Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    22-04-08
    Location
    Greece.
    Posts
    21

    Default Πρόγραμμα Με Βάση Το Σωματότυπο;

    Γεια σας παιδια,σημερα διαβασα ενα αρ8ρο στο οποιο ελεγε πως οσοι ανηκουν στους εktoμορφικους πρεπει ν ακολουθουν προγραμμα στο οποιο 3 φορεσ τη βδομαδα 1 ασκηση για κα8ε μυικι ομαδα τ σωματος γιατι αλλιωσ αν κανουν παραπανω δεν υπαρχει μυικη αναπτυξη λογω υπερπροπονησης αφου οι εktομορφικοι δεν μπορουν να αντεξουν σε πολλη ωρα ενταση...ισχυει?μου φαινεται τιποτα μια ασκηση..κ 3 φορεσ τη βδομαδα κιολας...

  2. #2
    Advanced Bodybuilder magman's Avatar
    Join Date
    09-11-08
    Location
    Nikaia, Greece.
    Posts
    1,021

    Default

    Πού διάβασες αυτό το άρθρο;
    I want to train damn it!!!!

  3. #3
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    22-04-08
    Location
    Greece.
    Posts
    21

    Default

    sorry paidia εκτομορφικους η8ελα να γραψω...το site http://www.bodybuilding.com/fun/ecto...d_training.htm

  4. #4

    Join Date
    16-03-05
    Posts
    8,854

    Default

    Το συγκεκριμένο άρθρο που παραθέτεις πέρα από τις προτάσεις που έχει, δεν γράφει κάποια τεκμηρίωση για όσα προτείνει. Με ποια λογική ας πούμε πρέπει να έχεις τόσα λεπτά διάλειμμα ανάμεσα στα σετς αν είσαι εκτόμορφος ή ενδόμορφος;

    Πέρα του εξ ορισμού οι λέξεις "εκτόμορφος", "ενδόμορφος", "μεσόμορφος" περιγράφουν απλά την κατάσταση του σώματος μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή, δεν σημαίνει ότι ντε και καλά αν είσαι "ενδόμορφος" από οπτικής πλευράς ότι θα έχεις πρόβλημα στο να βάλεις μυϊκά κιλά, θα μπορούσες απλά να μην έχεις προσπαθήσει ποτέ, ή να τρως λίγο εκ φύσεως, κτλ κτλ.

    Γιατί δεν δοκιμάζεις παραδοσιακά προγράμματα γυμναστικής με βάρη; Δούλεψέ τα καλά και συστηματικά, φάε καλά και συστηματικά, και αν δεν δεις διαφορές, τότε μπορείς να το ψάξεις παραπάνω με τέτοιες λεπτομέρειες (in my opinion).

  5. #5

    Join Date
    18-02-08
    Location
    Patra, R\'lyeh, Greece.
    Posts
    2,820

    Default

    Κάπου είχε γράψει ένα παιδί που το είχε κάνει και εργασία :D[:-batman] το συγκεκριμένο θέμα,ότι ενδο-μεσο-εκτόμορφος δεν ισχύει σαν κατηγοριοποίηση για γυμνασμένα άτομα ή κάπως έτσι...:Dάρα δεν ισχύει αυτό που ανέφερες παραπάνω.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •