Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 3 of 3
  1. #1
    Pumping Iron
    Join Date
    09-09-08
    Location
    .
    Posts
    502

    Default υδατανθρακας πριν την προπονηση

    επειδη πριν την προπονηση κανω 2 γευματα με υδατανθρακα μπορουμε το ενα απο αυτα να αντικαταστησουμε τον 1 υδατανθρακα με ενα φρουτο π.χ πρασινο μηλο..λογω φουσκοματος?και να αυξησω αναλογα το προηγουμενο γευμα?

  2. #2

    Join Date
    18-02-08
    Location
    Patra, R\'lyeh, Greece.
    Posts
    2,820

    Default

    E ρε συ,εάν σε φουσκώνει τόσο πολύ το προ΄προπονητικό που σου χαλάει την προπόνηση,μείωσε την ποσότητα γιατί σε χαλάει...!Εντάξει βάλε ένα φρούτο στο ένα και στο άλλο που θα είναι πιο κοντά στην προπόνηση φάε κανά μακαρόνι,ρύζι,κουάκερ κάτι τέτοιο...

  3. #3
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,853

    Default

    Μήπως το τελευταίο προπονητικό το τρως σχετικά κοντά στην προπόνηση γι αυτό και νιώθεις φούσκωμα; Επίσης δεν αναφέρεις ποσότητα που καταναλώνεις. πχ άλλο είναι να τρως 100γρ και άλλο μισό κιλό:D


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •