Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 27 of 27
  1. #1
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    03-08-09
    Location
    ΙΩΑΝΝΙΝΑ.
    Posts
    14

    Default Είδος & Μάρκα Κρεατίνης

    καλησπερααααα! εχω διαβασει ολα τα τοπικ για τα συμπληρωματα...για να σας προλαβω! :) λοιπον θελω να παρω κρεατινη αλλα δεν μπορω να καταληξω καπου! γυμναζομαι χρονια...ειμαι 79 κιλα 1.85... θελω να φτασω καπου στα 83-84 κιλα, σκεφτηκα οτι ειναι καλη η επιλογη το να παρω κρεατινη αλλα δεν ξερω τι κρεατινη να παρω! μπορει να με βοηθησει καποιος εμπειρος??? να μου πει ποση ποσοτητα να παιρνω και ποιας εταιριας????? ευχαριστωωωωωωωωωωωω!

  2. #2
    Pumping Iron
    Join Date
    23-02-09
    Location
    .
    Posts
    311

    Default

    παρε μια μονουδρικη οποιας εταιρειας κ να ναι ολες οι ιδιες ειναι!! παντως μη περιμενεις με κρεατινη να πας 83-84 κιλα...ΔΙΑΤΡΟΦΗ Κ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ!!...με κρεατινη θα βαλεις 2 κιλα τα οποια θα ναι νερα αμα κανεις σωστη διατροφη κ προπονηση κατι μπορει να κρατησεις απ αυτα!!

  3. #3
    Senior Bodybuilder sok's Avatar
    Join Date
    30-11-08
    Location
    Ρέθυμνο, Greece.
    Posts
    1,465

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by bboy

    παρε μια μονουδρικη οποιας εταιρειας κ να ναι ολες οι ιδιες ειναι!! παντως μη περιμενεις με κρεατινη να πας 83-84 κιλα...ΔΙΑΤΡΟΦΗ Κ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ!!...με κρεατινη θα βαλεις 2 κιλα τα οποια θα ναι νερα αμα κανεις σωστη διατροφη κ προπονηση κατι μπορει να κρατησεις απ αυτα!!
    </blockquote id=quote>

    Εννοείς ότι με σωστή διατροφή και προπόνηση θα καταφέρει να κρατήσει κάποια από τα νερα;

  4. #4
    Pumping Iron
    Join Date
    23-02-09
    Location
    .
    Posts
    311

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sok

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by bboy

    παρε μια μονουδρικη οποιας εταιρειας κ να ναι ολες οι ιδιες ειναι!! παντως μη περιμενεις με κρεατινη να πας 83-84 κιλα...ΔΙΑΤΡΟΦΗ Κ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ!!...με κρεατινη θα βαλεις 2 κιλα τα οποια θα ναι νερα αμα κανεις σωστη διατροφη κ προπονηση κατι μπορει να κρατησεις απ αυτα!!
    </blockquote id=quote>

    Εννοείς ότι με σωστή διατροφή και προπόνηση θα καταφέρει να κρατήσει κάποια από τα νερα;
    </blockquote id=quote>οχι απ τα κερδη ενοω...π.χ μπορει να μν κρατησει ουτε κιλο αλλα να φαινεται πιο πρισμενος κτλ...

  5. #5
    Pumping Iron iskraone's Avatar
    Join Date
    09-02-08
    Location
    gold's gym
    Posts
    484

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by bboy

    παρε μια μονουδρικη οποιας εταιρειας κ να ναι ολες οι ιδιες ειναι!! παντως μη περιμενεις με κρεατινη να πας 83-84 κιλα...ΔΙΑΤΡΟΦΗ Κ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ!!...με κρεατινη θα βαλεις 2 κιλα τα οποια θα ναι νερα αμα κανεις σωστη διατροφη κ προπονηση κατι μπορει να κρατησεις απ αυτα!!
    </blockquote id=quote>

    Το θέμα είναι ότι τα "νερά" αυτά (άκου εκεί νερά..:D) είναι ενδομυικά και όχι υποδόρια. Γιατί άμα ήταν απλά νερά τότε τι τη χρειάζεσαι την κρεατίνη? Για να θολώσεις?
    (A) // fight till death - fight back // (E)

  6. #6
    Senior Bodybuilder sok's Avatar
    Join Date
    30-11-08
    Location
    Ρέθυμνο, Greece.
    Posts
    1,465

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by bboy
    </blockquote id=quote>οχι απ τα κερδη ενοω...π.χ μπορει να μν κρατησει ουτε κιλο αλλα να φαινεται πιο πρισμενος κτλ...
    [/quote]

    Ο μόνος τρόπος ώστε στα ίδια κιλά να φαίνεται πιο πρισμένος, είναι να μειωθούν τα ποσοστά του λίπους. Αλλιώς πως μπορεί να γίνει αυτό;[:-bigmouth]
    Πραγματικά μπορέις να μου το εξηγήσεις;

  7. #7
    Pumping Iron
    Join Date
    23-02-09
    Location
    .
    Posts
    311

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sok

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by bboy
    </blockquote id=quote>οχι απ τα κερδη ενοω...π.χ μπορει να μν κρατησει ουτε κιλο αλλα να φαινεται πιο πρισμενος κτλ...
    </blockquote id=quote>

    Ο μόνος τρόπος ώστε στα ίδια κιλά να φαίνεται πιο πρισμένος, είναι να μειωθούν τα ποσοστά του λίπους. Αλλιώς πως μπορεί να γίνει αυτό;[:-bigmouth]
    Πραγματικά μπορέις να μου το εξηγήσεις;
    [/quote]το εξηγησε ο φιλος πιο πανω

  8. #8
    Honorary Mod Senior Bodybuilder kouvidis.87's Avatar
    Join Date
    14-06-09
    Location
    Ηρακλειο, Κρητη, Greece.
    Posts
    2,349

    Default

    εγω πιστευω οτι εννοει οτι τα νερα αυτα που λεμε σου δινουν καποια δυναμη και μυικη αντοχη και αναρρωση παραπανω..αυτα αν περνουμε καποιο σεβαστο καιρο κρεατινη μπορει να μας κανουν να βαλουμε λιγα γραμμαρια μυς παραπανω απο οτι θα βαζαμε αν δεν περναμε..ετσι οταν σταματησει τη χρηση της και του φυγουν τα λεγομενα νερα και εξασθενησουν τα ωφελη τους που ανεφερα παραπανω τοτε πιθανον να του μεινουν αυτα τα καθαρα γραμμαρια μυων που εβαλε με ολη αυτη τη διαδικασια..ελπιζω να εγινα κατανοητος..
    Stay Hungry...

    In the warrior's code there's no surrender..though the body says stop the spirit cries..NEVER!!!
    Survivor

  9. #9
    Pumping Iron
    Join Date
    23-02-09
    Location
    .
    Posts
    311

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by kouvidis.87

    εγω πιστευω οτι εννοει οτι τα νερα αυτα που λεμε σου δινουν καποια δυναμη και μυικη αντοχη και αναρρωση παραπανω..αυτα αν περνουμε καποιο σεβαστο καιρο κρεατινη μπορει να μας κανουν να βαλουμε λιγα γραμμαρια μυς παραπανω απο οτι θα βαζαμε αν δεν περναμε..ετσι οταν σταματησει τη χρηση της και του φυγουν τα λεγομενα νερα και εξασθενησουν τα ωφελη τους που ανεφερα παραπανω τοτε πιθανον να του μεινουν αυτα τα καθαρα γραμμαρια μυων που εβαλε με ολη αυτη τη διαδικασια..ελπιζω να εγινα κατανοητος..
    </blockquote id=quote>[:-thumbu]κ εγω αυτο ελεγα!!

  10. #10

    Join Date
    01-06-08
    Posts
    2,609

    Default

    Νομίζω ότι έχετε μπερδέψει την κρεατίνη με τα αναβολικά που αρωματίζονται.
    Οι 99% αυτών πού παίρνουν κρεατίνη στην Ελλάδα είναι άτομα που κάνουν "όγκο" , φυσικό είναι να θολώσουν από το πολύ φαί , απλά μπλέκουν το ότι παίρνουν κρεατίνη με το ότι τρώνε υπερθερμιδικά και μετά λένε "με θόλωσε η κρεατίνη".Η' παίρνουν αναβολικά που αρωματίζουν και για να το κρύψουν πάλι φταίει η κρεατίνη.Βέβαια φταίνε και οι απανταχού trainers που γράφουν διατροφές για πλάκα , και όταν ο άλλος βάζει λίπος φταίει οτιδήποτε, η κρεατίνη , η ζωή που χάνεται και δεν ξέρω εγώ τι άλλο αλλά μόνο η διατροφή δεν φταίει γιατί είναι κομμένη ραμμένη στο άτομο (και σε άλλα 200 που πάνε στο ίδιο γυμναστήριο).

    Δηλαδή αν τρώς υποθερμιδικά θα θολώσεις με την κρεατίνη?
    Οι βλακείες στη διατροφή θολώνουν όχι η κρεατίνη:D , προσωπικά έχω πάει κάτω από 7% λίπος και έπαιρνα κρεατίνη.

  11. #11
    Pumping Iron
    Join Date
    23-02-09
    Location
    .
    Posts
    311

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

    Νομίζω ότι έχετε μπερδέψει την κρεατίνη με τα αναβολικά που αρωματίζονται.
    Οι 99% αυτών πού παίρνουν κρεατίνη στην Ελλάδα είναι άτομα που κάνουν "όγκο" , φυσικό είναι να θολώσουν από το πολύ φαί , απλά μπλέκουν το ότι παίρνουν κρεατίνη με το ότι τρώνε υπερθερμιδικά και μετά λένε "με θόλωσε η κρεατίνη".Η' παίρνουν αναβολικά που αρωματίζουν και για να το κρύψουν πάλι φταίει η κρεατίνη.Βέβαια φταίνε και οι απανταχού trainers που γράφουν διατροφές για πλάκα , και όταν ο άλλος βάζει λίπος φταίει οτιδήποτε, η κρεατίνη , η ζωή που χάνεται και δεν ξέρω εγώ τι άλλο αλλά μόνο η διατροφή δεν φταίει γιατί είναι κομμένη ραμμένη στο άτομο (και σε άλλα 200 που πάνε στο ίδιο γυμναστήριο).

    Δηλαδή αν τρώς υποθερμιδικά θα θολώσεις με την κρεατίνη?
    Οι βλακείες στη διατροφή θολώνουν όχι η κρεατίνη:D , προσωπικά έχω πάει κάτω από 7% λίπος και έπαιρνα κρεατίνη.
    </blockquote id=quote>δεν ξερω τι να πω για να το λες εσυ κατι παραπανω θα ξερεις...παντως κ εμενα ποτε δεν μ εχει θολωσει κ κρεατινη!!καποτε επερνα κ συνεχεια απο ενα σημειο κ μετα ενιωθα οτι δεν δουλευε κ τι σταματησα κ παιρνω καθε 3-4 μηνες!!

  12. #12
    Honorary Mod Senior Bodybuilder kouvidis.87's Avatar
    Join Date
    14-06-09
    Location
    Ηρακλειο, Κρητη, Greece.
    Posts
    2,349

    Default

    αυτο που ειπα εγω δεν νομιζω να δειχνει οτι την μπερδευω με αναβολικα που αρωματιζονται..αλλωστε συμφωνω με αυτο που λεει ο αντρικος..και γω δεν καταλαβαινω μαλιστα γιατι μερικοι μπερδευουν την κρεατινη με παχος και θολουρες..
    Stay Hungry...

    In the warrior's code there's no surrender..though the body says stop the spirit cries..NEVER!!!
    Survivor

  13. #13
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Εγώ πάντως το καλοκαίρι έφτασα 49 κιλά με χρήση κρεατίνης και το μόνο που θόλωσε ήταν το μάτι μερικών μερικών:D:D

  14. #14
    Honorary Mod Senior Bodybuilder kouvidis.87's Avatar
    Join Date
    14-06-09
    Location
    Ηρακλειο, Κρητη, Greece.
    Posts
    2,349

    Default

    βασικα και εγω σκεφτομαι προς το καλοκαιρι αφου πεσω σε λιπος και διατηρουμαι χαμηλα να βαλω κρεατινη..εχω πολυ καλο προαισθημα..
    Stay Hungry...

    In the warrior's code there's no surrender..though the body says stop the spirit cries..NEVER!!!
    Survivor

  15. #15
    Advanced Bodybuilder nikos_123's Avatar
    Join Date
    08-09-07
    Location
    .
    Posts
    1,103

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Kardoula

    Εγώ πάντως το καλοκαίρι έφτασα 49 κιλά με χρήση κρεατίνης και το μόνο που θόλωσε ήταν το μάτι μερικών μερικών:D:D
    </blockquote id=quote>

    Ωστε τελικα θωλονει τα ματια????[:-bigeyes] και πως το αντιμετωπησες??ασε που καταστρεφει και το συκωτι και τα νεφρα μακριαα.
























    :D j/k

    Περα απο τη πλακα για θωλομα δεν ξερω παντως για γραμμωση ειχα βαλει μια ερευνα παλια
    http://www.bodybuilders.gr/data/main...?TOPIC_ID=9027
    Κατα ποσο ισχυει ποιος ξερει μπορειτε να δοκημασετε με και χωρις να δειτε διαφορα(αν υπαρχει).


    <blockquote id=quote>Quote:να μου πει ποση ποσοτητα να παιρνω και ποιας εταιριας????? </blockquote id=quote>
    Παρε αυτη
    http://www.discount-supplements.co.u...d.asp?id=10958
    3-4 γραμ το πρωι με το φαγητο και 3-4 μετα την προπονηση .
    Σε μερες χωρις προπονηση 3-4 γραμ το πρωι μονο .
    Για 2 μηνες.
    Δεν κανεις υπερπληρωση.



    Κατι ακομα
    <blockquote id=quote>Quote:θελω να φτασω καπου στα 83-84 κιλα</blockquote id=quote>
    Θα τα φτασεις αυτα τα κιλα αλλα αφου δεν γραφεις μυικα κιλα απαχα με ιδιο ποσοστο λιπους τοτε ειναι απλα κιλα με ενα μοιγμα περισσοτερο νερο(οπως κανει η κρεατινη κατακρατα υγρα) μετα λιπος μετα μυεις.

  16. #16
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Πέρα της πλάκας, η κρεατίνη σε περίοδο δίαιτας βοηθάει μιας και τότε είναι που έχουμε περισσότερο ανάγκη από ανάρρωση και να πάρουμε λίγο τα πάνω μας στην προπόνηση. Μακάρι πάντως να είμασταν το ίδιο σχολαστικοί και με τη διατροφή μας όσο είμαστε και με τα συμπληρώματα..

  17. #17
    Honorary Mod Senior Bodybuilder kouvidis.87's Avatar
    Join Date
    14-06-09
    Location
    Ηρακλειο, Κρητη, Greece.
    Posts
    2,349

    Default

    μακαρι..
    Stay Hungry...

    In the warrior's code there's no surrender..though the body says stop the spirit cries..NEVER!!!
    Survivor

  18. #18

    Join Date
    01-06-08
    Posts
    2,609

    Default

    nikos_123 την θυμάμαι την έρευνα γιατί μου είχε κάνει εντύπωση , δεν ξέρω αν υπάρχει και σε full text κάπου για να δούμε και τι διατροφικό πρωτόκολλο ακολούθησαν (αν ακολούθησαν) τα 2 γκρούπ.

    Πάντως ακόμα και να ισχύει όντωςκάτι τέτοιο και επιβεβαιωθεί και με follow up έρευνες, νομίζω ότι πάλι θα επηρεάζει σε αμελητέο βαθμό.

  19. #19
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    19-05-08
    Posts
    3,793

    Default

    να εκφέρω και εγώ την άποψη μου...
    Στο διάστημα φέτος που πήρα είδα ότι με βοήθησε περισσότερο στον τομέα της ψυχολογίας και στον τομέα της ανάρρωσης

  20. #20
    Senior Bodybuilder Psilos23's Avatar
    Join Date
    19-02-08
    Location
    Chania, Kriti, Greece.
    Posts
    2,309

    Default

    Καιι εγω νομιζω οτι η κρεατινη τελικα μονο ψυχολογικα θα σε βοηθησει γνωμη μου.
    Φαγητο και παλυ φαγητο δοκιμασμενη λυση 100% επιτιχια :D και κιλα και διναμι θα παρεις !!!!!!!!!
    Απο σιμπληροματα an επιμενεις δοκιμασε την micronised της AST ή την celltech αλλα και παλυ με πολυ φαγητο καλο αν 3ορο κανε γευμα
    I can accept the failure,but i cannot accept it without try

  21. #21
    Senior Bodybuilder Psilos23's Avatar
    Join Date
    19-02-08
    Location
    Chania, Kriti, Greece.
    Posts
    2,309

    Default

    Καιι εγω νομιζω οτι η κρεατινη τελικα μονο ψυχολογικα θα σε βοηθησει γνωμη μου.
    Φαγητο και παλυ φαγητο δοκιμασμενη λυση 100% επιτιχια :D και κιλα και διναμι θα παρεις !!!!!!!!!
    Απο σιμπληροματα an επιμενεις δοκιμασε την micronised της AST ή την celltech αλλα και παλυ με πολυ φαγητο καλο αν 3ορο κανε γευμα
    I can accept the failure,but i cannot accept it without try

  22. #22
    Senior Bodybuilder sok's Avatar
    Join Date
    30-11-08
    Location
    Ρέθυμνο, Greece.
    Posts
    1,465

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by bboy

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by kouvidis.87

    εγω πιστευω οτι εννοει οτι τα νερα αυτα που λεμε σου δινουν καποια δυναμη και μυικη αντοχη και αναρρωση παραπανω..αυτα αν περνουμε καποιο σεβαστο καιρο κρεατινη μπορει να μας κανουν να βαλουμε λιγα γραμμαρια μυς παραπανω απο οτι θα βαζαμε αν δεν περναμε..ετσι οταν σταματησει τη χρηση της και του φυγουν τα λεγομενα νερα και εξασθενησουν τα ωφελη τους που ανεφερα παραπανω τοτε πιθανον να του μεινουν αυτα τα καθαρα γραμμαρια μυων που εβαλε με ολη αυτη τη διαδικασια..ελπιζω να εγινα κατανοητος..
    </blockquote id=quote>[:-thumbu]κ εγω αυτο ελεγα!!
    </blockquote id=quote>

    Χωρίς παρεξήγηση αλλά μόνο αυτό δεν είπες!
    Είπες αυτό "οχι απ τα κερδη ενοω...π.χ μπορει να μν κρατησει ουτε κιλο αλλα να φαινεται πιο πρισμενος κτλ...
    "
    Με την προυπόθεση ότι πριν ΚΑΙ μετά η ζυγαριά δείχνει τα ίδια κιλά, και επίσης, πριν ΚΑΙ μετά τα ποσοστά του λίπους είναι ΙΔΙΑ, ΔΕΝ ΓΙΝΕΤΑΙ ΝΑ ΦΑΙΝΕΣΑΙ ΠΙΟ ΠΡΙΣΜΕΝΟΣ! Αφού δεν άλλαξε ΤΙΠΟΤΑ!
    Και το πιο σημαντικό σε αυτή την περίπτωση είναι ότι διατροφή και προπόνηση δεν πρόσφεραν τίποτα και όχι αν απέδωσε ή όχι το κάθε συμπλήρωμα...

  23. #23
    Senior Bodybuilder sok's Avatar
    Join Date
    30-11-08
    Location
    Ρέθυμνο, Greece.
    Posts
    1,465

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by bboy

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by kouvidis.87

    εγω πιστευω οτι εννοει οτι τα νερα αυτα που λεμε σου δινουν καποια δυναμη και μυικη αντοχη και αναρρωση παραπανω..αυτα αν περνουμε καποιο σεβαστο καιρο κρεατινη μπορει να μας κανουν να βαλουμε λιγα γραμμαρια μυς παραπανω απο οτι θα βαζαμε αν δεν περναμε..ετσι οταν σταματησει τη χρηση της και του φυγουν τα λεγομενα νερα και εξασθενησουν τα ωφελη τους που ανεφερα παραπανω τοτε πιθανον να του μεινουν αυτα τα καθαρα γραμμαρια μυων που εβαλε με ολη αυτη τη διαδικασια..ελπιζω να εγινα κατανοητος..
    </blockquote id=quote>[:-thumbu]κ εγω αυτο ελεγα!!
    </blockquote id=quote>

    Χωρίς παρεξήγηση αλλά μόνο αυτό δεν είπες!
    Είπες αυτό "οχι απ τα κερδη ενοω...π.χ μπορει να μν κρατησει ουτε κιλο αλλα να φαινεται πιο πρισμενος κτλ...
    "
    Με την προυπόθεση ότι πριν ΚΑΙ μετά η ζυγαριά δείχνει τα ίδια κιλά, και επίσης, πριν ΚΑΙ μετά τα ποσοστά του λίπους είναι ΙΔΙΑ, ΔΕΝ ΓΙΝΕΤΑΙ ΝΑ ΦΑΙΝΕΣΑΙ ΠΙΟ ΠΡΙΣΜΕΝΟΣ! Αφού δεν άλλαξε ΤΙΠΟΤΑ!
    Και το πιο σημαντικό σε αυτή την περίπτωση είναι ότι διατροφή και προπόνηση δεν πρόσφεραν τίποτα και όχι αν απέδωσε ή όχι το κάθε συμπλήρωμα...

  24. #24
    Pumping Iron
    Join Date
    23-02-09
    Location
    .
    Posts
    311

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sok

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by bboy

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by kouvidis.87

    εγω πιστευω οτι εννοει οτι τα νερα αυτα που λεμε σου δινουν καποια δυναμη και μυικη αντοχη και αναρρωση παραπανω..αυτα αν περνουμε καποιο σεβαστο καιρο κρεατινη μπορει να μας κανουν να βαλουμε λιγα γραμμαρια μυς παραπανω απο οτι θα βαζαμε αν δεν περναμε..ετσι οταν σταματησει τη χρηση της και του φυγουν τα λεγομενα νερα και εξασθενησουν τα ωφελη τους που ανεφερα παραπανω τοτε πιθανον να του μεινουν αυτα τα καθαρα γραμμαρια μυων που εβαλε με ολη αυτη τη διαδικασια..ελπιζω να εγινα κατανοητος..
    </blockquote id=quote>[:-thumbu]κ εγω αυτο ελεγα!!
    </blockquote id=quote>ρε φιλε ελεος δλδ το παλικαρι πανω δεν λεει το ιδιο πραγμα? αλλα πιο αναλυτικα? απλα λεει οτι θα φυγουν τα νερα αντι για τα κιλα που ειπα εγω!!



    Χωρίς παρεξήγηση αλλά μόνο αυτό δεν είπες!
    Είπες αυτό "οχι απ τα κερδη ενοω...π.χ μπορει να μν κρατησει ουτε κιλο αλλα να φαινεται πιο πρισμενος κτλ...
    "
    Με την προυπόθεση ότι πριν ΚΑΙ μετά η ζυγαριά δείχνει τα ίδια κιλά, και επίσης, πριν ΚΑΙ μετά τα ποσοστά του λίπους είναι ΙΔΙΑ, ΔΕΝ ΓΙΝΕΤΑΙ ΝΑ ΦΑΙΝΕΣΑΙ ΠΙΟ ΠΡΙΣΜΕΝΟΣ! Αφού δεν άλλαξε ΤΙΠΟΤΑ!
    Και το πιο σημαντικό σε αυτή την περίπτωση είναι ότι διατροφή και προπόνηση δεν πρόσφεραν τίποτα και όχι αν απέδωσε ή όχι το κάθε συμπλήρωμα...
    </blockquote id=quote>

  25. #25
    Pumping Iron
    Join Date
    23-02-09
    Location
    .
    Posts
    311

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sok

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by bboy

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by kouvidis.87

    εγω πιστευω οτι εννοει οτι τα νερα αυτα που λεμε σου δινουν καποια δυναμη και μυικη αντοχη και αναρρωση παραπανω..αυτα αν περνουμε καποιο σεβαστο καιρο κρεατινη μπορει να μας κανουν να βαλουμε λιγα γραμμαρια μυς παραπανω απο οτι θα βαζαμε αν δεν περναμε..ετσι οταν σταματησει τη χρηση της και του φυγουν τα λεγομενα νερα και εξασθενησουν τα ωφελη τους που ανεφερα παραπανω τοτε πιθανον να του μεινουν αυτα τα καθαρα γραμμαρια μυων που εβαλε με ολη αυτη τη διαδικασια..ελπιζω να εγινα κατανοητος..
    </blockquote id=quote>[:-thumbu]κ εγω αυτο ελεγα!!
    </blockquote id=quote>ρε φιλε ελεος δλδ το παλικαρι πανω δεν λεει το ιδιο πραγμα? αλλα πιο αναλυτικα? απλα λεει οτι θα φυγουν τα νερα αντι για τα κιλα που ειπα εγω!!



    Χωρίς παρεξήγηση αλλά μόνο αυτό δεν είπες!
    Είπες αυτό "οχι απ τα κερδη ενοω...π.χ μπορει να μν κρατησει ουτε κιλο αλλα να φαινεται πιο πρισμενος κτλ...
    "
    Με την προυπόθεση ότι πριν ΚΑΙ μετά η ζυγαριά δείχνει τα ίδια κιλά, και επίσης, πριν ΚΑΙ μετά τα ποσοστά του λίπους είναι ΙΔΙΑ, ΔΕΝ ΓΙΝΕΤΑΙ ΝΑ ΦΑΙΝΕΣΑΙ ΠΙΟ ΠΡΙΣΜΕΝΟΣ! Αφού δεν άλλαξε ΤΙΠΟΤΑ!
    Και το πιο σημαντικό σε αυτή την περίπτωση είναι ότι διατροφή και προπόνηση δεν πρόσφεραν τίποτα και όχι αν απέδωσε ή όχι το κάθε συμπλήρωμα...
    </blockquote id=quote>

  26. #26
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    07-01-09
    Location
    .
    Posts
    160

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

    Νομίζω ότι έχετε μπερδέψει την κρεατίνη με τα αναβολικά που αρωματίζονται.
    Οι 99% αυτών πού παίρνουν κρεατίνη στην Ελλάδα είναι άτομα που κάνουν "όγκο" , φυσικό είναι να θολώσουν από το πολύ φαί , απλά μπλέκουν το ότι παίρνουν κρεατίνη με το ότι τρώνε υπερθερμιδικά και μετά λένε "με θόλωσε η κρεατίνη".Η' παίρνουν αναβολικά που αρωματίζουν και για να το κρύψουν πάλι φταίει η κρεατίνη.Βέβαια φταίνε και οι απανταχού trainers που γράφουν διατροφές για πλάκα , και όταν ο άλλος βάζει λίπος φταίει οτιδήποτε, η κρεατίνη , η ζωή που χάνεται και δεν ξέρω εγώ τι άλλο αλλά μόνο η διατροφή δεν φταίει γιατί είναι κομμένη ραμμένη στο άτομο (και σε άλλα 200 που πάνε στο ίδιο γυμναστήριο).

    Δηλαδή αν τρώς υποθερμιδικά θα θολώσεις με την κρεατίνη?
    Οι βλακείες στη διατροφή θολώνουν όχι η κρεατίνη:D , προσωπικά έχω πάει κάτω από 7% λίπος και έπαιρνα κρεατίνη.
    </blockquote id=quote> αντρεα εχεις απολυτο δικιο.επαιρνα κρεατινη εθυλ-εστερ και εκανα παραλληλα υπερθερμιδικη διατροφη και με φουλ υδατανθρακα σε καθε γευμα,το αποτελεσμα ηταν οτι θολωσα και μαζεψα πολλα νερα μεχρι και στο προσωπο.και με βαση τα οσα λες διαπιστωσα οτι μονο η κρεατινη δεν εφταιγε για τα νερα αυτα

  27. #27
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    07-01-09
    Location
    .
    Posts
    160

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

    Νομίζω ότι έχετε μπερδέψει την κρεατίνη με τα αναβολικά που αρωματίζονται.
    Οι 99% αυτών πού παίρνουν κρεατίνη στην Ελλάδα είναι άτομα που κάνουν "όγκο" , φυσικό είναι να θολώσουν από το πολύ φαί , απλά μπλέκουν το ότι παίρνουν κρεατίνη με το ότι τρώνε υπερθερμιδικά και μετά λένε "με θόλωσε η κρεατίνη".Η' παίρνουν αναβολικά που αρωματίζουν και για να το κρύψουν πάλι φταίει η κρεατίνη.Βέβαια φταίνε και οι απανταχού trainers που γράφουν διατροφές για πλάκα , και όταν ο άλλος βάζει λίπος φταίει οτιδήποτε, η κρεατίνη , η ζωή που χάνεται και δεν ξέρω εγώ τι άλλο αλλά μόνο η διατροφή δεν φταίει γιατί είναι κομμένη ραμμένη στο άτομο (και σε άλλα 200 που πάνε στο ίδιο γυμναστήριο).

    Δηλαδή αν τρώς υποθερμιδικά θα θολώσεις με την κρεατίνη?
    Οι βλακείες στη διατροφή θολώνουν όχι η κρεατίνη:D , προσωπικά έχω πάει κάτω από 7% λίπος και έπαιρνα κρεατίνη.
    </blockquote id=quote> αντρεα εχεις απολυτο δικιο.επαιρνα κρεατινη εθυλ-εστερ και εκανα παραλληλα υπερθερμιδικη διατροφη και με φουλ υδατανθρακα σε καθε γευμα,το αποτελεσμα ηταν οτι θολωσα και μαζεψα πολλα νερα μεχρι και στο προσωπο.και με βαση τα οσα λες διαπιστωσα οτι μονο η κρεατινη δεν εφταιγε για τα νερα αυτα


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •