Για πήχεις :
1) πότε θεωρείται κατάλληλη στιγμή για εκγύμναση? μετά απο τους δικέφαλους ή κάποια στιγμή σε κάποια μέρα που δεν πάω γυμναστήριο [ δλδ με κάποιο βαρίδιο στο σπίτι ]
2) στους πήχεις, θα πρέπει να γυμνάζω και το πάνω μέρος? διότι στην κλασσική άσκηση μόνο από κάτω πιάνει.
3) ποια θεωρείται την καλύτερη άσκηση? με μπάρα συγχρόνος και στα 2 χέρια ή με ελεύθερο βαρίδιο σε κάθε χέρι χωριστά?
4) ο πόνος που δημιουργείται από τους τένοντες [ αν δεν κάνω λάθος ] στην περιοχή που είναι οι πήχεις όταν βάζεις ίσια μπάρα, αν γυμναστούν πολύ οι πήχεις θα φύγει ή όχι?
Για τραπεζοηδείς :
1) πότε θεωρείται κατάλληλη στιγμή για εκγύμναση? μετά απο τους ώμους ή κάποια στιγμή σε κάποια μέρα που δεν πάω γυμναστήριο [ δλδ με κάποια μπάρα στο σπίτι ]
Για πόδια :
1) Σε σκουώτ με μπάρα στους ώμους, το σωστό είναι οι πατούσες να εφάπτους 100% στο έδαφος ή να έχουν μία κλίση?
Bookmarks