Ακουω συχνα πως κανοντας ασκήσεις για όγκο(ασκήσεις του τυπου 12-10-8-6-4), έχει ως αποτελεσμα αυξηση μυικης μάζας και αύξηση δύναμης. Τί γίνεται στην περίπτωση της γραμμώσης?(ασκήσεις τύπου 15-12-10-10). Άπλα η μυική ομαδα γραμμώνει, ή υπάρχει και αυξηση μυικής δύναμης επίσης?
Εννοειται πως και στις δύο περιπτώσεις η γυμναστικη γίνεται με συνδυασμο διατροφης.
Bookmarks