Τετρακεφαλος - γονατο

[km206gr]

Γεια σας. Ειμαι καινουργιος στο forum οποτε συγχωρεστε με αν το θεμα ειναι σε λαθος ενοτητα. Ειχα ενα ατυχημα προσφατα, διαλυσα την επιγονατιδα μου και κοπηκε ο τενοντας. Μετα απο επεμβαση πριν ενα μηνα ειμαι στην φαση της αποθεραπειας. Η απορια μου ειναι οτι επειδη εχει ατροφησει εντελως ο τετρακεφαλος και δεν σηκωνεται το ποδι, ποσο καιρο θα χρειαστει να δυναμωσει ο τετρακεφαλος με εντατικη ασκηση ;
Σας ευχαριστω πολυ.

[soz]

Φυσιοθεραπείες δεν σου πρότεινε ο γιατρός?

[km206gr]

Φυσιοθεραπειες μου ειπε να αρχισω αφου φυγει το πριξιμο απο το γονατο λογω φλεγμονης. Μεχρι ομως να ξεπριστει θεωρει σωστο να γυμνασω τον τετρακεφαλο ωστε τουλαχιστον να αρχισει να ανταποκρινεται το ποδι σε κινησεις που πρεπει να γινονται.

[bboy]

η φλεγμονη ειναι οταν γεμιζει υγρα το γονατο ετσι? αν ναι το ειχα παθει κ εγς οταν επαιζα μπαλα κ ουτε να κουνηθω δεν μ αφηναν σιγουρα σου ειπε οτι μπορεις να κανεις προπονησεις?

[gkmaggas]

Δεν ξερω αν ειναι σωστο αλλα ακουγεται λιγακι περιεργο το να αρχισεις να γυμναζεις πριν τις φυσιοθεραπειες...
Στις φυσιοθεραπειες αρχιζεις κανοντας βασικες ΚΙΝΗΣΕΙΣ χωρις καμμια απολυτος αντισταση,υστερα αν παει καλα συνεχιζεις σε αλλη ενταση...
Προσεξε λιγακι και ξανα μιλα με το Γιατρο σου..

[gkmaggas]

Δεν ξερω αν ειναι σωστο αλλα ακουγεται λιγακι περιεργο το να αρχισεις να γυμναζεις πριν τις φυσιοθεραπειες...
Στις φυσιοθεραπειες αρχιζεις κανοντας βασικες ΚΙΝΗΣΕΙΣ χωρις καμμια απολυτος αντισταση,υστερα αν παει καλα συνεχιζεις σε αλλη ενταση...
Προσεξε λιγακι και ξανα μιλα με το Γιατρο σου..

[kingofsparta1978]

Φίλε μου ο γιατρός ξέρει κάτι παραπάνω από σένα πίστεψέ με!Περίμενε να ξεκινήσεις φυσικοθεραπείες και θα σου πεί ο φυσικοθαραπευτής τι πρέπει να κάνεις!Αν κάνεις του κεφαλιού σου είναι σαν να προπληρώνεις εισητήριο για το επόμενο χειρουργείο!

[kingofsparta1978]

Φίλε μου ο γιατρός ξέρει κάτι παραπάνω από σένα πίστεψέ με!Περίμενε να ξεκινήσεις φυσικοθεραπείες και θα σου πεί ο φυσικοθαραπευτής τι πρέπει να κάνεις!Αν κάνεις του κεφαλιού σου είναι σαν να προπληρώνεις εισητήριο για το επόμενο χειρουργείο!

[Dj_Mike]

Τα έχω περάσει και εγώ αυτά...
Έκανα εγχείριση για χιαστό πριν κάποια χρόνια.
Τα στάδια είναι: 1) Ακινησία (μετά την επέμβαση), 2) φυσιοθεραπεία και 3) ασκήσεις/βάρη.
Το όλο θέμα είναι η ενδυνάμωση του τετρακεφάλου, γιατί αυτός προστατεύει και συγκρατεί το γόνατο και την επιγονατίδα. Από προσωπική εμπειρία σου λέω ότι ο τετρακέφαλος είναι δύσκολος μυς και θέλει πολύ προπόνηση. 8 χρόνια μετά και με τις κλασσικές ασκήσεις για τα πόδια 1 φορά την εβδομάδα και ακόμα τα 2 πόδια δεν είναι ίσα.

[K72]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Dj_Mike

Τα έχω περάσει και εγώ αυτά...
Έκανα εγχείριση για χιαστό πριν κάποια χρόνια.
Τα στάδια είναι: 1) Ακινησία (μετά την επέμβαση), 2) φυσιοθεραπεία και 3) ασκήσεις/βάρη.
Το όλο θέμα είναι η ενδυνάμωση του τετρακεφάλου, γιατί αυτός προστατεύει και συγκρατεί το γόνατο και την επιγονατίδα.
</blockquote id=quote>

Μου επιτρέπεις να διαφωνήσω.
Καταρχήν οποιαδήποτε ανισορροπία στη στη μυική ανάπτυξη δημιουργεί πρόβλημα-τραυματισμό. Πχ. αν η μπροστά μοίρα των δελτοιδών ειναι περισοτερο γυμνασμένη απο την πίσω έχουμε λάθος στάση σώματος, και σχέδον σε όλες τις περιπτώσεις ενα βαθύ πόνο στους ώμους,
κατα συνέπεια πρέπει να γυμνάζονται εξ ισου και οι ανταγωνιστές μύες.
Στην προκειμένη περίπτωση η ανατομία λέει ότι η επιγονατήδα κρατιέται σωστά στη θέση της από τους hamstrings, και η εργοφυσιολογία οτι οι μυικες ομαδες του πισω μέρος του ποδιού είναι μεγαλύτερες και εν δυνάμει δυνατότερες. Αρα μπορούν να αποροφήσουν και περισότερους κραδασμούς, που στην περίπτωση αυτή είναι και το ζητούμενο. [:-thumbu]

Φιλικά