Squat

[dorogoi]

Το προβλημα μου με την ασκηση αυτη παραδοξως δεν ειναι ουτε στα γονατα ουτε στη μεση. Δε ξερω πως να κρατησω τη μπαρα! Οπως και να εχω τα χερια νιωθω εντονο πονο μετα απο 2-3 σετ στο σημειο αναμεσα στο στηθος και στους δελτοειδεις. Οφειλεται καθαρα στην κινηση του χεριου καθως , οταν σταματαω την ασκηση , δεν ποναω καθολου.Eχει συμβει σε καποιον απο εσας? Που μπορει να ωφειλεται αυτο? Διατασεις κανω btw.

[stamthedrum]

Πού ακριβώς έχεις την μπάρα κάνοντας squat ;

[dorogoi]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by stamthedrum

Πού ακριβώς έχεις την μπάρα κάνοντας squat ;
</blockquote id=quote>

Με βαση κατι μικρα αιματωματα που βλεπω μετα στο σπιτι απο τη μπαρα..
τραπεζοειδης και ωμους. (πισω μοιρα)

[Andrikos]

Θάνο μεταξύ του θωρακικού και του δελτοειδή τι πόνο αισθάνεσαι?Μυικό ή πιο μέσα?

[dorogoi]

Δε μπορω να καταλαβω ακριβως.. Σαν τραβηγμα το νιωθω λες και λογω της στασης δεν υπαρχει ελαστικοτητα και "πιεζεται" , δεν ανησυχουσα αλλα τωρα τελευταια εχει γινει ανυποφορο , σε σημειο μια φορα οπως εκανα τα squat πανω στην εκτελεση να παρω το ενα χερι απο τη μπαρα και να τη κραταω με...ενα χερι.

[Andrikos]

Το μόνο που μπορώ να υποθέσω (τηλεδιάγνωση) είναι ότι πιέζεται η υποκλείδιος φλέβα (δλδ αυτή που περνά κάτω από τον ώμο , πίσω από το άνω μέρος του θώρακα και κατευθύνεται στο χέρι) και νιώθεις αυτόν τον πόνο αλλά μπορεί να κάνω λάθος.Δεν πας σε έναν ορθοπεδικό να πάρεις και μία πιο εμπεριστατωμένη άποψη , λέω εγώ τώρα[:-angel]

[dorogoi]

Ε ναι θα παω γιατι δεν την παλευω ετσι. Παντως , οταν εγινε το σκηνικο αυτο με τη μπαρα τελειωνω την ασκηση , με βλεπει ενα φιλαρακι στο gym και το πρωτο πραγμα που με ρωτησε ειναι γιατι το ενα σου χερι ειναι..ασπρο? [:-bigeyes2]

[Andrikos]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by dorogoi

Ε ναι θα παω γιατι δεν την παλευω ετσι. Παντως , οταν εγινε το σκηνικο αυτο με τη μπαρα τελειωνω την ασκηση , με βλεπει ενα φιλαρακι στο gym και το πρωτο πραγμα που με ρωτησε ειναι γιατι το ενα σου χερι ειναι..ασπρο? [:-bigeyes2]
</blockquote id=quote>

Eτσι όπως τα περιγράφεις κάτι παίζει με την υποκλέιδιο αρτηρία και την υποκλείδιο φλέβα αλλά σου ξαναλέω δεν είμαι γιατρός , απλά υποθέσεις κάνουμε σε θεωρητικό επίπεδο .Τσέκαρε το μαν