Σε μια διατροφη οταν μιλαμε για πχ 150γρ κοτοπουλο η 200γρ ρυζι εννοουμε ψημενο η ωμο?? Πχ εγω εχω περιπου 2500 θερμιδες συντηρησης με 5 φορες τν εβδομαδα γυμναστηριο και εχω στα γευματα μου για πρωτεινη συνηθως 150γρ κοτοπουλο,ψαρι,μπιφτεκι γαλοπουλα η μοσχαρι! Παντως απο δοκιμες 200γρ φιλετο κοτοπουλο στηθος γινετε 100γρ ψημενο...τα εχω μπερδεψει λιγακι!
Bookmarks