Συμβουλές για πρόγραμμα απωλειας λίπους

[nikoskor]

Καλημέρα σας
Θα ήθελα τις συμβουλές σας για το υπάρχον διατροφικό πλάνο τις συζηγου μου.

Τα σωματικά κλπ στοιχεια είναι βάση μετρησεων με Cortex συστημα.
Βαρος : 92
Υψος : 1,58
Ηλικιά : 32
Ποσοσστό λίπους: 42% με φυσιολογικό στο σύστημα μέτρησης αυτό 20%.
Θερμίδες συντήρησης : 1800

Παρατήρηση 1
Να πώ οτι σε αυτή την φάση επειδή ακολουθήται ήδη 10 μερες αυτο το πλάνο και με γνώμονα την όμαλη προσρμογη απο το 2 γευματα τη μέρα οτι να ναι στα 6-7 και με "ποιοτικές" τροφες για να μην της έρθει πολύ βαριά η αλλαγή δε μετράμε θερμιδες γραμμαρια κλπ ακομα με ακρίβεια αλλα στο περιπου.

Παρατήρηση 2
Το πρόγραμμα εκγύμνασης που ακολουθεί ειναι το Level 1 του Brawny για ατομα υπέρβαρα 3 μερες την εβδομάδα και καθημερινά το πρωί νυστική απο 30' - 45' ποδήλατο με ένταση που να διατηρεί το έυρος σφηγμών που "καίει" ποιο καλά δλδ 117-130 bpm. (Αυτοι οι παλμοί βάση είδικης εργομετρικής εξέτασης).

Γευμα 1. Πρωινό μετά το ποδηλατο
40γρ Βρώμη
1 scoop Whey
1 ποτύρι γάλα 1,5%

Γευμα 2.
1 Sandwitch με φέτες τόστ ολικής αλεσης
1 φετα τρικαλινό
1 φέτα ζαμπόν γαλοπουλας βραστό
1 ποτύρι χυμό πορτοκάλι φρέσκο

Γευμα 3. Μεσημεριανό
1/2 Στήθος Κοτόπουλου ή 2-3 φέτες γλώσσας ή τόνος σε νερό
1 κούπα ρύζι η μια μέτρια βραστή πατάτα ή λιγα μακαρόνια ολικής
κάτι σε σαλάτα συνήθως Μαρούλι με αγγουρι
1 κ.γ. Ελαιόλαδο

Γευμα 4.
1 κουπα ρύζι basmati αν είναι μέρα με βάρη
ή μια φέτα ολικής με γαλοπουλα και τρικαλινό light αν είναί μέρα χωρίς βάρη.

Γευμα 5α . Ισχύει για μεταπροπονιτικό με μέρα με βάρη
40γρ Δεξτρόζη
1 scoop Whey

Γευμα 5β . Μέρα χωρίς βάρη
Μήλο η μπανάνα
γιαούρτι 2%


Γευμα 6α . Ισχύει για μεταπροπονιτικό με μέρα με βάρη
Οτι και στο μεσημεριανό γευμα νο3

Γευμα 6β . Μέρα χωρίς βάρη
Οτι και στο μεσημεριανό γευμα νο3 χωρίς τους υδατάνθρακες


Γευμα 7 . Δέν λαμβάνεται πάντα
1 γιαυρτι 2%

Έκτός απο τις παρατηρήσεις σας που σιγουρα θα έχετε θέλω και μια γνώμη που να βάλω βιταμίνες στο πλάνο. Cal-C-Vita και Vital Plus.

Ευχαριστώ εκ των προτέρων

[megageo]

Εγω θα πω αυτο που λεω παντα σε αναλογες περιπτωσεις. Για να εχει φτασει σε τετοια επιπεδα η συζηγος, η διατροφη της πρεπει να ειναι τραγικη με κρουασαν για πρωινο, τσιμπολογηματα ολη μερα κλπ. Τωρα η πανω διατροφη ειναι μεν καλη, αλλα για καποιον που εχει πολυ ισχυρη θεληση και ειναι αποφασισμενος να κανει την γυμναστικη και την διατροφη τροπο ζωης. Οποιοσδηποτε αλλος θα "καει" σε λιγες μερες-βδομαδες.

Επισης ηθελα να ρωτησω αν εχουν γινει ιατρικες εξετασεις στην συζυγο. Το προγραμμα ειναι πολυ εντατικο και ειδικα τωρα να την βαζεις νηστικη να κανει ποδηλατο τοση ωρα. Δεν ξερω...προσωπικα διαφωνω, δεν ειναι για ολους αυτα τα προγραμματα.

Ακομα, δεν χρειαζεται δεξτροζη μετα τα βαρη....δηλαδη να την κανει τι; Να γεμισει τις αποθηκες γλυκογονου των μυων;

Προσωπικα δεν θεωρω οτι ειναι εφικτο ενα τετοιο προγραμμα για καποιον με τα στατιστικα της συζυγου και επιπλεον θεωρω οτι ειναι επικινδυνο αν δεν γινουν εξωνυχιστικες εξετασεις πρωτα.

Τωρα θα μου πεις ωραια ολα αυτα, αλλα εσυ τι προτεινεις; Λοιπον εγω αυτο που προτεινω ειναι το εξης. Να επισκεφτειτε ΜΑΖΙ εναν κλινικο διαιτολογο, να κανετε μετρησεις και να της βγαλει μια διατροφη που να μπορει να ακολουθησει. Αυτη η διατροφη δεν θα στηριζεται σε whey,δεξτροζη, κουακερ και γαλοπουλα αλλα περισσοτερο σε σπιτικα φαγητα ωστε να μην της φανει τεραστια η διαφορα στην αρχη και απογοητευτει. Στην κατασταση που ειναι δεν χρειαζονται υπερβολες και μπορει να χασει πολλα κιλα και χωρις να τρωει ολη μερα κοτοπουλο με ρυζι. Επισης θα μπορει να της βαλει μεσα στο προγραμμα και πραγματα που της αρεσουν. Τωρα φανταζομαι η συζυγος οταν λιγουρευεται κατι, σιγουρα δεν ειναι κουακερ με πρωτεινη. Εσυ βεβαιως μπορεις να την βοηθας στην ασκηση, αλλα μην την εξαντλεις. Οταν θα ερθει στα φυσιολογικα της , μπορεις να ΤΗΝ ΡΩΤΗΣΕΙΣ αν θελει να παει ενα βημα παραπερα. Αν ειναι καταφατικη η απαντηση τοτε μπορεις να της φτιαξεις ενα προγραμμα σαν το παραπανω. Αυτη ειναι η αποψη μου.

[megageo]

Εγω θα πω αυτο που λεω παντα σε αναλογες περιπτωσεις. Για να εχει φτασει σε τετοια επιπεδα η συζηγος, η διατροφη της πρεπει να ειναι τραγικη με κρουασαν για πρωινο, τσιμπολογηματα ολη μερα κλπ. Τωρα η πανω διατροφη ειναι μεν καλη, αλλα για καποιον που εχει πολυ ισχυρη θεληση και ειναι αποφασισμενος να κανει την γυμναστικη και την διατροφη τροπο ζωης. Οποιοσδηποτε αλλος θα "καει" σε λιγες μερες-βδομαδες.

Επισης ηθελα να ρωτησω αν εχουν γινει ιατρικες εξετασεις στην συζυγο. Το προγραμμα ειναι πολυ εντατικο και ειδικα τωρα να την βαζεις νηστικη να κανει ποδηλατο τοση ωρα. Δεν ξερω...προσωπικα διαφωνω, δεν ειναι για ολους αυτα τα προγραμματα.

Ακομα, δεν χρειαζεται δεξτροζη μετα τα βαρη....δηλαδη να την κανει τι; Να γεμισει τις αποθηκες γλυκογονου των μυων;

Προσωπικα δεν θεωρω οτι ειναι εφικτο ενα τετοιο προγραμμα για καποιον με τα στατιστικα της συζυγου και επιπλεον θεωρω οτι ειναι επικινδυνο αν δεν γινουν εξωνυχιστικες εξετασεις πρωτα.

Τωρα θα μου πεις ωραια ολα αυτα, αλλα εσυ τι προτεινεις; Λοιπον εγω αυτο που προτεινω ειναι το εξης. Να επισκεφτειτε ΜΑΖΙ εναν κλινικο διαιτολογο, να κανετε μετρησεις και να της βγαλει μια διατροφη που να μπορει να ακολουθησει. Αυτη η διατροφη δεν θα στηριζεται σε whey,δεξτροζη, κουακερ και γαλοπουλα αλλα περισσοτερο σε σπιτικα φαγητα ωστε να μην της φανει τεραστια η διαφορα στην αρχη και απογοητευτει. Στην κατασταση που ειναι δεν χρειαζονται υπερβολες και μπορει να χασει πολλα κιλα και χωρις να τρωει ολη μερα κοτοπουλο με ρυζι. Επισης θα μπορει να της βαλει μεσα στο προγραμμα και πραγματα που της αρεσουν. Τωρα φανταζομαι η συζυγος οταν λιγουρευεται κατι, σιγουρα δεν ειναι κουακερ με πρωτεινη. Εσυ βεβαιως μπορεις να την βοηθας στην ασκηση, αλλα μην την εξαντλεις. Οταν θα ερθει στα φυσιολογικα της , μπορεις να ΤΗΝ ΡΩΤΗΣΕΙΣ αν θελει να παει ενα βημα παραπερα. Αν ειναι καταφατικη η απαντηση τοτε μπορεις να της φτιαξεις ενα προγραμμα σαν το παραπανω. Αυτη ειναι η αποψη μου.

[nikoskor]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by megageo

Εγω θα πω αυτο που λεω παντα σε αναλογες περιπτωσεις. Για να εχει φτασει σε τετοια επιπεδα η συζηγος, η διατροφη της πρεπει να ειναι τραγικη με κρουασαν για πρωινο, τσιμπολογηματα ολη μερα κλπ. Τωρα η πανω διατροφη ειναι μεν καλη, αλλα για καποιον που εχει πολυ ισχυρη θεληση και ειναι αποφασισμενος να κανει την γυμναστικη και την διατροφη τροπο ζωης. Οποιοσδηποτε αλλος θα "καει" σε λιγες μερες-βδομαδες.

Επισης ηθελα να ρωτησω αν εχουν γινει ιατρικες εξετασεις στην συζυγο. Το προγραμμα ειναι πολυ εντατικο και ειδικα τωρα να την βαζεις νηστικη να κανει ποδηλατο τοση ωρα. Δεν ξερω...προσωπικα διαφωνω, δεν ειναι για ολους αυτα τα προγραμματα.

Ακομα, δεν χρειαζεται δεξτροζη μετα τα βαρη....δηλαδη να την κανει τι; Να γεμισει τις αποθηκες γλυκογονου των μυων;

Προσωπικα δεν θεωρω οτι ειναι εφικτο ενα τετοιο προγραμμα για καποιον με τα στατιστικα της συζυγου και επιπλεον θεωρω οτι ειναι επικινδυνο αν δεν γινουν εξωνυχιστικες εξετασεις πρωτα.

Τωρα θα μου πεις ωραια ολα αυτα, αλλα εσυ τι προτεινεις; Λοιπον εγω αυτο που προτεινω ειναι το εξης. Να επισκεφτειτε ΜΑΖΙ εναν κλινικο διαιτολογο, να κανετε μετρησεις και να της βγαλει μια διατροφη που να μπορει να ακολουθησει. Αυτη η διατροφη δεν θα στηριζεται σε whey,δεξτροζη, κουακερ και γαλοπουλα αλλα περισσοτερο σε σπιτικα φαγητα ωστε να μην της φανει τεραστια η διαφορα στην αρχη και απογοητευτει. Στην κατασταση που ειναι δεν χρειαζονται υπερβολες και μπορει να χασει πολλα κιλα και χωρις να τρωει ολη μερα κοτοπουλο με ρυζι. Επισης θα μπορει να της βαλει μεσα στο προγραμμα και πραγματα που της αρεσουν. Τωρα φανταζομαι η συζυγος οταν λιγουρευεται κατι, σιγουρα δεν ειναι κουακερ με πρωτεινη. Εσυ βεβαιως μπορεις να την βοηθας στην ασκηση, αλλα μην την εξαντλεις. Οταν θα ερθει στα φυσιολογικα της , μπορεις να ΤΗΝ ΡΩΤΗΣΕΙΣ αν θελει να παει ενα βημα παραπερα. Αν ειναι καταφατικη η απαντηση τοτε μπορεις να της φτιαξεις ενα προγραμμα σαν το παραπανω. Αυτη ειναι η αποψη μου.
</blockquote id=quote>

megageo ευχαριστώ για το χρόνο και το ενδιαφέρων σου.
Έχει κανει ολες τις εξετάσεις αιματος χολιστερινη θυροειδη ζαχαρο κλπ
Έιναι οκ οι εξετάσεις.Τωρα για την δθσκολία που λές απο την μία έχεις δίκιο αλλα απο την άλλη ένα ατομο που δέν έχει μαθει να ζορίζετε και είναι στο χαλαρό γενικώς πιστευω ότι κάποια στιγμή πρέπει να μάθει και να ζορίζετε.
Επιπλέον ποντάρω στο ότι κάνω το ίδιο σχεδόν πρόγραμμα μαζί της σε όλα με τίς απαραίτητες αλλαγές βεβαια για μένα και το θεωρώ καταλυτικο γιατι το κάνουμε μαζί και έτσι δεν έχει την ευκολία του να πισογυρίσει και έχει και "συντροφιά" στα δύσκολα και τα ζόρια.

Όσον αφορά την Δεξτρόζη και την whey αν θεωρείς ότι υπάρχει κάτι που να βοηθάει απο φυσική τροφή να προτίνεις είμαι ανοιχτός στην αλλαγή.
Αλλωστε για αυτό εκανα και το ποστ για να διορθώθει ότι ειναι ίσως λάθος.
Απλα ένα βασικό μειον είναι οτι δεν τρελένετε με τα αυγα.
Και προκειμένου να ζοριζετε στην ποσότητα τών ασπράδιών καλύτερα θεωρώ οτι είναι μια whey.
Ακολουθεί το πρόγραμμα του Brawny με σκουοτ κλπ και σιγά σιγά οσο περνάει ο καιρος θα τις ανεβάζω ένταση.Ακομα είναι στο χαλαρό για προσαρμογή.

[nikoskor]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by megageo

Εγω θα πω αυτο που λεω παντα σε αναλογες περιπτωσεις. Για να εχει φτασει σε τετοια επιπεδα η συζηγος, η διατροφη της πρεπει να ειναι τραγικη με κρουασαν για πρωινο, τσιμπολογηματα ολη μερα κλπ. Τωρα η πανω διατροφη ειναι μεν καλη, αλλα για καποιον που εχει πολυ ισχυρη θεληση και ειναι αποφασισμενος να κανει την γυμναστικη και την διατροφη τροπο ζωης. Οποιοσδηποτε αλλος θα "καει" σε λιγες μερες-βδομαδες.

Επισης ηθελα να ρωτησω αν εχουν γινει ιατρικες εξετασεις στην συζυγο. Το προγραμμα ειναι πολυ εντατικο και ειδικα τωρα να την βαζεις νηστικη να κανει ποδηλατο τοση ωρα. Δεν ξερω...προσωπικα διαφωνω, δεν ειναι για ολους αυτα τα προγραμματα.

Ακομα, δεν χρειαζεται δεξτροζη μετα τα βαρη....δηλαδη να την κανει τι; Να γεμισει τις αποθηκες γλυκογονου των μυων;

Προσωπικα δεν θεωρω οτι ειναι εφικτο ενα τετοιο προγραμμα για καποιον με τα στατιστικα της συζυγου και επιπλεον θεωρω οτι ειναι επικινδυνο αν δεν γινουν εξωνυχιστικες εξετασεις πρωτα.

Τωρα θα μου πεις ωραια ολα αυτα, αλλα εσυ τι προτεινεις; Λοιπον εγω αυτο που προτεινω ειναι το εξης. Να επισκεφτειτε ΜΑΖΙ εναν κλινικο διαιτολογο, να κανετε μετρησεις και να της βγαλει μια διατροφη που να μπορει να ακολουθησει. Αυτη η διατροφη δεν θα στηριζεται σε whey,δεξτροζη, κουακερ και γαλοπουλα αλλα περισσοτερο σε σπιτικα φαγητα ωστε να μην της φανει τεραστια η διαφορα στην αρχη και απογοητευτει. Στην κατασταση που ειναι δεν χρειαζονται υπερβολες και μπορει να χασει πολλα κιλα και χωρις να τρωει ολη μερα κοτοπουλο με ρυζι. Επισης θα μπορει να της βαλει μεσα στο προγραμμα και πραγματα που της αρεσουν. Τωρα φανταζομαι η συζυγος οταν λιγουρευεται κατι, σιγουρα δεν ειναι κουακερ με πρωτεινη. Εσυ βεβαιως μπορεις να την βοηθας στην ασκηση, αλλα μην την εξαντλεις. Οταν θα ερθει στα φυσιολογικα της , μπορεις να ΤΗΝ ΡΩΤΗΣΕΙΣ αν θελει να παει ενα βημα παραπερα. Αν ειναι καταφατικη η απαντηση τοτε μπορεις να της φτιαξεις ενα προγραμμα σαν το παραπανω. Αυτη ειναι η αποψη μου.
</blockquote id=quote>

megageo ευχαριστώ για το χρόνο και το ενδιαφέρων σου.
Έχει κανει ολες τις εξετάσεις αιματος χολιστερινη θυροειδη ζαχαρο κλπ
Έιναι οκ οι εξετάσεις.Τωρα για την δθσκολία που λές απο την μία έχεις δίκιο αλλα απο την άλλη ένα ατομο που δέν έχει μαθει να ζορίζετε και είναι στο χαλαρό γενικώς πιστευω ότι κάποια στιγμή πρέπει να μάθει και να ζορίζετε.
Επιπλέον ποντάρω στο ότι κάνω το ίδιο σχεδόν πρόγραμμα μαζί της σε όλα με τίς απαραίτητες αλλαγές βεβαια για μένα και το θεωρώ καταλυτικο γιατι το κάνουμε μαζί και έτσι δεν έχει την ευκολία του να πισογυρίσει και έχει και "συντροφιά" στα δύσκολα και τα ζόρια.

Όσον αφορά την Δεξτρόζη και την whey αν θεωρείς ότι υπάρχει κάτι που να βοηθάει απο φυσική τροφή να προτίνεις είμαι ανοιχτός στην αλλαγή.
Αλλωστε για αυτό εκανα και το ποστ για να διορθώθει ότι ειναι ίσως λάθος.
Απλα ένα βασικό μειον είναι οτι δεν τρελένετε με τα αυγα.
Και προκειμένου να ζοριζετε στην ποσότητα τών ασπράδιών καλύτερα θεωρώ οτι είναι μια whey.
Ακολουθεί το πρόγραμμα του Brawny με σκουοτ κλπ και σιγά σιγά οσο περνάει ο καιρος θα τις ανεβάζω ένταση.Ακομα είναι στο χαλαρό για προσαρμογή.

[Andrikos]

+1 σε megageo και επιπρόσθετά να κάτσει να χάσει 20 κιλά πρώτα και μετά βάρη!



Να με συμπαθείς αλλά ο brawny δεν σκεφτόταν την συζυγό σου όταν έγραφε το level 1 φίλε μου, άλλο λίγο υπέρβαρος και αγύμναστος και άλλο παχύσαρκος.Υπέρβαρος και παχύσαρκος είναι τελείως διαφορετικές καταστάσεις.

Νηστική γυμναστική είναι τελείως λάθος προσέγγιση και κινδυνεύει με υπογλυκαιμία .
Δεξτρόζη σε παχύσαρκο άτομο είναι τελείως λάθος και κακό για την υγεία της.

[Andrikos]

+1 σε megageo και επιπρόσθετά να κάτσει να χάσει 20 κιλά πρώτα και μετά βάρη!



Να με συμπαθείς αλλά ο brawny δεν σκεφτόταν την συζυγό σου όταν έγραφε το level 1 φίλε μου, άλλο λίγο υπέρβαρος και αγύμναστος και άλλο παχύσαρκος.Υπέρβαρος και παχύσαρκος είναι τελείως διαφορετικές καταστάσεις.

Νηστική γυμναστική είναι τελείως λάθος προσέγγιση και κινδυνεύει με υπογλυκαιμία .
Δεξτρόζη σε παχύσαρκο άτομο είναι τελείως λάθος και κακό για την υγεία της.

[nikoskor]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

+1 σε megageo και επιπρόσθετά να κάτσει να χάσει 20 κιλά πρώτα και μετά βάρη!



Να με συμπαθείς αλλά ο brawny δεν σκεφτόταν την συζυγό σου όταν έγραφε το level 1 φίλε μου, άλλο λίγο υπέρβαρος και αγύμναστος και άλλο παχύσαρκος.Υπέρβαρος και παχύσαρκος είναι τελείως διαφορετικές καταστάσεις.

Νηστική γυμναστική είναι τελείως λάθος προσέγγιση και κινδυνεύει με υπογλυκαιμία .
Δεξτρόζη σε παχύσαρκο άτομο είναι τελείως λάθος και κακό για την υγεία της.


</blockquote id=quote>

Οκ δλδ όχι βάρη???
Και τι μόνο ποδήλατο και φυσιολογικά μαγειρευτά φαγητά???
Ρωτάω γιατί και έγω είμουν οχι τόσο υπερβαρος αλλα υπερβαρος 95 κιλα με 1,74 υψος και ακολούθησα το ίδο και πήγα 76 σε 5-6 μήνες με Brawny Level 1 και αργότερα Level 2 και διατροφή τύπου αυτής που πόσταρα.

[nikoskor]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

+1 σε megageo και επιπρόσθετά να κάτσει να χάσει 20 κιλά πρώτα και μετά βάρη!



Να με συμπαθείς αλλά ο brawny δεν σκεφτόταν την συζυγό σου όταν έγραφε το level 1 φίλε μου, άλλο λίγο υπέρβαρος και αγύμναστος και άλλο παχύσαρκος.Υπέρβαρος και παχύσαρκος είναι τελείως διαφορετικές καταστάσεις.

Νηστική γυμναστική είναι τελείως λάθος προσέγγιση και κινδυνεύει με υπογλυκαιμία .
Δεξτρόζη σε παχύσαρκο άτομο είναι τελείως λάθος και κακό για την υγεία της.


</blockquote id=quote>

Οκ δλδ όχι βάρη???
Και τι μόνο ποδήλατο και φυσιολογικά μαγειρευτά φαγητά???
Ρωτάω γιατί και έγω είμουν οχι τόσο υπερβαρος αλλα υπερβαρος 95 κιλα με 1,74 υψος και ακολούθησα το ίδο και πήγα 76 σε 5-6 μήνες με Brawny Level 1 και αργότερα Level 2 και διατροφή τύπου αυτής που πόσταρα.

[Andrikos]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by nikoskor

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

+1 σε megageo και επιπρόσθετά να κάτσει να χάσει 20 κιλά πρώτα και μετά βάρη!



Να με συμπαθείς αλλά ο brawny δεν σκεφτόταν την συζυγό σου όταν έγραφε το level 1 φίλε μου, άλλο λίγο υπέρβαρος και αγύμναστος και άλλο παχύσαρκος.Υπέρβαρος και παχύσαρκος είναι τελείως διαφορετικές καταστάσεις.

Νηστική γυμναστική είναι τελείως λάθος προσέγγιση και κινδυνεύει με υπογλυκαιμία .
Δεξτρόζη σε παχύσαρκο άτομο είναι τελείως λάθος και κακό για την υγεία της.


</blockquote id=quote>

Οκ δλδ όχι βάρη???
Και τι μόνο ποδήλατο και φυσιολογικά μαγειρευτά φαγητά???
Ρωτάω γιατί και έγω είμουν οχι τόσο υπερβαρος αλλα υπερβαρος 95 κιλα με 1,74 υψος και ακολούθησα το ίδο και πήγα 76 σε 5-6 μήνες με Brawny Level 1 και αργότερα Level 2 και διατροφή τύπου αυτής που πόσταρα.
</blockquote id=quote>

Μπράβο για την προόδο σου , αλλά και εγώ έχω βοηθήσει άτομο να χάσει 30 κιλά σε 3 μήνες(115&gt;85) και δεν έκανε κανένα level και ούτε καν βάρη , μόνο κολύμπι.

[Andrikos]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by nikoskor

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

+1 σε megageo και επιπρόσθετά να κάτσει να χάσει 20 κιλά πρώτα και μετά βάρη!



Να με συμπαθείς αλλά ο brawny δεν σκεφτόταν την συζυγό σου όταν έγραφε το level 1 φίλε μου, άλλο λίγο υπέρβαρος και αγύμναστος και άλλο παχύσαρκος.Υπέρβαρος και παχύσαρκος είναι τελείως διαφορετικές καταστάσεις.

Νηστική γυμναστική είναι τελείως λάθος προσέγγιση και κινδυνεύει με υπογλυκαιμία .
Δεξτρόζη σε παχύσαρκο άτομο είναι τελείως λάθος και κακό για την υγεία της.


</blockquote id=quote>

Οκ δλδ όχι βάρη???
Και τι μόνο ποδήλατο και φυσιολογικά μαγειρευτά φαγητά???
Ρωτάω γιατί και έγω είμουν οχι τόσο υπερβαρος αλλα υπερβαρος 95 κιλα με 1,74 υψος και ακολούθησα το ίδο και πήγα 76 σε 5-6 μήνες με Brawny Level 1 και αργότερα Level 2 και διατροφή τύπου αυτής που πόσταρα.
</blockquote id=quote>

Μπράβο για την προόδο σου , αλλά και εγώ έχω βοηθήσει άτομο να χάσει 30 κιλά σε 3 μήνες(115&gt;85) και δεν έκανε κανένα level και ούτε καν βάρη , μόνο κολύμπι.

[nikoskor]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by nikoskor

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

+1 σε megageo και επιπρόσθετά να κάτσει να χάσει 20 κιλά πρώτα και μετά βάρη!



Να με συμπαθείς αλλά ο brawny δεν σκεφτόταν την συζυγό σου όταν έγραφε το level 1 φίλε μου, άλλο λίγο υπέρβαρος και αγύμναστος και άλλο παχύσαρκος.Υπέρβαρος και παχύσαρκος είναι τελείως διαφορετικές καταστάσεις.

Νηστική γυμναστική είναι τελείως λάθος προσέγγιση και κινδυνεύει με υπογλυκαιμία .
Δεξτρόζη σε παχύσαρκο άτομο είναι τελείως λάθος και κακό για την υγεία της.


</blockquote id=quote>

Οκ δλδ όχι βάρη???
Και τι μόνο ποδήλατο και φυσιολογικά μαγειρευτά φαγητά???
Ρωτάω γιατί και έγω είμουν οχι τόσο υπερβαρος αλλα υπερβαρος 95 κιλα με 1,74 υψος και ακολούθησα το ίδο και πήγα 76 σε 5-6 μήνες με Brawny Level 1 και αργότερα Level 2 και διατροφή τύπου αυτής που πόσταρα.
</blockquote id=quote>

Μπράβο για την προόδο σου , αλλά και εγώ έχω βοηθήσει άτομο να χάσει 30 κιλά σε 3 μήνες(115&gt;85) και δεν έκανε κανένα level και ούτε καν βάρη , μόνο κολύμπι.
</blockquote id=quote>

Σορρυ αν τοιχον παρεξήγησες τον τόνο μου αλλα δεν μιλάω ουτε ώς εξυπνάκιας ουτε ώς guru ούτε ότι είμαι Φετουμπανος.
Προσπαθώ να βρώ μια λύση στο προβημά με την συζηγό μου που έχει αποκτηθεί απο την γέννα και μετά και θεωρώ οτι αυτός ο τρόπος επειδη δουλεψε σε μένα οτι θα δουλέψει και σε κέινη συν το γεγονός οτι το ακολουθούμε μαζί.
Αν είναι λάθος η προσέγγιση μου οκ είμαι ετοιμος να αναθεωρήσω.
Με νοιάζει η "λύση" ή η "βελτίωση" του προβλήματος και όχι το "έγω έχω δίκιο".
Πραγματικά θα με ενδιέφερε να μου πείς πως και τι με το ατομο που λές με κολυμβηση κλπ. γιατι αν είναι εφικτό το προσανατολίζω κατα κεί το θέμα.

[nikoskor]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by nikoskor

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

+1 σε megageo και επιπρόσθετά να κάτσει να χάσει 20 κιλά πρώτα και μετά βάρη!



Να με συμπαθείς αλλά ο brawny δεν σκεφτόταν την συζυγό σου όταν έγραφε το level 1 φίλε μου, άλλο λίγο υπέρβαρος και αγύμναστος και άλλο παχύσαρκος.Υπέρβαρος και παχύσαρκος είναι τελείως διαφορετικές καταστάσεις.

Νηστική γυμναστική είναι τελείως λάθος προσέγγιση και κινδυνεύει με υπογλυκαιμία .
Δεξτρόζη σε παχύσαρκο άτομο είναι τελείως λάθος και κακό για την υγεία της.


</blockquote id=quote>

Οκ δλδ όχι βάρη???
Και τι μόνο ποδήλατο και φυσιολογικά μαγειρευτά φαγητά???
Ρωτάω γιατί και έγω είμουν οχι τόσο υπερβαρος αλλα υπερβαρος 95 κιλα με 1,74 υψος και ακολούθησα το ίδο και πήγα 76 σε 5-6 μήνες με Brawny Level 1 και αργότερα Level 2 και διατροφή τύπου αυτής που πόσταρα.
</blockquote id=quote>

Μπράβο για την προόδο σου , αλλά και εγώ έχω βοηθήσει άτομο να χάσει 30 κιλά σε 3 μήνες(115&gt;85) και δεν έκανε κανένα level και ούτε καν βάρη , μόνο κολύμπι.
</blockquote id=quote>

Σορρυ αν τοιχον παρεξήγησες τον τόνο μου αλλα δεν μιλάω ουτε ώς εξυπνάκιας ουτε ώς guru ούτε ότι είμαι Φετουμπανος.
Προσπαθώ να βρώ μια λύση στο προβημά με την συζηγό μου που έχει αποκτηθεί απο την γέννα και μετά και θεωρώ οτι αυτός ο τρόπος επειδη δουλεψε σε μένα οτι θα δουλέψει και σε κέινη συν το γεγονός οτι το ακολουθούμε μαζί.
Αν είναι λάθος η προσέγγιση μου οκ είμαι ετοιμος να αναθεωρήσω.
Με νοιάζει η "λύση" ή η "βελτίωση" του προβλήματος και όχι το "έγω έχω δίκιο".
Πραγματικά θα με ενδιέφερε να μου πείς πως και τι με το ατομο που λές με κολυμβηση κλπ. γιατι αν είναι εφικτό το προσανατολίζω κατα κεί το θέμα.

[Andrikos]

Φίλε nikoskor δεν παρεξήγησα τον τόνο σου , όλοι γράφουμε για να βοηθήσουμε. Απλά αυτό που θέλω να σου πω είναι ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι για να πετύχεις κάτι, και πολλά μέσα.Σε κατευθύνω σε κάποιες βασικές αρχές , από εκεί και πέρα , θα ήταν ασφαλέστερο να κάνεις την ασφαλή πεπατημένη και να απευθυνθείς σε ειδικό που θα ξέρει καλύτερα

Πιστεύεις ότι δεν μπορώ να σου γράψω μία δίαιτα και ένα πρόγραμμα γυμναστικής? Και εγώ διατροφολόγος τελειώνω.

Σε περιπτώσεις ατόμων με παχυσαρκία ,που δεν είναι αθλητές με υψηλά κίνητρα και αντοχές που και σκ@τ@ τρώνε αν χρειαστεί, είναι πολύ σημαντική η προσωπική επαφή με αυτόν που βοηθά, να τον συζητήσεις τον άλλον , να δεις τι του αρέσει στο φαγητό , στην άσκηση, ποιές ώρες μπορεί να γυμναστεί και ποιές να φάει κτλ.

Γι΄αυτόν δεν προχωράω περαιτέρω και σου λέω ότι πρέπει να συζητήσει πρόσωπο με πρόσωπο με έναν ειδικό.

[Andrikos]

Φίλε nikoskor δεν παρεξήγησα τον τόνο σου , όλοι γράφουμε για να βοηθήσουμε. Απλά αυτό που θέλω να σου πω είναι ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι για να πετύχεις κάτι, και πολλά μέσα.Σε κατευθύνω σε κάποιες βασικές αρχές , από εκεί και πέρα , θα ήταν ασφαλέστερο να κάνεις την ασφαλή πεπατημένη και να απευθυνθείς σε ειδικό που θα ξέρει καλύτερα

Πιστεύεις ότι δεν μπορώ να σου γράψω μία δίαιτα και ένα πρόγραμμα γυμναστικής? Και εγώ διατροφολόγος τελειώνω.

Σε περιπτώσεις ατόμων με παχυσαρκία ,που δεν είναι αθλητές με υψηλά κίνητρα και αντοχές που και σκ@τ@ τρώνε αν χρειαστεί, είναι πολύ σημαντική η προσωπική επαφή με αυτόν που βοηθά, να τον συζητήσεις τον άλλον , να δεις τι του αρέσει στο φαγητό , στην άσκηση, ποιές ώρες μπορεί να γυμναστεί και ποιές να φάει κτλ.

Γι΄αυτόν δεν προχωράω περαιτέρω και σου λέω ότι πρέπει να συζητήσει πρόσωπο με πρόσωπο με έναν ειδικό.

[nikoskor]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

Φίλε nikoskor δεν παρεξήγησα τον τόνο σου , όλοι γράφουμε για να βοηθήσουμε. Απλά αυτό που θέλω να σου πω είναι ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι για να πετύχεις κάτι, και πολλά μέσα.Σε κατευθύνω σε κάποιες βασικές αρχές , από εκεί και πέρα , θα ήταν ασφαλέστερο να κάνεις την ασφαλή πεπατημένη και να απευθυνθείς σε ειδικό που θα ξέρει καλύτερα

Πιστεύεις ότι δεν μπορώ να σου γράψω μία δίαιτα και ένα πρόγραμμα γυμναστικής? Και εγώ διατροφολόγος τελειώνω.

Σε περιπτώσεις ατόμων με παχυσαρκία ,που δεν είναι αθλητές με υψηλά κίνητρα και αντοχές που και σκ@τ@ τρώνε αν χρειαστεί, είναι πολύ σημαντική η προσωπική επαφή με αυτόν που βοηθά, να τον συζητήσεις τον άλλον , να δεις τι του αρέσει στο φαγητό , στην άσκηση, ποιές ώρες μπορεί να γυμναστεί και ποιές να φάει κτλ.

Γι΄αυτόν δεν προχωράω περαιτέρω και σου λέω ότι πρέπει να συζητήσει πρόσωπο με πρόσωπο με έναν ειδικό.
</blockquote id=quote>
ΟΚ σε ευχαριστώ ...
θα ψάξω για κλινικό διατροφολόγο...
Τωρα για γυμναστή δύσκολα... :D


υ.γ ευτυχως που κάνω και εγώ γιατι θα πήγεναν τσάμπα τα όργανα.:D

[nikoskor]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

Φίλε nikoskor δεν παρεξήγησα τον τόνο σου , όλοι γράφουμε για να βοηθήσουμε. Απλά αυτό που θέλω να σου πω είναι ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι για να πετύχεις κάτι, και πολλά μέσα.Σε κατευθύνω σε κάποιες βασικές αρχές , από εκεί και πέρα , θα ήταν ασφαλέστερο να κάνεις την ασφαλή πεπατημένη και να απευθυνθείς σε ειδικό που θα ξέρει καλύτερα

Πιστεύεις ότι δεν μπορώ να σου γράψω μία δίαιτα και ένα πρόγραμμα γυμναστικής? Και εγώ διατροφολόγος τελειώνω.

Σε περιπτώσεις ατόμων με παχυσαρκία ,που δεν είναι αθλητές με υψηλά κίνητρα και αντοχές που και σκ@τ@ τρώνε αν χρειαστεί, είναι πολύ σημαντική η προσωπική επαφή με αυτόν που βοηθά, να τον συζητήσεις τον άλλον , να δεις τι του αρέσει στο φαγητό , στην άσκηση, ποιές ώρες μπορεί να γυμναστεί και ποιές να φάει κτλ.

Γι΄αυτόν δεν προχωράω περαιτέρω και σου λέω ότι πρέπει να συζητήσει πρόσωπο με πρόσωπο με έναν ειδικό.
</blockquote id=quote>
ΟΚ σε ευχαριστώ ...
θα ψάξω για κλινικό διατροφολόγο...
Τωρα για γυμναστή δύσκολα... :D


υ.γ ευτυχως που κάνω και εγώ γιατι θα πήγεναν τσάμπα τα όργανα.:D

[Andrikos]

Σωστός[:-thumbu]

δεν χρειάζεται να είναι κλινικός διαιτολόγος που είναι και για σίτιση σε κλινικό περιβάλλον(νοσοκομείο κτλ) , και διατροφολόγος το ίδιο είναι.[:-thumbu]

[Andrikos]

Σωστός[:-thumbu]

δεν χρειάζεται να είναι κλινικός διαιτολόγος που είναι και για σίτιση σε κλινικό περιβάλλον(νοσοκομείο κτλ) , και διατροφολόγος το ίδιο είναι.[:-thumbu]

[nikoskor]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

Σωστός[:-thumbu]

δεν χρειάζεται να είναι κλινικός διαιτολόγος που είναι και για σίτιση σε κλινικό περιβάλλον(νοσοκομείο κτλ) , και διατροφολόγος το ίδιο είναι.[:-thumbu]
</blockquote id=quote>

Ασε απο τέτοιους απλους έχει καεί...ο καθένας οτι θέλει δίνει...τεσπά θα το ψάξω..
Αντε βρές ποιος είναι καλός....

[nikoskor]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

Σωστός[:-thumbu]

δεν χρειάζεται να είναι κλινικός διαιτολόγος που είναι και για σίτιση σε κλινικό περιβάλλον(νοσοκομείο κτλ) , και διατροφολόγος το ίδιο είναι.[:-thumbu]
</blockquote id=quote>

Ασε απο τέτοιους απλους έχει καεί...ο καθένας οτι θέλει δίνει...τεσπά θα το ψάξω..
Αντε βρές ποιος είναι καλός....