το off season σου είναι κάτι σαν το dream season μου!!!
Απλά γ@μ@τος
το off season σου είναι κάτι σαν το dream season μου!!!
Απλά γ@μ@τος
Σου πανε τα 81...:D
Περιμενουμε φωτο και αυτη τη περιοδο!
ΥΓ.εχεις μεγαλη λεκανη η μου φαινεται?
YOU can('t)change genes...
ισα ισα που δεν εχει μεγαλη λεκανη απλα εχει εντονους πλαγιους κοιλιακους χαμηλα..
Stay Hungry...
In the warrior's code there's no surrender..though the body says stop the spirit cries..NEVER!!!
Survivor
Τι ετσι εισαι off season[:-bigeyes] φανταζομαι τι εχουμε να δουμε στους αγωνες
Οι τελευταίες μου φωτογραφίες μία εβδομάδα πριν τον αγώνα. όλα πάνε πολύ καλά και ειμαι ευχαριστημένος από το μέχρι στιγμής αποτέλεσμα. Δυνατά λοιπόν για την τελευταία εβδομάδα. Εύχομαι να απολάυσουμε ωραίους αγώνες. Θα χαρώ να σας συναντήσω όλους και να μιλήσω μαζί σας, μην δυστάσετε να έρθετε να με βρείτε.Τα λέμε λοιπόν στον αγώνα!!!!!
Υ.Γ επιφυλάσομαι για τρελό ποζάρισμα...
Attached Image:
Attached Image:
Attached Image:
Attached Image:
Fitness entrepreneur
Online coaching-Personal Trainer
Website: www.bodyledge.com
Instagram: parisnikolaoufit
Facebook: paris nikolaou fitness
Twitter: paris nikolaou
Snapchat: parisnikolaou
periscope: paris nikolaou
email: bodyledge@yahoo.gr
Myprotein partner
Συγχαρητήρια για όλη την καταπληκτική σου πορεία και η κατάστασή σου είναι πραγματικά τρομερή!!!!ΜΠΡΑΒΟ!!!
Στους αγώνες θα είσαι τρομερός....
Εάν μπορώ να πω κάτι τότε αυτό είναι πως θεωρώ ότι χρειάζεσαι παραπάνω μυικότητα στους άνω θωρακικούς και γενικά στο στήθος overall.
Παρασκευα εχεις βγαλει τρελλα κοψιματα ηδη φιλε, πιστευω θα σκισεις!! Καλη επιτυχια σου ευχομαι & δυνατα με επιμονη την τελευταια εβδομαδα!!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by _Akaloupotos_
Συγχαρητήρια για όλη την καταπληκτική σου πορεία και η κατάστασή σου είναι πραγματικά τρομερή!!!!ΜΠΡΑΒΟ!!!
Στους αγώνες θα είσαι τρομερός....
Εάν μπορώ να πω κάτι τότε αυτό είναι πως θεωρώ ότι χρειάζεσαι παραπάνω μυικότητα στους άνω θωρακικούς και γενικά στο στήθος overall.
</blockquote id=quote>
Your are right!!!Την καλοπροέρετη κριτική την δέχομαι και είμαι πάντα ανοιχτός σε κάθε είδους σχόλια. Μην ξεχνάμε πως έτσι βελτιονώμαστε και γινόμαστε καλύτεροι. Να είσαι καλά φίλε μου.
Fitness entrepreneur
Online coaching-Personal Trainer
Website: www.bodyledge.com
Instagram: parisnikolaoufit
Facebook: paris nikolaou fitness
Twitter: paris nikolaou
Snapchat: parisnikolaou
periscope: paris nikolaou
email: bodyledge@yahoo.gr
Myprotein partner
ωραιος παρασκευα μπραβο..ευχομαι να σου πανε ολα καλα την τελευταια εβδομαδα που ειναι η δυσκολοτερη και η σημαντικοτερη..και φυσικα να
σκισεις στους αγωνες..
Stay Hungry...
In the warrior's code there's no surrender..though the body says stop the spirit cries..NEVER!!!
Survivor
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by MuscleMar
Παρασκευα εχεις βγαλει τρελλα κοψιματα ηδη φιλε, πιστευω θα σκισεις!! Καλη επιτυχια σου ευχομαι & δυνατα με επιμονη την τελευταια εβδομαδα!!
</blockquote id=quote>
+1
Αντε και με την πρωτιά και από εμένα!
Συγχαρητήρια Παρασκευά. Πιστεύω είσαι σχεδόν ετοιμός και θα τα πας πολύ καλά. Καλή επιτυχία στην τελευταία εβδομάδα!
"Αν δεν μάθεις να κάνεις προπόνηση για σαρκόπλασμα, προκοπή δε θα δεις!"
Bulking mode
Αν δεν έχεις χρόνο να το κάνεις σωστά, πρέπει να 'χεις χρόνο να το κάνεις ξανά!
Eat Less, Lift Moderate, Rest a Lot!!!
Current status: Eating crap, Lifting Nothing, Resting... NOT!!!
μπράβο σου Παρασκευά πολύ καλός για μια ακόμη φορά....και θα χαρούμε πολύ να σε δούμε στον αγώνα και να παίξεις πάλι με τον Νικόλα !!!!! Αντε να δω την καλύτερη κόντρα πάλι....
Καλή επιτυχία και απο εμένα!!
I want to train damn it!!!!
Ετοιμος[:-thumbu][:-thumbu]
καλη επιτυχια Παρασκευα
Ευχαριστώ πολύ παιδιά να είστε όλοι καλά. Δύσκολη εβδομάδα έρχεται αλλά λατρέυω την όλη τη διαδικασία μέχρι το τελικό αποτέλεσμα. Ας το ζήσουμε λοιπόν και να το χαρούμε όλοι την βραδιά του αγώνα, συμμετέχοντες και μη.
Fitness entrepreneur
Online coaching-Personal Trainer
Website: www.bodyledge.com
Instagram: parisnikolaoufit
Facebook: paris nikolaou fitness
Twitter: paris nikolaou
Snapchat: parisnikolaou
periscope: paris nikolaou
email: bodyledge@yahoo.gr
Myprotein partner
Εύχομαι οτι καλύτερο Παρασκευά, καλή δύναμη!!
Θα ήθελα να ευχαριστήσω τους υπεύθυνους του personal training studio LIVINGROOM για την συμπαράσταση και την βοήθεια που μου πρόσφεραν κατά την προετοιμασία μου. Μου παρείχαν όλα τα απαιτούμενα συμπληρώματα που χρειάστηκα. Τα συμπληρώματά μου ήταν IRONMAXX. Σας παραθέτω τις απαιτούμενες διευθύνσεις για περισσότερες πληροφορίες.
WWW.IRONMAXX.DE
WWW.STUDIOLIVINGROOM.GR
Fitness entrepreneur
Online coaching-Personal Trainer
Website: www.bodyledge.com
Instagram: parisnikolaoufit
Facebook: paris nikolaou fitness
Twitter: paris nikolaou
Snapchat: parisnikolaou
periscope: paris nikolaou
email: bodyledge@yahoo.gr
Myprotein partner
Καλη επιτυχια κ απο μενα Παρασκευα!!!
Φαινεται οτι εχει κανει πολυ καλη δουλεια κ μπραβο σου!!!!!
Εχεις ωραιες κ σκληρες γραμμες που οταν "φας" θα δειξουν ακομα πιο βαθιες!!!Δεν νομιζω οτι χρειαζεσαι περισσοτερη μυικοτητα στην κατηγορια φιτνες που αγωνιζεσαι,εισαι ειδη πληρης σε αυτο το θεμα.Οι βαθιες σου γραμμες κ η πολυ καλη σκηνικη σου παρουσια πιστευω οτι θα σου χαρισουν την καλυτερη θεση!!!
Αν μου επιτρεπεις μονο να πω την αποψη μου σαν συναθλητης σου, με ολο το σεβασμο προς το προσωπο σου κ στην μεχρι τωρα λαμπρη πορεια σου στους αγωνες ,νομιζω οτι λογω του επαγγελματος σου σε συνδιασμο με την ενταση της προετοιμασιας σου,τα ποδια σου εχουν μαζεψει αρκετο αιμα κ χρειαζεται οσο μπορεις μεσα σε αυτη την εβδομαδα να τα ξεκουρασεις ωστε να¨"ξεμπουκωσουν" τελειως κ να φανει κ εκει η αψογη δουλεια που εχεις κανει.
καλη επιτυχια κ παλι κ ευχομαι οτι καλυτερο στους αγωνες σου!!!
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by bigsteve
Καλη επιτυχια κ απο μενα Παρασκευα!!!
Φαινεται οτι εχει κανει πολυ καλη δουλεια κ μπραβο σου!!!!!
Εχεις ωραιες κ σκληρες γραμμες που οταν "φας" θα δειξουν ακομα πιο βαθιες!!!Δεν νομιζω οτι χρειαζεσαι περισσοτερη μυικοτητα στην κατηγορια φιτνες που αγωνιζεσαι,εισαι ειδη πληρης σε αυτο το θεμα.Οι βαθιες σου γραμμες κ η πολυ καλη σκηνικη σου παρουσια πιστευω οτι θα σου χαρισουν την καλυτερη θεση!!!
Αν μου επιτρεπεις μονο να πω την αποψη μου σαν συναθλητης σου, με ολο το σεβασμο προς το προσωπο σου κ στην μεχρι τωρα λαμπρη πορεια σου στους αγωνες ,νομιζω οτι λογω του επαγγελματος σου σε συνδιασμο με την ενταση της προετοιμασιας σου,τα ποδια σου εχουν μαζεψει αρκετο αιμα κ χρειαζεται οσο μπορεις μεσα σε αυτη την εβδομαδα να τα ξεκουρασεις ωστε να¨"ξεμπουκωσουν" τελειως κ να φανει κ εκει η αψογη δουλεια που εχεις κανει.
καλη επιτυχια κ παλι κ ευχομαι οτι καλυτερο στους αγωνες σου!!!
</blockquote id=quote>
Φίλε Στάυρο σε ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια και τις πολύτιμες συμβουλές σου. Κάθε συμβουλή και παρότρυνση από ένα έμπειρο αθλητή και προπονητή είναι απόλυτα δεκτή. Έχεις απόλυτο δίκιο όσον αφορά τα πόδια αλλά λόγω της δουλειάς μου (αερόμπικ), μου είναι αδύνατο να τα ξεκουράσω όσο θα ήθελα. Ελπίζω να πάνε όλα καλά μέχρι την Κυριακή. Θα χαρώ να τα πούμε από κοντά στον αγώνα. Να είσαι καλά και να προπονείσαι δυνατά!!!!
Fitness entrepreneur
Online coaching-Personal Trainer
Website: www.bodyledge.com
Instagram: parisnikolaoufit
Facebook: paris nikolaou fitness
Twitter: paris nikolaou
Snapchat: parisnikolaou
periscope: paris nikolaou
email: bodyledge@yahoo.gr
Myprotein partner
relaxing and tanning for today!!!αύριο θα τα πούμε στους αγώνες. όλο το team και οι φίλοι μου θα φοράνε μπλέ μπλουζάκια ironmaxx. Ελάτε να γίνουμε μία παρέα όλοι.
Fitness entrepreneur
Online coaching-Personal Trainer
Website: www.bodyledge.com
Instagram: parisnikolaoufit
Facebook: paris nikolaou fitness
Twitter: paris nikolaou
Snapchat: parisnikolaou
periscope: paris nikolaou
email: bodyledge@yahoo.gr
Myprotein partner
Καλή επιτυχία!
Καταρχήν θέλω να συγχαρώ τον καλό μου φίλο Νίκο Ηλια για τη νίκη του, πραγματικά την άξιζε. Είμαι απόλυτα ικανοποιημένος από την 4η θέση μου και ευχαριστώ που η ομοσπονδία έκρινε σωστά αφού μετράει 50% το ποζάρισμα στο Fitness. Δυστυχώς κάποια λάθη την τελευταία εβδομάδα μου στέρησαν ίσως μία θέση πιο ψηλά(3η), διότι τα δύο πρώτα παιδιά ήταν πραγματικά απλησίαστα.Κατάφερα μέσα σε μία εβδομάδα να χάσω 4 κιλά και στους προκριματικούς να βγώ τελέιως φλαταρισμένος. Το βράδυ ήμουν τρία κιλά πάνω αλλά αφού είχα πιεί 5 λίτρα νερό και είχα φάει μία πίτσα(βγήκα θολωμένος). Δεν πειράζει από τα λάθη μας μαθαίνουμε να γινόμαστε καλύτεροι. Το ποζάρισμα το ευχαρηστήθηκα και νιώθω πως άρεσε στον κόσμο.Ένα ακόμα ευχαριστώ στον πρόεδρο κ.Τσουνάκη για την βράβευση του καλύτερου ποζαρίσματος. Τέλος Ευχαριστώ όλους σας για τα καλά σας λόγια τόσο καιρό και την υποστήρηξη και θα τα πούμε ξανά επί σκηνής σύντομα.Θα ανεβάσω φώτο σύντομα και εγώ.
Υ.Γ 1.Νικόλα είμαστε 2-1 ετοιμάσου για ρεβάνς, χαχα!!!!
Υ.Γ 2.Το ποζάρισμα αφιερωμένο στην κοπέλα μου. Της χάρισα και το κύπελλο του ποζαρίσματος.
Fitness entrepreneur
Online coaching-Personal Trainer
Website: www.bodyledge.com
Instagram: parisnikolaoufit
Facebook: paris nikolaou fitness
Twitter: paris nikolaou
Snapchat: parisnikolaou
periscope: paris nikolaou
email: bodyledge@yahoo.gr
Myprotein partner
Μπραβο Παρασκευα, πολυ καλη εμφανιση!! Πολυ καλο το στριπτιζ...ε...το ποζαρισμα!!!Πηρες αξια το βραβειο ποζαρισματος![:-thumbu]
YOU can('t)change genes...
Παρασκευά ήσουν απολαυστικός! Συγχαρητήρια και εύχομαι πάντα επιτυχίες!
I want to train damn it!!!!
Το ποζαρισμα σου ηταν μακραν το καλυτερο!
Dont set your goals higher than you can reach
Συγχαρητήρια Παρασκευά για την εμφάνισή σου!!!!!Πολύ καλή συνέχεια σου έυχομαι φίλε!!
Παρασκευά πολλά συγχαρητήρια, μακάρι να βλέπαμε πιο συχνά τέτοιες ρουτίνες ποζαρίσματος, εντυπωσιακός, πολλή δουλειά και μελέτη στη ρουτίνα σου. Την έχουμε γράψει σε βίντεο και θα την ανεβάσουμε να τη δουν όλοι.
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by GRF
Παρασκευά πολλά συγχαρητήρια, μακάρι να βλέπαμε πιο συχνά τέτοιες ρουτίνες ποζαρίσματος, εντυπωσιακός, πολλή δουλειά και μελέτη στη ρουτίνα σου. Την έχουμε γράψει σε βίντεο και θα την ανεβάσουμε να τη δουν όλοι.
</blockquote id=quote>
ευχαρίστως. Έτσι και αλλιώς εγώ δεν μπόρεσα να τη τραβήξω διότι χάλασε η κάμερα (ατυχία).Θα εκτιμούσα να μου στέλνατε μα κάποιο τρόπο το βιντεάκι και εμένα. Ευχαριστώ!!!
Fitness entrepreneur
Online coaching-Personal Trainer
Website: www.bodyledge.com
Instagram: parisnikolaoufit
Facebook: paris nikolaou fitness
Twitter: paris nikolaou
Snapchat: parisnikolaou
periscope: paris nikolaou
email: bodyledge@yahoo.gr
Myprotein partner
ε ρε το χορευτικο ολα τα λεφτα αρχοντα
no PAIN no GAIN
Παρασκευά τα συγχαρητήριά μου κι από μένα! Πραγματικά η ρουτίνα σου ήταν μακράν η καλύτερη. Καλή επιτυχία στα επόμενα σχέδιά σου!
There are currently 2 users browsing this thread. (0 members and 2 guests)
Bookmarks