γεια σασ παιδια.Με λενε γιωργο καταρχην, ειμαι 1,73 και 57 κιλα, κανω ενα χρονο προπομηση σπιτι μου αλλα εχω σχεδον οσα οργανα εχει και το γυμναστηριο,θα ηθελα λιγη βοηθεια στην αλλαγη διατροφησ.Θα ηθελα να ου πειτε μια διατροφη για αυξηση του ογκου και καποια συμπλιρωματα(αν χρειαζονται)...
ευχαριστω
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 7 of 7
-
30-11-09, 04:45 #1New Member
- Join Date
- 30-11-09
- Location
- athens, Greece.
- Posts
- 6
Συμβουλές για αύξηση μυικής μάζας;
-
30-11-09, 04:52 #2
- Join Date
- 01-06-08
- Location
- Σητεία, Greece.
- Posts
- 2,468
καλησπέρα, ριξε μια ματιά εδώ. http://www.bodybuilders.gr/data/main...?TOPIC_ID=1787
παντως εχε υποψην ότι ο όγκος είναι πρωτα πρωτα θεμα προπόνησης, μην παρεις γρηγορα βαρος τρογωντας γιατι θα λιπώσεις.
-
30-11-09, 19:29 #3Pumping Iron
- Join Date
- 03-08-09
- Location
- athens, athens, Greece.
- Posts
- 279
ελα γιωργο γραψε πρωτα τη διατροφη που ακολουθεις για να μπορεσουν να κανουν διορθοσεις και προτασεις..
-
01-12-09, 18:21 #4New Member
- Join Date
- 30-11-09
- Location
- athens, Greece.
- Posts
- 6
η διατροφη μ ειναι πολυυ(συμπερασμα απο αυτα που διαβασα) αρα θα πρεπει να φταξω μια καινουρια...
δεχομαι συμβολεσ:DD
-
01-12-09, 18:21 #5New Member
- Join Date
- 30-11-09
- Location
- athens, Greece.
- Posts
- 6
η διατροφη μ ειναι πολυυ(συμπερασμα απο αυτα που διαβασα) αρα θα πρεπει να φταξω μια καινουρια...
δεχομαι συμβολεσ:DD
-
01-12-09, 22:32 #6Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 28-08-08
- Location
- B612
- Posts
- 921
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by giorgooos
η διατροφη μ ειναι πολυυ(συμπερασμα απο αυτα που διαβασα) αρα θα πρεπει να φταξω μια καινουρια...
δεχομαι συμβολεσ:DD
</blockquote id=quote>
Η διατροφη σου ειναι πολυυυυ... ΔΗΛΑΔΗ??
Φτιαξε μια και ποσταρε την για να τη δουνε και τα υπολοιπα μελη..
Οσο για συμβουλες.. Το φορουμ ειναι γεματο απο αυτες.. Οποτε πρωτα SEARCH ... και μετα εδω ειμαστε παλι για τυχων αποριες σου..
Φιλικα Antoin...-Να το μυστικό μου είπε η αλεπού.
-Ειναι πολύ απλο:Δε βλέπει κανεις πολύ καλά παρά μοναχα με τη καρδιά.Ο,τι ειναι σημαντικο δε το βλεπουν τα ματια...
-Είναι ο χρόνος που έχεις χάσει για το τριανταφυλλό σου που το κανει τοσο σημαντικο.
-Οι άνθρωποι εχουν ξεχασει αυτήν την αλήθεια, εσυ ομως δε πρέπει να την ξεχασεις.Απο δω και μπρος θα είσαι πάντα υπέυθηνος για πάντα για εκείνο που έχεις εξημερώσει.Είσαι υπευθηνος για το τριαντάφυλλο σου!!!!
-
01-12-09, 22:32 #7Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 28-08-08
- Location
- B612
- Posts
- 921
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by giorgooos
η διατροφη μ ειναι πολυυ(συμπερασμα απο αυτα που διαβασα) αρα θα πρεπει να φταξω μια καινουρια...
δεχομαι συμβολεσ:DD
</blockquote id=quote>
Η διατροφη σου ειναι πολυυυυ... ΔΗΛΑΔΗ??
Φτιαξε μια και ποσταρε την για να τη δουνε και τα υπολοιπα μελη..
Οσο για συμβουλες.. Το φορουμ ειναι γεματο απο αυτες.. Οποτε πρωτα SEARCH ... και μετα εδω ειμαστε παλι για τυχων αποριες σου..
Φιλικα Antoin...-Να το μυστικό μου είπε η αλεπού.
-Ειναι πολύ απλο:Δε βλέπει κανεις πολύ καλά παρά μοναχα με τη καρδιά.Ο,τι ειναι σημαντικο δε το βλεπουν τα ματια...
-Είναι ο χρόνος που έχεις χάσει για το τριανταφυλλό σου που το κανει τοσο σημαντικο.
-Οι άνθρωποι εχουν ξεχασει αυτήν την αλήθεια, εσυ ομως δε πρέπει να την ξεχασεις.Απο δω και μπρος θα είσαι πάντα υπέυθηνος για πάντα για εκείνο που έχεις εξημερώσει.Είσαι υπευθηνος για το τριαντάφυλλο σου!!!!
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks