Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 37 of 37 FirstFirst ... 273334353637
Results 1,081 to 1,101 of 1101
  1. #1081

    Default

    Quote Originally Posted by bodyledge View Post
    Παραθετω μια φωτογραφια πριν απο 10 χρονια σε συγκρηση με μια φετινη. Απο κιλα ημουν τα ιδια ακριβως 79 κιλα. Δεν εχει σημασια ποσα κιλα εισαι αλλα πως δειχνεις!!! εχω παψει πλεον να ενδιαφερομαι για το βαρος μου, απλα ζυγιζομαι μερικες φορες προκειμενου να μην εχω αποτομες αλλαγες στο βαρος μου. Η μυικη ωριμοτητα καθως και το λιπος ειναι καθοριστικης σημασιας για το πως φαινεται ενα σωμα. Καλα χριστουγεννα σε ολους!!!
    Η φωτο που ανεβασες εκπροσωπει 100% αυτο που περιγραφεις!!


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  2. #1082
    Forum Team bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default

    βίντεο κάνοντας τις 2 αγαπημένες μου ασκήσεις για πολλές επαναλήψεις!!!!
    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  3. #1083
    Senior Bodybuilder Κωστας21's Avatar
    Join Date
    19-06-12
    Location
    Ελλαδα,-
    Posts
    3,600

    Default

    Πάρη τι προσωπικό ρεκόρ έχεις σε Dl & BS?

    Πολύ δυνατός!!
    Victory loves preparation...

  4. #1084
    Forum Team bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default

    Quote Originally Posted by Κωστας21 View Post
    Πάρη τι προσωπικό ρεκόρ έχεις σε Dl & BS?

    Πολύ δυνατός!!
    δεν έχω δοκιμάσει ποτέ μία επανάληψη φίλε μου. σου αναγράφω όμως τα ρεκόρ μου στο σκουάτ

    Back squat
    120kg x20
    140kg x10
    150kg x6
    100kg x35
    90kg x41
    60kg x110 non stop
    100kg x100 in 13min (rest pause)
    Front squat
    120kg x8
    100kg x20
    80kg x100 in 12,5 min (rest pause)
    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  5. #1085
    Senior Bodybuilder Κωστας21's Avatar
    Join Date
    19-06-12
    Location
    Ελλαδα,-
    Posts
    3,600

    Default

    Quote Originally Posted by bodyledge View Post
    δεν έχω δοκιμάσει ποτέ μία επανάληψη φίλε μου. σου αναγράφω όμως τα ρεκόρ μου στο σκουάτ

    Back squat
    120kg x20
    140kg x10
    150kg x6
    100kg x35
    90kg x41
    60kg x110 non stop
    100kg x100 in 13min (rest pause)
    Front squat
    120kg x8
    100kg x20
    80kg x100 in 12,5 min (rest pause)
    Κατάλαβα.
    Πολύ δυνατά νούμερα, τόσο σε δύναμη όσο και αντοχή!!!
    Εύγε
    Victory loves preparation...

  6. #1086
    Forum Team bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default

    Ευτυχισμενο το 2014. Πολλες ευχες σε ολο το φορουμ. Να ειστε ολοι καλα!!
    Attached Images Attached Images
    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  7. #1087

    Default

    Quote Originally Posted by bodyledge View Post
    Ευτυχισμενο το 2014. Πολλες ευχες σε ολο το φορουμ. Να ειστε ολοι καλα!!
    Καλη Χρονια Παρασκευα, παντα με υγεια!!


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  8. #1088
    Forum Team bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default

    Καλή χρονιά σε όλους. ξεκινάω την νέα χρονιά με ένα βίντεο που πεπριγράφω τα τρόφιμα που έχω στην κουζίνα μου και χρησιμοποιώ στη διατροφή μου. να είστε όλοι καλά.

    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  9. #1089
    Forum Team bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default

    νέο βίντεο με ποζάρισμα στα 79,5 κιλά. σταθερά σε χαμηλό λίπος όλο το χρόνο όπως πάντα. για μένα έχει να κάνει με το όλο μου το lifestyle και όχι με προετοιμασία αγώνων. επιθυμώ να έχω και να βλέπω το σώμα μου με χαμηλό λίπος όλο το χρόνο και όχι για 1-2 μήνες το καλοκαίρι ή σε περίοδο αγώνων μόνο. Να είστε όλοι καλά!!!


    &nbsp;<br>
    Last edited by bodyledge; 25-03-14 at 18:38.
    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  10. #1090
    Forum Team bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default

    Με χαρά μου ανακοινώνω την παρουσίαση του νέου μου προγράμματος ΑLL IN ONE HD. Το τέταρτο κατά σειρά πρόγραμμα All in One που αυτή τη φορά θα αναφέρεται στην προπόνηση για μέσα στο σπίτι με ελάχιστο ή χωρίς καθόλου εξοπλισμό. Τώρα όλοι όσοι δεν έχετε την ευχέρεια ή τον χρόνο να πάτε γυμναστήριο μπορείτε να προπονηθείτε αναερόβιο και αερόβιο μέσα στο σπίτι σας. σε λίγο καιρό η πρώτη παρουσίαση μόνο στο BODYBUILDERS.GR
    Attached Images Attached Images
    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  11. #1091
    Forum Team bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default

    Χθεσινές φωτογραφίες στα 80 κιλά. Στόχος μου ειναι να βάλω 1-2 κιλά ακόμα διατηρώντας τα ιδια ποσοστά λίπους δηλαδή 5-6%. Από αερόβιο κάνω HIIT πολλή μεγάλης έντασης και μικρής διάρκειας 2 φορές την εβδομάδα όχι πάνω από 2 λεπτά καθαρού έργου. Προπόνηση 3 φορές την εβδομάδα απο 2 ώρες την φορά όλο το σώμα όπως πάντα. Να είστε όλοι καλά. ImageUploadedByTapatalk1396338905.950500.jpg
    ImageUploadedByTapatalk1396338926.328224.jpg
    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  12. #1092

    Default

    Τι να πει κανεις... Τρομερό σώμα , τέλεια δουλεμενο
    If The Mind
    Can Concieve It
    You Will Achieve It

  13. #1093
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    21-04-10
    Posts
    151

    Default

    Παρασκευά ,προσωπική αποψη,αν και το στήθος ειχε λίγο παραπάνω την ανάλογη αναπτυξη-μυικότητα με τα υπολοιπα τμηματα του σωματος σου,δεν θα παιζοσουν.
    Last edited by tsitom; 02-04-14 at 08:37.

  14. #1094
    Forum Team bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default

    2 φωτογραφιες μου 2,5 εβδομαδες πριν τον αγωνα της ifbb στην κατηγορια physique. Συντομα θα ανεβασουμε και βιντεο προπονησης. Να ειστε ολοι καλα!!!
    ImageUploadedByTapatalk1413294708.159280.jpg
    ImageUploadedByTapatalk1413294730.414900.jpg
    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  15. #1095
    Senior Bodybuilder Κωστας21's Avatar
    Join Date
    19-06-12
    Location
    Ελλαδα,-
    Posts
    3,600

    Default

    Πολύ καλός Πάρη, κλασσικά, οι ώμοι συγκεκριμένα μου αρέσουν πολύ !!!!
    Victory loves preparation...

  16. #1096
    Senior Bodybuilder No Fear's Avatar
    Join Date
    19-07-06
    Posts
    4,785

    Default

    Καλη επιτυχια Παρη!

  17. #1097
    Senior Bodybuilder Renesis's Avatar
    Join Date
    03-06-14
    Location
    Πειραιάς
    Posts
    1,829

    Default

    Πολύ ωραίος Παρασκευά μπράβο,καλή επιτυχία!!!
    Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
    Χρέος μας η ανηφόρα

  18. #1098
    Forum Team bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default Προετοιμασία IFBB MEN'S PHYSIQUE

    Καλησπέρα σε όλη την παρέα. Φέτος θα λάβω μέρος για ακόμη μία χρονιά στην κατηγορία Men's Physique στην IFBB στη Θεσσαλονίκη. Σύντομα σε συνεργασία με το φόρουμ μας θα ανεβάσω βίντεο που θα αφορά στην προετοιμασία μου. Παραθέτω φώτο 9 εβδομάδες πριν τον αγώνα. Εύχομαι καλή προετοιμασία σε όλα τα παιδιά που θα συμμετέχουν. να είστε όλοι καλά!!
    Attached Images Attached Images
    Last edited by bodyledge; 28-03-15 at 01:35.
    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  19. #1099

    Default

    Ετοιμος year round!! Καλη επιτυχια με την προετοιμασια!


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  20. #1100
    Senior Bodybuilder No Fear's Avatar
    Join Date
    19-07-06
    Posts
    4,785

    Default

    To ειχα ηδη διαβασει στο fb.Στην Αθηνα εχεις σκοπο να λαβεις μερος Παρη?

  21. #1101

    Default

    Χρονια Πολλα Παρη, πολυχρονος και παντα με υγεια!!


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  22. #1102
    Pumping Iron Kerberos's Avatar
    Join Date
    08-12-10
    Location
    Santa Barbara
    Posts
    411

    Default

    Χρονια πολλα και καλα! και ΠΑΝΤΑ με υγεια!
    Donnot fear...Kerberos is here

  23. #1103
    Forum Team bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default

    Καλησπέρα σε όλη την παρέα. ποστάρω ένα βίντεο με το πρωινό μου που με έχει βοηθήσει να είμαι σε χαμηλό λίπος όλο το χρόνο και να μην πεινάω μέχρι το επόμενο γεύμα. θα ακολουθήσουν πολλά βίντεο που έχουν να κάνουν με όλο το lifestyle που ακολουθώ. Δυστυχώς τόσο καιρό δεν είχα το χρόνο να ετοιμάζω βίντεο αφού οι πολλές ώρες εργασίας μου δνε μου το επέτρεπαν. Καλή σας προβολή.
    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  24. #1104
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    1,734

    Default

    Το είδα την ημέρα που το ανέβασες και μου άνοιξες την όρεξη. Πολύ καλή εναλλακτική για το πρωινό !!!

  25. #1105
    New Member kynodontas's Avatar
    Join Date
    12-12-15
    Location
    Athens
    Posts
    11

    Default

    πολυ ωραιο βιντεο παρασκευα! θα ηταν πολυ χρησιμο αν μπορεις καποια στιγμη να ανεβασεις κ τα μακρος που περιεχει. κ επισης τη συνταγη σου για τα μπιφτεκια!


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    It's hard to tell the world we live in is either reality or dream

  26. #1106
    Forum Team bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default

    Νέο βίντεο από το video log μου. Αναφέρομαι σχετικά με το αν θα αγωνιστώ ξανά σε διαγωνισμό bodybuilding-fitness.
    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  27. #1107
    Senior Bodybuilder Kruphix's Avatar
    Join Date
    16-03-15
    Posts
    1,417

    Default

    Καλη τυχη σε καθε πτυχη της ζωης σου Παρασκευα.

  28. #1108
    Forum Team bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default

    Ένα ακόμα βίντεο μέσα από το οποίο αναφέρω το πρόγραμμα διατροφης που ακολουθώ στις διακοπές μου καθώς και έξυπνα tips που θα σας βοηθήσουν όχι μόνο να περάσετε καλά στις διακοπές σας χωρίς το άγχος της διατροφή, αλλά και να μην ξεφύγετε των στόχων που έχετε θέσει.
    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

 

 
Page 37 of 37 FirstFirst ... 273334353637

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Replies: 6
    Last Post: 17-11-12, 13:56
  2. Replies: 28
    Last Post: 29-11-11, 14:24
  3. Παρασκευάς Νικολάου - NAC 2008
    By bodyledge in forum Ελληνες Αθλητές Και Αθλήτριες
    Replies: 70
    Last Post: 13-06-09, 03:55

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 18:41.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding