε τη διαλειματική μέθοδο τρεξίματος.δηλαδή..ύπιο τρέξιμο με εναλλαγές στην ένταση φτάνοντας εώς και έντονο για μισή ώρα και πάνω.πιστέψτε με θα δείτε πολύ καλά αποτελέσματα [:-bouncy]