Γεια σας. Θα ήθελα να σας κανω μια ερωτηση σχετικα με το αν πρεπει να κανω ενα διαλειμμα μιας εβδομαδας απο τα βαρη ή οχι. Γυμναζομαι γυρω στον 1,5 χρονο σοβαρα χωρις διακοπη 5-6 φορες τη βδομαδα. Τωρα τελευταια ομως νιωθω μικρα τσιμπηματα στον δεξι δελτοιδη κ στον αριστερο πηχη και εναν μικρο πονο στην πλατη. Τι πιστευετε οτι θα ήταν καλυτερο 1 βδομαδα off ή μηπως να κανω μια με δυο βδομαδες πιο χαλαρα? (απλα φοβαμε οτι θα πεσω στα κιλα αν σταματησω για μια βδομαδα).
Ευχαριστω εκ των προτερων.
Bookmarks