καλησπερα παιδια, προσφατα αλλαξα το προγραμμα μου και το καινουργιο διαμορφωνεται ωσ εξης:
δευτερα[u]</u>
πλατη, πηχεις
τριτη[u]</u>
στη8ος, δικεφαλα
πεμπτη[u]</u>
ποδια
σαβατο[u]</u>
ωμους τρικεφαλα
Το προβλημα μου ειναι οτι την τριτη μετα απο μια βαρια προπονηση στη8ους μου ειναι πολυ δυσκολο να παιξω δυνατα δικεφαλα μετα, γενικως προτιμω να κα8ομαι οχι πολυ πανω απο μια ωρα στο gym και να τα δινω ολα σαυτο το διαστημα , μου ερχεται και καλυτερα ψυχολογικα απο το να μπω στο gym και να εχω 5 ασκησεις στη8ος και μετα 3 δικεφαλα.Καποια προταση για να το διωρ8ωσω αυτο στο προγραμμα?
Αν εχετε κατι να προτεινετε για 5 μερες την βδομαδα στο gym δεν εχω προβλημα μιασ και μενω ουτε 10 λεπτα με τα ποδια μακρια και γενικως εχουμε πολυ ωραιο κλιμα εκει και γουσταρω να πηγαινω!(παλια πηγαινα και 6 φορες την βδομαδα απο μια ωρα αλλα τωρα λογω υποχρεωσεων το μειωσα λιγο)
Bookmarks