Γνωμες για το ποιο προιον ειναι καλυτερο για αποκατασταση μετα την προπονηση? Σκευασμα αμινοξεων ή προτεινη δεδομενου οτι τα αμινοξεα θα αποροφηθουν πιο γρηγορα ενο με την πρωτεινη θα πρεπει να γινει πρωτα η διασπαση της σε αμινοξεα.
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 16 of 16
-
16-11-09, 23:22 #1Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 10-11-08
- Location
- .
- Posts
- 12
Αμινοξέα Η Πρωτείνη Για Αποκατάσταση;
-
16-11-09, 23:28 #2Pumping Iron
- Join Date
- 10-09-08
- Location
- Pireas, Greece.
- Posts
- 432
Γιατι να μην τα παρεις και τα δυο???
Αλλα αν οπως και δηποτε πρεπει να διαλεξεις ενα απο τα δυο εγω θα προτημουσα μια καλη πρωτεινη που εχει μεσα και καποια αμινοξεα και λιγη γλουταμινη πχ. on gold whey![:-angel]
-
16-11-09, 23:35 #3
- Join Date
- 01-06-08
- Posts
- 2,609
Το ότι τα αμινοξέα θα απορροφηθούν πιο γρήγορα δεν σημαίνει ότι είναι καλύτερα.Και γάλα με δημητριακά να φας μεταπροπονητικά πάλι μυς θα βάλεις αν προπονηθείς σωστά.
-
16-11-09, 23:48 #4Pumping Iron
- Join Date
- 23-02-09
- Location
- .
- Posts
- 311
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by noz1989
Γιατι να μην τα παρεις και τα δυο???
Αλλα αν οπως και δηποτε πρεπει να διαλεξεις ενα απο τα δυο εγω θα προτημουσα μια καλη πρωτεινη που εχει μεσα και καποια αμινοξεα και λιγη γλουταμινη πχ. on gold whey![:-angel]
</blockquote id=quote>[:-thumbu]
-
16-11-09, 23:50 #5
- Join Date
- 16-03-05
- Posts
- 8,854
Τι ακριβώς εννοείτε με τη φράση "μια πρωτεΐνη που έχει μέσα και κάποια αμινοξέα";
-
16-11-09, 23:55 #6Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 10-11-08
- Location
- .
- Posts
- 12
μετα την προπονηση οπως ξερουμε ο οργανισμος εχει αυξημενες αναγες και ο καλυτερος τροπος για να το εκμεταλευτεις αυτο ειναι να πιεις μια whey/αμινοξεα που θα τα αποροφησει αμεσα παρα να πιεις γαλα που ειναι αργης αποροφησης...
κατα την γνωμη μου καλυτερος συνδιασμος ειναι μεταπροπονητικα whey και μετα να φας το φαγακι σου πλουσιο σε πρωτεινη και υδατανθρακα. Και αμινοξεα(οχι απαρετιτα) για την συμπληρωση καποιον γευματων κατα την διαρκεια της ημερας.
-
16-11-09, 23:59 #7
- Join Date
- 14-09-08
- Location
- Ironland
- Posts
- 7,494
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by GRF
Τι ακριβώς εννοείτε με τη φράση "μια πρωτεΐνη που έχει μέσα και κάποια αμινοξέα";
</blockquote id=quote>
Ελπιζω να εννοουν οτι υπαρχουν πρωτεινες που εχουν μεγαλυτερη περιεκτικοτητα σε BCAAs και αρα ειναι λιγο καλυτερες στην αποκατασταση
-
17-11-09, 00:03 #8Pumping Iron
- Join Date
- 23-02-09
- Location
- .
- Posts
- 311
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by megageo
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by GRF
Τι ακριβώς εννοείτε με τη φράση "μια πρωτεΐνη που έχει μέσα και κάποια αμινοξέα";
</blockquote id=quote>
Ελπιζω να εννοουν οτι υπαρχουν πρωτεινες που εχουν μεγαλυτερη περιεκτικοτητα σε BCAAs και αρα ειναι λιγο καλυτερες στην αποκατασταση
</blockquote id=quote>[:-thumbu]
-
17-11-09, 00:10 #9
- Join Date
- 01-06-08
- Posts
- 2,609
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by GRF
Τι ακριβώς εννοείτε με τη φράση "μια πρωτεΐνη που έχει μέσα και κάποια αμινοξέα";
</blockquote id=quote>
Δεν το πρόσεξα καν LOL:D
-
17-11-09, 01:15 #10Senior Bodybuilder
- Join Date
- 19-05-08
- Posts
- 3,793
1 μόριο πρωτεΐνης αποτελείται από πολλά αμινοξέα.
Για καλή αποκατάσταση πρέπει να πάρεις την αναγκαία για σένα ποσότητα σε πρωτεΐνη (ή αμινοξέα κατ επέκταση) και να αναπληρώσεις το χαμένο γλυκογόνο.
Είτε το κάνεις με κάψουλες αμινοξέων είτε με σκόνη πρωτεΐνης είτε με φαγητό το ίδιο αποτέλεσμα θα έχει.
-
17-11-09, 02:09 #11
- Join Date
- 16-03-05
- Posts
- 8,854
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by megageo
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by GRF
Τι ακριβώς εννοείτε με τη φράση "μια πρωτεΐνη που έχει μέσα και κάποια αμινοξέα";
</blockquote id=quote>
Ελπιζω να εννοουν οτι υπαρχουν πρωτεινες που εχουν μεγαλυτερη περιεκτικοτητα σε BCAAs και αρα ειναι λιγο καλυτερες στην αποκατασταση
</blockquote id=quote>
Η ελπίδα πεθαίνει τελευταία [:-shades] Σε βρίσκω πολύ αισιόδοξο Γιώργο :D
-
17-11-09, 05:58 #12
- Join Date
- 06-08-04
- Posts
- 8,354
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by noz1989
μια καλη πρωτεινη που εχει μεσα και καποια αμινοξεα και λιγη γλουταμινη πχ. on gold whey![:-angel]</blockquote id=quote>
Και αμινοξέα και γλουταμίνη; Μήπως είναι too much;
-
17-11-09, 06:18 #13Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 10-11-08
- Location
- .
- Posts
- 12
Παιδια γιατι δεν επικεντρονομαστε καλυτερα στο θεμα του topic και πιαστικατε ολοι με την απαντηση του παιδιου noz1989... μεχρι τωρα δεν ειδα καποια απαντηση σχετικη....μονο ο sergoun απαντησε σχετικα.Επειδη ξερετε καποια πραγματα παραπανω δεν σημαινει οτι και οι υπολοιποι τα γνωριζουν....!!! γιαυτο υπαρχει το forum. για να βοηθανε οι παλιοι κι εμπειροι και να μαθενουν οι νεοι !!!
-
17-11-09, 06:37 #14
- Join Date
- 06-08-04
- Posts
- 8,354
Το θέμα φίλε Μιχάλη είναι ότι έχουν σπάσει άπειρα keyboards σε αυτό το φόρουμ 5+ χρόνια τώρα και οι περισσότεροι (όχι όλοι ευτυχώς, αλλιώς θα τα είχαμε παρατήσει) δείχνουν ότι δε θέλουν να μάθουν, απλά θέλουν να τους πει κάποιος τι θα κάνει και πως.. Επίσης για το συγκεκριμένο θέμα έχουν ανοιχτεί πάμπολλα τόπικ, έχουν δοθεί πάρα πολλές εξηγήσεις κλπ... Το να ανοίγεις ένα τέτοιο θέμα σημαίνει imo ότι αγνοείς τα επισημασμένα της διατροφής και συμπληρωμάτων (και γενικώς τις "σοβαρές" συζητήσεις που έχουν λάβει χώρα). Διαβάστε, διαβάστε, διαβάστε... Είναι όλα πλέον κυριολεκτικά στα πόδια σας (και εμπειρικές και επιστημονικές αποδείξεις )!
-
17-11-09, 07:20 #15Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 10-11-08
- Location
- .
- Posts
- 12
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by ikamak
Το θέμα φίλε Μιχάλη είναι ότι έχουν σπάσει άπειρα keyboards σε αυτό το φόρουμ 5+ χρόνια τώρα και οι περισσότεροι (όχι όλοι ευτυχώς, αλλιώς θα τα είχαμε παρατήσει) δείχνουν ότι δε θέλουν να μάθουν, απλά θέλουν να τους πει κάποιος τι θα κάνει και πως.. Επίσης για το συγκεκριμένο θέμα έχουν ανοιχτεί πάμπολλα τόπικ, έχουν δοθεί πάρα πολλές εξηγήσεις κλπ... Το να ανοίγεις ένα τέτοιο θέμα σημαίνει imo ότι αγνοείς τα επισημασμένα της διατροφής και συμπληρωμάτων (και γενικώς τις "σοβαρές" συζητήσεις που έχουν λάβει χώρα). Διαβάστε, διαβάστε, διαβάστε... Είναι όλα πλέον κυριολεκτικά στα πόδια σας (και εμπειρικές και επιστημονικές αποδείξεις )!
</blockquote id=quote>
δεν αντιλεγω και εχεις απολυτο δικιο, φυσικα να εχετε κουραστει με τα ιδια και τα ιδια συνεχως...(γιαυτο και βλεπουμε ποσα κλειδωμενα τοπικ υπαρχουν)διοτι οι περισσοτεροι κοιτανε την ευκολια και τα θελουν ολα στα ποδια τους...και πιστεψε με πριν ανοιξω αυτο το topic εκανα αρκετα shearch για να βρω ακριβως αυτο που θελω αλλα αυτα που εβρισκα ηταν παρεμφερη και δεν εβρησκα ακριβως τις απαντησεις που εψαχνα.... ας το λυξουμε εδω λοιπον και να μην παρει αλλο εκταση το θεμα !
-
17-11-09, 16:08 #16Pumping Iron
- Join Date
- 03-10-08
- Location
- Nicosia, Cyprus.
- Posts
- 589
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by michael-nrg
μετα την προπονηση οπως ξερουμε ο οργανισμος εχει αυξημενες αναγες και ο καλυτερος τροπος για να το εκμεταλευτεις αυτο ειναι να πιεις μια whey/αμινοξεα που θα τα αποροφησει αμεσα παρα να πιεις γαλα που ειναι αργης αποροφησης...</blockquote id=quote>
Αυτό χρειάζεται να το αναθεωρήσεις φίλε.
Αν θές κοίτα εδώ: http://www.bodybuilders.gr/data/main...?TOPIC_ID=2764Where is the power, where is the glory, Heavy Metal is my story.
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks