Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 6 of 37 FirstFirst ... 234567891016 ... LastLast
Results 151 to 180 of 1101
  1. #151
    giannis_m's Avatar
    Join Date
    01-06-08
    Location
    Σητεία, Greece.
    Posts
    2,469

    Default

    μπραβο πολυ καλος, νομιζω ομως πως ο φωτισμός, τουλαχιστον δε σε ευνοει σε κανενα απο τα παραπανω βιντεο

  2. #152
    Honorary Mod Senior Bodybuilder kouvidis.87's Avatar
    Join Date
    14-06-09
    Location
    Ηρακλειο, Κρητη, Greece.
    Posts
    2,344

    Default

    Μπραβο Παρη εισαι απιστευτος!καλη συνεχεια!ευχαριστουμε για την συνεχη ενημερωση για τη πορεια σου..
    Stay Hungry...

    In the warrior's code there's no surrender..though the body says stop the spirit cries..NEVER!!!
    Survivor

  3. #153
    Fitness Champion bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by gspyropo

    συγχαρητηρια για τημ προσπαθεια σου παρασκευα...εαν θες ποσταρε την διατροφη σου οταν εισαι off season κυριως για την κατανομη του υδατανθρακα μερα στην ημερα
    </blockquote id=quote>

    Τις ημέρες που κάνω προπόνηση (3 φορές την εβδομάδα) ο υδατάνθρακάς μου καθαρός είναι σύνολο 430-450γρ. Τις υπόλοιπες είναι 390-400 την ημέρα. Σκέφτομαι να αυξήσω θερμίδες από καλό λίπος να δω τι θα γίνει αν και δεν με λιπώνει ο εμένα ο πολύς υδατάνθρακας. Τώρα μετά τους αγώνες αποφάσισα στα δύο τελευτάια γεύματά μου να μην έχω υδατάνθρακα, ενώ συνήθιζα να βάζω ειδικά τις ημέρες που έκανα προπόνηση.
    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  4. #154
    Fitness Champion bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default

    Τα συμπληρώματά μου οff season. Ξεκινάω προετοιμασία από αύριο προκειμένου να βάλω 2 κιλά μυικά μέχρι τον Απρίλιο με το ίδιο ποσοστό λίπους.
    καρνιτίνη
    κρεατίνη
    Whey
    Bcaa's
    λευκίνη
    CLA
    γλουταμίνη
    βιτ C, E, πολυβιταμίνη, Q10, fish oil, βιτ Β
    Τα περισσότερα τα παίρνω όλο τον χρόνο τώρα προσθέτω κρεατίνη CLA. Υπάρχει έρευνα που αναφέρει καλύτερα αποτελέσματα σε μυικά κιλά με συνδθασμό CLA-WHEY-creatine. Για να δούμε...
    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  5. #155
    Pumping Iron
    Join Date
    09-09-08
    Location
    .
    Posts
    502

    Default

    οντως και εγω διαβασα για αυτην την ερευνα..το cla ποτε το χρησιμοποιεις μτ το πρωινο ή μετα την προπονηση??εγω σκεφτομαι να χρησιμοποιησω κρεαλκαλινη για ακομα ποιο ποιοτικα κιλα μαζι με whey kai cla

  6. #156
    Fitness Champion bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by gspyropo

    οντως και εγω διαβασα για αυτην την ερευνα..το cla ποτε το χρησιμοποιεις μτ το πρωινο ή μετα την προπονηση??εγω σκεφτομαι να χρησιμοποιησω κρεαλκαλινη για ακομα ποιο ποιοτικα κιλα μαζι με whey kai cla
    </blockquote id=quote>

    Εγώ φίλε μου θα χρησιμοποιήσω 1 γρ με το πρωινό, 1γρ με το μεσημεριανό και 1γρ με το βραδινό.
    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  7. #157
    Fitness Champion bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default

    Ποστάρω καινούριες φωτογραφίες που έβγαλα πριν από λίγο. Είμαι στα 79 κιλά με 1,79-1,80 ύψος και βρήσκομαι πιστεύω στην καλύτερή μου κατάσταση για τα κιλά μου αυτά. Τελικά το καλύτερο κοπλιμέντο είναι όταν με ρωτούν αν παίρνω κάτι... όταν καταφέρνεις να οργανώσεις ύπνο,διατροφή, συμπληρώματα, προπόνηση και έχεις πολύ καλή ψυχολογία, θετική σκέψη και αφοσιωθείς σε αυτό όλα μπορόύν να γίνουν. Θα διατηρηθώ σε αυτή την κατάσταση προσπαθώντας να βάλω 2 κιλά μυικά μέχρι τέλος Απρίλη.
    Attached Image:

    Attached Image:

    Attached Image:

    Attached Image:

    Attached Image:

    Attached Image:

    Attached Image:

    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  8. #158
    Fitness Champion bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default

    Ποστάρω καινούριες φωτογραφίες που έβγαλα πριν από λίγο. Είμαι στα 79 κιλά με 1,79-1,80 ύψος και βρήσκομαι πιστεύω στην καλύτερή μου κατάσταση για τα κιλά μου αυτά. Τελικά το καλύτερο κοπλιμέντο είναι όταν με ρωτούν αν παίρνω κάτι... όταν καταφέρνεις να οργανώσεις ύπνο,διατροφή, συμπληρώματα, προπόνηση και έχεις πολύ καλή ψυχολογία, θετική σκέψη και αφοσιωθείς σε αυτό όλα μπορόύν να γίνουν. Θα διατηρηθώ σε αυτή την κατάσταση προσπαθώντας να βάλω 2 κιλά μυικά μέχρι τέλος Απρίλη.
    Attached Image:

    Attached Image:

    Attached Image:

    Attached Image:

    Attached Image:

    Attached Image:

    Attached Image:

    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  9. #159
    Honorary Mod Senior Bodybuilder kouvidis.87's Avatar
    Join Date
    14-06-09
    Location
    Ηρακλειο, Κρητη, Greece.
    Posts
    2,344

    Default

    Μπραβο Παρη παρα πολυ καλη κατασταση..ευχομαι να πετυχεις το στοχο σου!
    Stay Hungry...

    In the warrior's code there's no surrender..though the body says stop the spirit cries..NEVER!!!
    Survivor

  10. #160
    Honorary Mod Senior Bodybuilder kouvidis.87's Avatar
    Join Date
    14-06-09
    Location
    Ηρακλειο, Κρητη, Greece.
    Posts
    2,344

    Default

    Μπραβο Παρη παρα πολυ καλη κατασταση..ευχομαι να πετυχεις το στοχο σου!
    Stay Hungry...

    In the warrior's code there's no surrender..though the body says stop the spirit cries..NEVER!!!
    Survivor

  11. #161

    Join Date
    16-03-05
    Posts
    8,856

    Default

    Εσύ δεν υποτίθεται ότι είσαι off-season;; Τι κοψίματα και σφαξίματα είναι αυτά; Απαράδεκτος!!:D:D:D

    Respect!!

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by bodyledge
    όταν καταφέρνεις να οργανώσεις ύπνο,διατροφή, συμπληρώματα, προπόνηση και έχεις πολύ καλή ψυχολογία, θετική σκέψη και αφωσιωθείς σε αυτό όλα μπορόύν να γίνουν
    </blockquote id=quote>

    Ακριβώς![:-thumbu]

  12. #162

    Join Date
    16-03-05
    Posts
    8,856

    Default

    Εσύ δεν υποτίθεται ότι είσαι off-season;; Τι κοψίματα και σφαξίματα είναι αυτά; Απαράδεκτος!!:D:D:D

    Respect!!

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by bodyledge
    όταν καταφέρνεις να οργανώσεις ύπνο,διατροφή, συμπληρώματα, προπόνηση και έχεις πολύ καλή ψυχολογία, θετική σκέψη και αφωσιωθείς σε αυτό όλα μπορόύν να γίνουν
    </blockquote id=quote>

    Ακριβώς![:-thumbu]

  13. #163
    Senior Bodybuilder FaTaL_ErrOr's Avatar
    Join Date
    26-09-06
    Location
    Ηράκλειο Κρήτης, Greece.
    Posts
    2,146

    Default

    Φοβερός! Ποια σημεία θέλεις να βελτιώσεις?
    "Αν δεν μάθεις να κάνεις προπόνηση για σαρκόπλασμα, προκοπή δε θα δεις!"

    Bulking mode


    Αν δεν έχεις χρόνο να το κάνεις σωστά, πρέπει να 'χεις χρόνο να το κάνεις ξανά!

    Eat Less, Lift Moderate, Rest a Lot!!!
    Current status: Eating crap, Lifting Nothing, Resting... NOT!!!


  14. #164
    Senior Bodybuilder FaTaL_ErrOr's Avatar
    Join Date
    26-09-06
    Location
    Ηράκλειο Κρήτης, Greece.
    Posts
    2,146

    Default

    Φοβερός! Ποια σημεία θέλεις να βελτιώσεις?
    "Αν δεν μάθεις να κάνεις προπόνηση για σαρκόπλασμα, προκοπή δε θα δεις!"

    Bulking mode


    Αν δεν έχεις χρόνο να το κάνεις σωστά, πρέπει να 'χεις χρόνο να το κάνεις ξανά!

    Eat Less, Lift Moderate, Rest a Lot!!!
    Current status: Eating crap, Lifting Nothing, Resting... NOT!!!


  15. #165
    Senior Bodybuilder sok's Avatar
    Join Date
    30-11-08
    Location
    Ρέθυμνο, Greece.
    Posts
    1,465

    Default

    Μπράβο, πάρα πολύ καλός![:-thumbu] Είναι φανερό ότι ξέρεις τι κάνεις...

  16. #166
    Senior Bodybuilder sok's Avatar
    Join Date
    30-11-08
    Location
    Ρέθυμνο, Greece.
    Posts
    1,465

    Default

    Μπράβο, πάρα πολύ καλός![:-thumbu] Είναι φανερό ότι ξέρεις τι κάνεις...

  17. #167
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,045

    Default

    Μπράβο Παρασκευά, μας δίνεις μεγάλο κίνητρο! Καλή δύναμη[:-thumbu]
    Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding

  18. #168
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,045

    Default

    Μπράβο Παρασκευά, μας δίνεις μεγάλο κίνητρο! Καλή δύναμη[:-thumbu]
    Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding

  19. #169
    Fitness Champion bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by FaTaL_ErrOr

    Φοβερός! Ποια σημεία θέλεις να βελτιώσεις?
    </blockquote id=quote>

    Τραπέζιους, γέμισμα πλάτη, άνω στήθος και 4 κέφαλους!
    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  20. #170
    Fitness Champion bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by FaTaL_ErrOr

    Φοβερός! Ποια σημεία θέλεις να βελτιώσεις?
    </blockquote id=quote>

    Τραπέζιους, γέμισμα πλάτη, άνω στήθος και 4 κέφαλους!
    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  21. #171

    Join Date
    01-06-08
    Posts
    2,609

    Default

    Παρασκευά μπράβο και από εμένα , όντως το natural pride είναι άλλη αίσθηση ρε γαμώτο αλλά περασμένα μεγαλεία και διηγώντας τα να κλαις για μένα.:D

    Και σου ρίχνω την ερώτηση του 1.000.000 δολλαρίων:D: Πιστεύεις ότι υπάρχουν φυσικά όρια ?

  22. #172

    Join Date
    01-06-08
    Posts
    2,609

    Default

    Παρασκευά μπράβο και από εμένα , όντως το natural pride είναι άλλη αίσθηση ρε γαμώτο αλλά περασμένα μεγαλεία και διηγώντας τα να κλαις για μένα.:D

    Και σου ρίχνω την ερώτηση του 1.000.000 δολλαρίων:D: Πιστεύεις ότι υπάρχουν φυσικά όρια ?

  23. #173
    Senior Bodybuilder FaTaL_ErrOr's Avatar
    Join Date
    26-09-06
    Location
    Ηράκλειο Κρήτης, Greece.
    Posts
    2,146

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by bodyledge

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by FaTaL_ErrOr

    Φοβερός! Ποια σημεία θέλεις να βελτιώσεις?
    </blockquote id=quote>

    Τραπέζιους, γέμισμα πλάτη, άνω στήθος και 4 κέφαλους!
    </blockquote id=quote>

    Πάρα πολύ σωστός. [:-thumbu]
    Εγώ θα ήθελα να σε ρωτήσω αν έχεις καταφέρει να βαλεις μυικά κιλά(και πόσα) από τότε που σταμάτησες τη χρήση, και πριν πόσα χρόνια ήταν ο τελευταίος σου κύκλος. Αν θέλεις απαντάς.
    "Αν δεν μάθεις να κάνεις προπόνηση για σαρκόπλασμα, προκοπή δε θα δεις!"

    Bulking mode


    Αν δεν έχεις χρόνο να το κάνεις σωστά, πρέπει να 'χεις χρόνο να το κάνεις ξανά!

    Eat Less, Lift Moderate, Rest a Lot!!!
    Current status: Eating crap, Lifting Nothing, Resting... NOT!!!


  24. #174
    Senior Bodybuilder FaTaL_ErrOr's Avatar
    Join Date
    26-09-06
    Location
    Ηράκλειο Κρήτης, Greece.
    Posts
    2,146

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by bodyledge

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by FaTaL_ErrOr

    Φοβερός! Ποια σημεία θέλεις να βελτιώσεις?
    </blockquote id=quote>

    Τραπέζιους, γέμισμα πλάτη, άνω στήθος και 4 κέφαλους!
    </blockquote id=quote>

    Πάρα πολύ σωστός. [:-thumbu]
    Εγώ θα ήθελα να σε ρωτήσω αν έχεις καταφέρει να βαλεις μυικά κιλά(και πόσα) από τότε που σταμάτησες τη χρήση, και πριν πόσα χρόνια ήταν ο τελευταίος σου κύκλος. Αν θέλεις απαντάς.
    "Αν δεν μάθεις να κάνεις προπόνηση για σαρκόπλασμα, προκοπή δε θα δεις!"

    Bulking mode


    Αν δεν έχεις χρόνο να το κάνεις σωστά, πρέπει να 'χεις χρόνο να το κάνεις ξανά!

    Eat Less, Lift Moderate, Rest a Lot!!!
    Current status: Eating crap, Lifting Nothing, Resting... NOT!!!


  25. #175
    Fitness Champion bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

    Παρασκευά μπράβο και από εμένα , όντως το natural pride είναι άλλη αίσθηση ρε γαμώτο αλλά περασμένα μεγαλεία και διηγώντας τα να κλαις για μένα.:D

    Και σου ρίχνω την ερώτηση του 1.000.000 δολλαρίων:D: Πιστεύεις ότι υπάρχουν φυσικά όρια ?

    </blockquote id=quote>

    Κοντεύω τα 30 και βλέπω πως το σώμα μου τώρα αρχίζει και ανταποκρίνεται στην προπόνηση με αντιστάσεις. Τελικά είναι αλήθεια πως σε αυτό το άθλημα πιάνεις το μέγιστο σου μετά τα 35. Εχω διαγωνιστεί πολλά χρόνια χωρίς χημική βοήθεια και όλες τις φορές έχω κάνει αξιπροπρεπείς εμφανίσεις.Αυτό με έκανε να καταλάβω πως η γεννετική μου είναι αρκετά καλή και πως μπορώ να κατεβαίνω σε αγώνες με αξιώσεις και πολλές φορές να με ρωτάνε αν παίρνω χημικές ουσίες.(υποσημείωση:Η αλήθεια είναι πως η καλύτερη μου εμφάνιση ήταν το 2005 όπου δεν κατέβηκα με το σταυρό στο χέρι...)
    Για να απαντήσω στο ερώτημά σου, πιστεύω πως ακόμα δεν έχω πιάσει το όριό μου σαν drug free. Δεν εθελοτυφλώ και δεν περιμένω να αποκτήσω 20 κιλά μυικά χωρίς χημική βοήθεια, αλλά πιστεύω πως μπορώ για ακόμα 5-6 χρόνια να βελτιώνομαι και να κάνω αξιποπρεπείς παρουσίες σε αγώνες.Δεν είμαι κατά της χημικής υποστήριξης, το αντίθετο μάλιστα, αρκεί να γίνεται κάτω από αυστηρές προυποθέσεις, αλλά θέλω να δω για την παρούσα φάση τουλάχιστόν το πόσο μπορώ να φτάσω το σώμα μου χωρίς χημική βοήθεια.Στόχος μου είναι για 2-3 αγώνες να πιάνω τριάδα. Είναι ένα στοίχημα με τον εαυτό μου ένα Challenge για μένα. Ο καιρός θα δείξει αν έκανα λάθος ή αν έχασα το χρόνο μου πηγαίνοντας ξανά με τον σταυρό στο χέρι.
    Υ.Γ το θέμα του naturall έχει πιστεύω εξαντληθεί σε άλλο μου τόπικ του παρελθόντος και θα παρακαλούσα πολύ, αρνητικά σχόλια για το θέμα αυτό να μην αναγραφτούν στο παρόν τόπικ. Ευχαριστώ πολύ!
    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  26. #176
    Fitness Champion bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

    Παρασκευά μπράβο και από εμένα , όντως το natural pride είναι άλλη αίσθηση ρε γαμώτο αλλά περασμένα μεγαλεία και διηγώντας τα να κλαις για μένα.:D

    Και σου ρίχνω την ερώτηση του 1.000.000 δολλαρίων:D: Πιστεύεις ότι υπάρχουν φυσικά όρια ?

    </blockquote id=quote>

    Κοντεύω τα 30 και βλέπω πως το σώμα μου τώρα αρχίζει και ανταποκρίνεται στην προπόνηση με αντιστάσεις. Τελικά είναι αλήθεια πως σε αυτό το άθλημα πιάνεις το μέγιστο σου μετά τα 35. Εχω διαγωνιστεί πολλά χρόνια χωρίς χημική βοήθεια και όλες τις φορές έχω κάνει αξιπροπρεπείς εμφανίσεις.Αυτό με έκανε να καταλάβω πως η γεννετική μου είναι αρκετά καλή και πως μπορώ να κατεβαίνω σε αγώνες με αξιώσεις και πολλές φορές να με ρωτάνε αν παίρνω χημικές ουσίες.(υποσημείωση:Η αλήθεια είναι πως η καλύτερη μου εμφάνιση ήταν το 2005 όπου δεν κατέβηκα με το σταυρό στο χέρι...)
    Για να απαντήσω στο ερώτημά σου, πιστεύω πως ακόμα δεν έχω πιάσει το όριό μου σαν drug free. Δεν εθελοτυφλώ και δεν περιμένω να αποκτήσω 20 κιλά μυικά χωρίς χημική βοήθεια, αλλά πιστεύω πως μπορώ για ακόμα 5-6 χρόνια να βελτιώνομαι και να κάνω αξιποπρεπείς παρουσίες σε αγώνες.Δεν είμαι κατά της χημικής υποστήριξης, το αντίθετο μάλιστα, αρκεί να γίνεται κάτω από αυστηρές προυποθέσεις, αλλά θέλω να δω για την παρούσα φάση τουλάχιστόν το πόσο μπορώ να φτάσω το σώμα μου χωρίς χημική βοήθεια.Στόχος μου είναι για 2-3 αγώνες να πιάνω τριάδα. Είναι ένα στοίχημα με τον εαυτό μου ένα Challenge για μένα. Ο καιρός θα δείξει αν έκανα λάθος ή αν έχασα το χρόνο μου πηγαίνοντας ξανά με τον σταυρό στο χέρι.
    Υ.Γ το θέμα του naturall έχει πιστεύω εξαντληθεί σε άλλο μου τόπικ του παρελθόντος και θα παρακαλούσα πολύ, αρνητικά σχόλια για το θέμα αυτό να μην αναγραφτούν στο παρόν τόπικ. Ευχαριστώ πολύ!
    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  27. #177
    Fitness Champion bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by FaTaL_ErrOr

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by bodyledge

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by FaTaL_ErrOr

    Φοβερός! Ποια σημεία θέλεις να βελτιώσεις?
    </blockquote id=quote>

    Τραπέζιους, γέμισμα πλάτη, άνω στήθος και 4 κέφαλους!
    </blockquote id=quote>

    Πάρα πολύ σωστός. [:-thumbu]
    Εγώ θα ήθελα να σε ρωτήσω αν έχεις καταφέρει να βαλεις μυικά κιλά(και πόσα) από τότε που σταμάτησες τη χρήση, και πριν πόσα χρόνια ήταν ο τελευταίος σου κύκλος. Αν θέλεις απαντάς.
    </blockquote id=quote>

    Έχω κάνει ένα μέτριο κύκλο το 2005 για 12 εβδομάδες και ένα πειραματικό πρώτο κύκλο 4 εβδομάδων το 2004. Το 2005 κατάφερα να μην χάσω πολλά μυικά κιλά αλλά ήταν σε περίοδο δίαιτας και καταβολισμού. Γενικά δεν μπορώ να βάλω εύκολα μυικά κιλά και προσπαθώ να διατηρούμαι 1-2 κιλά πάνω κάτω και να δουλεύω σε αυτά με το να προσπαθώ να γίνομαι πιο ποιοτικός. Γενικά είμαι ευχαριστημένος με το αποτέλεσμα της προσπάθειάς μου. Βέβαια η εμμονή μου να παραμένω συνέχεια όλο το χρόνο γραμμωμένος δεν με εφήνει να βάλω κάποια κιλά μυικά.
    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  28. #178
    Fitness Champion bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by FaTaL_ErrOr

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by bodyledge

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by FaTaL_ErrOr

    Φοβερός! Ποια σημεία θέλεις να βελτιώσεις?
    </blockquote id=quote>

    Τραπέζιους, γέμισμα πλάτη, άνω στήθος και 4 κέφαλους!
    </blockquote id=quote>

    Πάρα πολύ σωστός. [:-thumbu]
    Εγώ θα ήθελα να σε ρωτήσω αν έχεις καταφέρει να βαλεις μυικά κιλά(και πόσα) από τότε που σταμάτησες τη χρήση, και πριν πόσα χρόνια ήταν ο τελευταίος σου κύκλος. Αν θέλεις απαντάς.
    </blockquote id=quote>

    Έχω κάνει ένα μέτριο κύκλο το 2005 για 12 εβδομάδες και ένα πειραματικό πρώτο κύκλο 4 εβδομάδων το 2004. Το 2005 κατάφερα να μην χάσω πολλά μυικά κιλά αλλά ήταν σε περίοδο δίαιτας και καταβολισμού. Γενικά δεν μπορώ να βάλω εύκολα μυικά κιλά και προσπαθώ να διατηρούμαι 1-2 κιλά πάνω κάτω και να δουλεύω σε αυτά με το να προσπαθώ να γίνομαι πιο ποιοτικός. Γενικά είμαι ευχαριστημένος με το αποτέλεσμα της προσπάθειάς μου. Βέβαια η εμμονή μου να παραμένω συνέχεια όλο το χρόνο γραμμωμένος δεν με εφήνει να βάλω κάποια κιλά μυικά.
    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  29. #179
    Senior Bodybuilder FaTaL_ErrOr's Avatar
    Join Date
    26-09-06
    Location
    Ηράκλειο Κρήτης, Greece.
    Posts
    2,146

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by bodyledge

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by FaTaL_ErrOr

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by bodyledge

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by FaTaL_ErrOr

    Φοβερός! Ποια σημεία θέλεις να βελτιώσεις?
    </blockquote id=quote>

    Τραπέζιους, γέμισμα πλάτη, άνω στήθος και 4 κέφαλους!
    </blockquote id=quote>

    Πάρα πολύ σωστός. [:-thumbu]
    Εγώ θα ήθελα να σε ρωτήσω αν έχεις καταφέρει να βαλεις μυικά κιλά(και πόσα) από τότε που σταμάτησες τη χρήση, και πριν πόσα χρόνια ήταν ο τελευταίος σου κύκλος. Αν θέλεις απαντάς.
    </blockquote id=quote>

    Έχω κάνει ένα μέτριο κύκλο το 2005 για 12 εβδομάδες και ένα πειραματικό πρώτο κύκλο 4 εβδομάδων το 2004. Το 2005 κατάφερα να μην χάσω πολλά μυικά κιλά αλλά ήταν σε περίοδο δίαιτας και καταβολισμού. Γενικά δεν μπορώ να βάλω εύκολα μυικά κιλά και προσπαθώ να διατηρούμαι 1-2 κιλά πάνω κάτω και να δουλεύω σε αυτά με το να προσπαθώ να γίνομαι πιο ποιοτικός. Γενικά είμαι ευχαριστημένος με το αποτέλεσμα της προσπάθειάς μου. Βέβαια η εμμονή μου να παραμένω συνέχεια όλο το χρόνο γραμμωμένος δεν με εφήνει να βάλω κάποια κιλά μυικά.
    </blockquote id=quote>
    [:-thumbu][:-thumbu]

    Ουσιαστικά δεν προσπαθείς να βάλεις αν καταλαβα καλα, απλά να δουλέψεις σχήματα, μυική ωριμότητα, κτλπ. Η προπονησή σου παραμένει το ίδιο βαριά και έντονη με όταν επιδίωκες να βάλεις κιλά, ή είναι μέτριας έντασης και βασίζεσαι κυρίως στην αερόβια και στην υποθερμιδική για να διατηρείσαι?
    "Αν δεν μάθεις να κάνεις προπόνηση για σαρκόπλασμα, προκοπή δε θα δεις!"

    Bulking mode


    Αν δεν έχεις χρόνο να το κάνεις σωστά, πρέπει να 'χεις χρόνο να το κάνεις ξανά!

    Eat Less, Lift Moderate, Rest a Lot!!!
    Current status: Eating crap, Lifting Nothing, Resting... NOT!!!


  30. #180
    Senior Bodybuilder FaTaL_ErrOr's Avatar
    Join Date
    26-09-06
    Location
    Ηράκλειο Κρήτης, Greece.
    Posts
    2,146

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by bodyledge

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by FaTaL_ErrOr

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by bodyledge

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by FaTaL_ErrOr

    Φοβερός! Ποια σημεία θέλεις να βελτιώσεις?
    </blockquote id=quote>

    Τραπέζιους, γέμισμα πλάτη, άνω στήθος και 4 κέφαλους!
    </blockquote id=quote>

    Πάρα πολύ σωστός. [:-thumbu]
    Εγώ θα ήθελα να σε ρωτήσω αν έχεις καταφέρει να βαλεις μυικά κιλά(και πόσα) από τότε που σταμάτησες τη χρήση, και πριν πόσα χρόνια ήταν ο τελευταίος σου κύκλος. Αν θέλεις απαντάς.
    </blockquote id=quote>

    Έχω κάνει ένα μέτριο κύκλο το 2005 για 12 εβδομάδες και ένα πειραματικό πρώτο κύκλο 4 εβδομάδων το 2004. Το 2005 κατάφερα να μην χάσω πολλά μυικά κιλά αλλά ήταν σε περίοδο δίαιτας και καταβολισμού. Γενικά δεν μπορώ να βάλω εύκολα μυικά κιλά και προσπαθώ να διατηρούμαι 1-2 κιλά πάνω κάτω και να δουλεύω σε αυτά με το να προσπαθώ να γίνομαι πιο ποιοτικός. Γενικά είμαι ευχαριστημένος με το αποτέλεσμα της προσπάθειάς μου. Βέβαια η εμμονή μου να παραμένω συνέχεια όλο το χρόνο γραμμωμένος δεν με εφήνει να βάλω κάποια κιλά μυικά.
    </blockquote id=quote>
    [:-thumbu][:-thumbu]

    Ουσιαστικά δεν προσπαθείς να βάλεις αν καταλαβα καλα, απλά να δουλέψεις σχήματα, μυική ωριμότητα, κτλπ. Η προπονησή σου παραμένει το ίδιο βαριά και έντονη με όταν επιδίωκες να βάλεις κιλά, ή είναι μέτριας έντασης και βασίζεσαι κυρίως στην αερόβια και στην υποθερμιδική για να διατηρείσαι?
    "Αν δεν μάθεις να κάνεις προπόνηση για σαρκόπλασμα, προκοπή δε θα δεις!"

    Bulking mode


    Αν δεν έχεις χρόνο να το κάνεις σωστά, πρέπει να 'χεις χρόνο να το κάνεις ξανά!

    Eat Less, Lift Moderate, Rest a Lot!!!
    Current status: Eating crap, Lifting Nothing, Resting... NOT!!!



 
Page 6 of 37 FirstFirst ... 234567891016 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Replies: 6
    Last Post: 17-11-12, 14:56
  2. Replies: 28
    Last Post: 29-11-11, 15:24
  3. Παρασκευάς Νικολάου - NAC 2008
    By bodyledge in forum Ελληνες Αθλητές Και Αθλήτριες
    Replies: 70
    Last Post: 13-06-09, 03:55

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •