Επειδή δε έχω αρκετό όγκο για να κάνω πρόγραμμα γράμμωσης το έχω ρίξει σε σκληρή διατροφή .
Όμως επειδή δε έχω πολλές γνώσεις ακούω πολλούς που λένε για το τι πρέπει να φας και τι ώρα.

Αν γυρίσω από το γυμναστήριο στις 9-10 το βράδυ και συνυπολογίζοντας ότι θα κοιμηθώ 1-2 τι δεν πρέπει να φάω;

Και γενικά τι τροφές πρέπει να αυξήσω και τι να μειώσω ;

Τρώω πάρα πολύ προσεκτικά αλλά πιστεύω ότι δε ξέρω πότε πρέπει να φάω .
Φυσικά δε θέλω να χάσω κιλά .