επειδη πριν την προπονηση κανω 2 γευματα με υδατανθρακα μπορουμε το ενα απο αυτα να αντικαταστησουμε τον 1 υδατανθρακα με ενα φρουτο π.χ πρασινο μηλο..λογω φουσκοματος?και να αυξησω αναλογα το προηγουμενο γευμα?
επειδη πριν την προπονηση κανω 2 γευματα με υδατανθρακα μπορουμε το ενα απο αυτα να αντικαταστησουμε τον 1 υδατανθρακα με ενα φρουτο π.χ πρασινο μηλο..λογω φουσκοματος?και να αυξησω αναλογα το προηγουμενο γευμα?
E ρε συ,εάν σε φουσκώνει τόσο πολύ το προ΄προπονητικό που σου χαλάει την προπόνηση,μείωσε την ποσότητα γιατί σε χαλάει...!Εντάξει βάλε ένα φρούτο στο ένα και στο άλλο που θα είναι πιο κοντά στην προπόνηση φάε κανά μακαρόνι,ρύζι,κουάκερ κάτι τέτοιο...
Μήπως το τελευταίο προπονητικό το τρως σχετικά κοντά στην προπόνηση γι αυτό και νιώθεις φούσκωμα; Επίσης δεν αναφέρεις ποσότητα που καταναλώνεις. πχ άλλο είναι να τρως 100γρ και άλλο μισό κιλό:D
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks