Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
RSS
Register

Results 1 to 19 of 19
  1. 09-09-09, 19:29 #1
    dionysis_dennis
    dionysis_dennis is offline
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    13-04-09
    Location
    .
    Posts
    21

    Default Cell Tech Της MuscleTech ή Micronized Creatine?

    Cell Tech Της MuscleTech ή Micronized Creatine?

    Πρόκειται να χρησιμοποιήσω πρώτη φορά κρεατίνη και δεν ξέρω τι να πάρω.....
    celltech ή michronised creatine powder της ON και να τη συνδυάσω με 60 gr δεξτρόζης....??????????
    δεξτρόζη που μπορώ να βρω?????
    [:-sonar][:-sonar][:-sonar]
    Reply With Quote Reply With Quote
  2. 09-09-09, 19:39 #2
    vagos789
    vagos789 is offline
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    27-05-09
    Location
    .
    Posts
    175

    Default

    Tην Micronised της ON θα ελεγα γιατι εχει καποια καλα στοιχεια (creapure,micronised) ,παρε τουλαχιστον μισοκιλη οχι λιγοτερο.
    Προσπαθησε να παιρνεις περι τα 5 γραμμαρια την ημερα (σιγουρα οχι πανω απο 10),κατα προτίμηση σε 3 δοσεις οχι μονομιας,με δεξτροζη οπως γραφεις.
    Reply With Quote Reply With Quote
  3. 10-09-09, 00:15 #3
    CENTER
    CENTER is offline
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    02-09-09
    Location
    .
    Posts
    15

    Default

    δεξτροζη θα βρεις στα φαρμακεια 4-6 ευρω το κιλο
    Reply With Quote Reply With Quote
  4. 10-09-09, 00:58 #4
    vagos789
    vagos789 is offline
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    27-05-09
    Location
    .
    Posts
    175

    Default

    Μπορεις να κανεις τον εξης συνδυασμό,φαινεται οικονομικος στις μεγαλες ποσοτητες,βεβαια θα προστεθουν μεταφορικα περι τα 20?:

    http://www26.netrition.com/now_dextrose_page.html
    http://www4.netrition.com/optimum_creatine_page.html
    Reply With Quote Reply With Quote
  5. 10-09-09, 06:08 #5
    dionysis_dennis
    dionysis_dennis is offline
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    13-04-09
    Location
    .
    Posts
    21

    Default

    VAGO να σε ρωτήσω... τι εννοείς τη δεξτρόζη να την παιρνω σε 3 δόσεις? πότε η κάθε μία? κρεατίνη 5 γρ την ημέρα μετά την προπόνηση? να κάνω φόρτωμα?
    Reply With Quote Reply With Quote
  6. 10-09-09, 06:13 #6
    dionysis_dennis
    dionysis_dennis is offline
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    13-04-09
    Location
    .
    Posts
    21

    Default

    γενικά εκτός από κρεατίνη, για όγκο, με καλή διατροφή και καλά βάρη, μήπως να πάρω και κάτι άλλο για βο'ηθεια?
    Reply With Quote Reply With Quote
  7. 11-09-09, 21:47 #7
    malmsteen
    malmsteen is offline
    Pumping Iron malmsteen's Avatar
    Join Date
    20-01-08
    Location
    Θεσσαλονίκη, Greece.
    Posts
    387

    Default

    εγώ πάντως είτε την έπαιρνα είτε όχι τη michronised creatine powder της ON δεν ένοιωσα κάποια διαφορά σε δύναμη ή σε αντοχή ή κάτι τέλος πάντων στη φαντασία μου...
    yngwie or the highway
    http://www.youtube.com/watch?v=xfVlWNNumkc
    Reply With Quote Reply With Quote
  8. 11-09-09, 22:35 #8
    vagos789
    vagos789 is offline
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    27-05-09
    Location
    .
    Posts
    175

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by dionysis_dennis

    VAGO να σε ρωτήσω... τι εννοείς τη δεξτρόζη να την παιρνω σε 3 δόσεις? πότε η κάθε μία? κρεατίνη 5 γρ την ημέρα μετά την προπόνηση? να κάνω φόρτωμα?
    </blockquote id=quote>

    Φορτωμα οχι δεν χρειαζεται.

    Οπως με τις περισσοτερες ουσιες,καλο ειναι παιρνεις την κρεατινη σπασμενη σε δοσεις ,πχ 2 γραμμαρια 3 φορες την ημερα.
    Την αναλογια με την δεξτροζη δεν την γνωριζω ακριβως,μπορει να ειναι πχ 50 γρ για καθε 5 γρ κρεατινης.

    Προσωπικα την δεξτροζη δεν την θεωρω απαραιτητη για bodybuilding, αν και πολλες ερευνες υποστηριζουν οτι με υδατανθρακες γινεται ταχυτερη απορροφηση της κρεατινης.

    Σε καποιους ανθρωπους που η κρεατινη τους ειναι ενδογενως σε υψηλα επιπεδα,ειναι πολυ πιθανον να μην δουν διαφορα.Παντως σε καθε περιπτωση μεγαλη διαφορα δεν βλεπεις με κανενα συμπληρωμα,ειναι αυτο που λεει η λεξη τους,απλως συμπληρωμα.
    Μονο στεροειδη κτλ προσφερουν σχετικα εντυπωσιακα αποτελεσματα αλλα και αυτα παντα μετα απο κάποιο διάστημα με αυξημενη προπονηση.
    Reply With Quote Reply With Quote
  9. 12-09-09, 09:18 #9
    dionysis_dennis
    dionysis_dennis is offline
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    13-04-09
    Location
    .
    Posts
    21

    Default

    ευχαριστώ πολύ! μαλλον θα ακολουθήσω τη συμβουλή σου για τη λήψη της κρεατίνης! μόλις την ξεκινήσω (μετά τις εκλογές) θα σας πω αποτελέσματα!
    Reply With Quote Reply With Quote
  10. 13-09-09, 00:09 #10
    dionysis_dennis
    dionysis_dennis is offline
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    13-04-09
    Location
    .
    Posts
    21

    Default

    να ρωτησω κατι ακομα πριν ξεκινησω να παιρνω.... μηπως να συνδυασω μα ταυρινη η γλουταμινη? εχει κανενας αποψη???
    Reply With Quote Reply With Quote
  11. 14-09-09, 07:01 #11
    vagos789
    vagos789 is offline
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    27-05-09
    Location
    .
    Posts
    175

    Default

    Γλουταμινη θα ελεγα σιγουρα οχι, οι τελευταιες ερευνες δειχνουν οτι η μορφη που πωλειται στα συμπληρωματα δεν ειναι ιδιαιτερα απορροφησιμη και αξιοποιησιμη,για την ταυρινη δεν γνωριζω αλλα σιγουρα δεν προκειται για καποιο ακρως απαραιτητο στοιχειο.

    Να θυμασαι οτι εαν απορροφας την κρεατινη θα εχεις εντονη διψα τις πρωτες μερες και θα παρεις περιπου 1.5 κιλο σε μια εβδομαδα ή λιγότερο,αυτα θα ειναι τα σημαδια οτι ολα γινονται οπως πρεπει.
    Reply With Quote Reply With Quote
  12. 14-09-09, 07:01 #12
    vagos789
    vagos789 is offline
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    27-05-09
    Location
    .
    Posts
    175

    Default

    Γλουταμινη θα ελεγα σιγουρα οχι, οι τελευταιες ερευνες δειχνουν οτι η μορφη που πωλειται στα συμπληρωματα δεν ειναι ιδιαιτερα απορροφησιμη και αξιοποιησιμη,για την ταυρινη δεν γνωριζω αλλα σιγουρα δεν προκειται για καποιο ακρως απαραιτητο στοιχειο.

    Να θυμασαι οτι εαν απορροφας την κρεατινη θα εχεις εντονη διψα τις πρωτες μερες και θα παρεις περιπου 1.5 κιλο σε μια εβδομαδα ή λιγότερο,αυτα θα ειναι τα σημαδια οτι ολα γινονται οπως πρεπει.
    Reply With Quote Reply With Quote
  13. 18-09-09, 01:47 #13
    dionysis_dennis
    dionysis_dennis is offline
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    13-04-09
    Location
    .
    Posts
    21

    Default

    επειδή δεν έχει scoop μέσα, τα 5 gr αντιστοιχούν σε ένα κουταλάκι του γλυκού?
    Reply With Quote Reply With Quote
  14. 18-09-09, 02:47 #14
    sok
    sok is offline
    Senior Bodybuilder sok's Avatar
    Join Date
    30-11-08
    Location
    Ρέθυμνο, Greece.
    Posts
    1,465

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by dionysis_dennis

    επειδή δεν έχει scoop μέσα, τα 5 gr αντιστοιχούν σε ένα κουταλάκι του γλυκού?
    </blockquote id=quote>

    Ναι...[:-angel]
    Reply With Quote Reply With Quote
  15. 19-09-09, 21:13 #15
    dionysis_dennis
    dionysis_dennis is offline
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    13-04-09
    Location
    .
    Posts
    21

    Default

    την δεξτροζη την αναμηγνειουμε μαζι με την κρεατινη η την πινουμε αμεσως μετα σαν ξεχωριστο ροφημα?
    Reply With Quote Reply With Quote
  16. 02-12-09, 01:48 #16
    yamaha z
    yamaha z is offline
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    24-11-09
    Location
    .
    Posts
    7

    Default

    φιλε Διονυση την κρεατινη,απο την στιγμη που αρχιζεις την ληψη της,και μονο για 5-7 μερες θα πρεπει να λαμβανεις γυρω στα 20-25 γραμμαρια...μετα και για τις υπολοιπες 25 μερες του μηνα θα εισαι αναμεσα στα 5-10 ημερησιως με μια δοση πριν την προπονηση και μια δοση μετα..οταν εισαι σε ρεπο τοτε μια δοση το πρωι...την λαμβανεις για δυο μηνες και μετα εισαι ενα μηνα off.μετα ξανα αρχιζεις κανονικα τον κυκλο σου.
    Reply With Quote Reply With Quote
  17. 02-12-09, 01:48 #17
    yamaha z
    yamaha z is offline
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    24-11-09
    Location
    .
    Posts
    7

    Default

    φιλε Διονυση την κρεατινη,απο την στιγμη που αρχιζεις την ληψη της,και μονο για 5-7 μερες θα πρεπει να λαμβανεις γυρω στα 20-25 γραμμαρια...μετα και για τις υπολοιπες 25 μερες του μηνα θα εισαι αναμεσα στα 5-10 ημερησιως με μια δοση πριν την προπονηση και μια δοση μετα..οταν εισαι σε ρεπο τοτε μια δοση το πρωι...την λαμβανεις για δυο μηνες και μετα εισαι ενα μηνα off.μετα ξανα αρχιζεις κανονικα τον κυκλο σου.
    Reply With Quote Reply With Quote
  18. 02-12-09, 01:49 #18
    yamaha z
    yamaha z is offline
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    24-11-09
    Location
    .
    Posts
    7

    Default

    παντα με πολυ νερο
    Reply With Quote Reply With Quote
  19. 02-12-09, 01:49 #19
    yamaha z
    yamaha z is offline
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    24-11-09
    Location
    .
    Posts
    7

    Default

    παντα με πολυ νερο
    Reply With Quote Reply With Quote

 
« Previous Thread | Next Thread »

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Forum Rules

All times are GMT +3. The time now is 09:23.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding