Διατροφή Jay Cutler Πριν Το Μr. Olympia 2009

[Musclemar]

Διατροφή Jay Cutler Πριν Το Μr. Olympia 2009

Παραθετω μερικα παραδειγματα απο τη διατροφη του Cutler, μερικες μερες πριν το φετινο Olympia. Εχει αρκετο ενδιαφερον - Μιλαμε για πολυ φαι! Παρατηρηστε τη σταδιακη μειωση στην αεροβια ορο περνανε οι εβδομαδες.

(1 ounce = 28.3495231 grams)


1η Σεπτεμβρίου 2009

08:30 AM Meal 1
20 egg whites, 2 yolks and a bowl of grits

11:00 AM Meal 2
16 oz orange roughy with 10 oz sweet potatoes

1:30 PM Meal 3
14 oz lean beef filet with 1 1/2 cups of white rice

4:00 PM Meal 4
16 oz orange roughy with 10 oz sweet potatoes

6:30 PM Meal 5
16 oz orange roughy with 8 oz sweet potatoes

8:00 PM Cardio
60 minutes of recumbant bike

9:30 PM Meal 6
16 oz orange roughy with 8 oz sweet potatoes

11:55 PM Meal 7
16 oz lean beef filet with mixed veggies



7 Σεπτεμβριου 2009

08:00 AM Cardio
40 minutes of stair climbing

09:00 AM Meal 1
20 egg whites, 2 yolks and a bowl of cram of rice

11:30 AM Meal 2
14 oz orange roughy with 10 oz sweet potatoes

1:30 PM Meal 3
14 oz lean beef filet with 8 oz sweet potatoes

2:30 PM Workout
calves

4:30 PM Meal 4
16 oz turkey breast with 10 oz sweet potatoes

7:00 PM Meal 5
14 oz orange roughy with 1 1/2 cups of white rice

9:30 PM Meal 6
14 oz orange roughy with 1 1/2 cups of white rice

10:30 PM Cardio
45 minutes of treadmill

11:55 PM Meal 7
14 oz lean beef filet with mixed veggies



15 Σεπτεμβριου 2009

08:00 AM Meal 1
20 egg whites with 1/2 avacado and cream of rice cereal

10:30 AM Meal 2
14 oz orange roughy with 14 oz sweet potatoes

1:00 PM Meal 3
14 oz lean beef filet with 1 1/2 cups of white rice

3:00 PM Meal 4
14 oz orange roughy with 14 oz sweet potatoes

4:00 PM Workout
Back

6:00 PM Meal 5
14 oz chicken breast with 1 1/2 cups of white rice

9:00 PM Meal 6
14 oz orange roughy with 14 oz sweet potatoes

11:00 PM Cardio
40 minutes of stair climbing

11:55 PM Meal 7
14 oz lean beef filet with mixed veggies




21 Σεπτεμβριου 2009

08:00 AM Cardio
15 minutes of stair climbing and 15 minutes of treadmill

09:00 AM Meal 1
14 oz orange roughy with 16 oz sweet potatoes

11:00 AM Meal 2
16 oz sweet potatoes with 10 oz lean beef filet

1:00 PM Meal 3
1 1/2 cups of white rice

3:00 PM Meal 4
14 oz orange roughy with 16 oz sweet potatoes

5:00 PM Meal 5
10 oz lean beef filet with 14 oz sweet potatoes

7:00 PM Meal 6
14 oz sweet potatoes

8:00 PM Workout
Back

9:30 PM Meal 7
14 oz orange roughy with 16 oz sweet potatoes

10:30 PM Cardio
15 minutes of biking and 15 minutes of treadmill

11:50 PM Meal 8
12 oz lean beef filet with 16 oz sweet potatoes




24 Σεπτεμβριου 2009

08:00 AM Meal 1
14 oz lean beef filet with 16 oz sweet potatoes

10:00 AM Meal 2
8 oz orange roughy with 1 1/2 cups of white rice

12:00 AM Meal 3
10 oz orange roughy with 16 oz sweet potatoes

2:00 PM Meal 4
12 oz orange roughy with 16 oz sweet potatoes

4:00 PM Meal 5
10 oz lean beef filet with 1 1/2 cups of white rice

7:00 PM Meal 6
14 oz orange roughy with 16 oz sweet potatoes

9:00 PM Meal 7
14 oz lean beef filet with 14 oz sweet potatoes

11:30 PM Meal 8
16 oz sweet potatoes and almond butter

I will just sip water from now until the pre judging



25 Σεπτεμβριου 2009 (Mr. Olympia Pre-Judging)

08:00 AM Meal 1
8 oz orange roughy with 16 oz sweet potatoes

10:00 AM Meal 2
10 oz lean beef filet with 1 1/2 cups of white rice

12:30 AM Meal 3
8 oz orange roughy with 14 oz red potatoes

3:00 PM Meal 4
8 oz lean beef filet with 16 oz sweet potatoes

5:30 PM Meal 5
10 oz orange roughy with 1 1/2 cups of white rice

8:00 PM Meal 6
6 oz orange roughy with 16 oz red potatoes

[Kardoula]

Kαι μόνο που διάβασα τις ποσότητες θέλω σόδα να χωνέψω:D

[Kardoula]

Kαι μόνο που διάβασα τις ποσότητες θέλω σόδα να χωνέψω:D

[dorogoi]

Εγω αμφιβαλλω οτι ειναι αυτη η διατροφη του.. Δηλαδη συμπληρωματα δεν εχει η διατροφη του ;

[dorogoi]

Εγω αμφιβαλλω οτι ειναι αυτη η διατροφη του.. Δηλαδη συμπληρωματα δεν εχει η διατροφη του ;

[xristeo]

απο οτι ειδα δεν περνει καθολου συμπληρωματα

[xristeo]

απο οτι ειδα δεν περνει καθολου συμπληρωματα

[dorogoi]

νωραιος ο jay. και σε μια συνεντευξη που τον ρωτησαν για τα roids αυτος απαντησε μιλωντας για τα συμπληρωματα. χαχαχαχ . τεσπα. Οποια και να ειναι η διατροφη του ... σημασια εχει πως δε μας βλεπει και καθολου.

[dorogoi]

νωραιος ο jay. και σε μια συνεντευξη που τον ρωτησαν για τα roids αυτος απαντησε μιλωντας για τα συμπληρωματα. χαχαχαχ . τεσπα. Οποια και να ειναι η διατροφη του ... σημασια εχει πως δε μας βλεπει και καθολου.

[nEEd4wEEd]

αν είναι όντως αληθινή η διατροφη, είναι ενδιαφέρον το ότι δεν έχει καθόλου πηγές λίπους

[nEEd4wEEd]

αν είναι όντως αληθινή η διατροφη, είναι ενδιαφέρον το ότι δεν έχει καθόλου πηγές λίπους

[VR2]

Σε μερικα γευματα εχει μονο υδατανθρακα

[VR2]

Σε μερικα γευματα εχει μονο υδατανθρακα

[Thegravijia]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by dorogoi

Εγω αμφιβαλλω οτι ειναι αυτη η διατροφη του.. Δηλαδη συμπληρωματα δεν εχει η διατροφη του ;
</blockquote id=quote>

νομιζω την whey την κοβουν στην προετοιμασια ..προς το τελος τουλαχιστον...

[xristeo]

οταν ημουν αμερικη γνωρισα τον μπενφατο και μου ειπε οτι ποτε δεν επερνε συμπληρώματα μόνο διατροφη εκανε και μου ειπε οτι οι περισοτεροι επαγγελματιεσ δεν περνουν γιατι δεν κανουν και πολα πραγματα προτιμανε να δινουν τα λευτα τους σε αλιθηνες τροφες αλλα τοτε δεν τον πιστευα νομιζω ομως οτι ελεγε αληθια

[fitman]

Ειναι αληθεια οτι κατα την διαρκεια της προετοιμασιας
δεν παιρνουν συμπληρώματα , για να κρατουν της θερμιδες
τους σε ενα επιπεδο που να μην χανουν μαζα. Απο
προσωπικη εμπειρια μιλαω οσες πρωτείνες να καταναλώσω ή
energy drink τπτ δεν με κανει να νοιώθω πιο ετοιμος
για προπόνηση αν δεν εχω φαει πριν 1:30 ωρα 200γρ
μοσχαρισια με 90 γρ ασπρο ρυζι......
Ετσι πιστεύω να νοιώθουν και εκοίνη.
Οσο για τον αν παιρνει στεροιδή ο Cutler δεν χρειάζετε
συζήτηση. Θα σας πω όμως οτι και αλλοι πέρνουν και δεν είναι
ουτε τα νύχια του Cutler....

[W3rtY]

Μου ήρθε αναγούλα μόνο και μόνο που το διάβασα !!! Απίστευτες ποσότητες φαγητού !!!