Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
RSS
Register

Results 1 to 25 of 25
  1. 14-12-09, 04:27 #1
    Helias
    Helias is offline
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    06-12-09
    Location
    .
    Posts
    87

    Default Υπολογισμός Θερμίδων Γευμάτων;

    Γεια χαρα, θα ηθελα να σας πω τι εφαγα χθες και αν μπορειτε να μου πειτε ποσες θερμιδες ειναι...

    10:30 2 αβγα μετριου μεγεθους, μια φετα ψωμι, γαλα
    12:00 Μια μπανανα, χυμος πορτοκαλι
    2:00 Ρυζι με στηθος κοτοπουλο + μανιταρια, σαλατα λαχανο 2 φετες ψωμι
    17:00 2 τοστ με γαλοπουλα και κασερι light + ενα χυμο πορτοκαλι
    18:30 Ενα μήλο
    20:00 2 φετες με μελι και γαλα 3,5%
    22:30 μια χουφτα αμυγδαλα ασπρα.

    Περιπου Ποσες θερμιδες βγαινουν ;

    Ευχαριστω προκαταβολικα!
    ... ...

    . ... .
    Reply With Quote Reply With Quote
  2. 14-12-09, 04:29 #2
    Konstantinos45
    Konstantinos45 is offline
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    24-04-09
    Location
    Patra, Greece.
    Posts
    64

    Default

    Περιπου στις 1500 με 2500,το βασικοτερο ειναι να μετρας και ποσοτητες οχι μονο ποιοτητες
    http://img36.imageshack.us/img36/8252/fdhvglketdfhjtydaj.jpg
    Reply With Quote Reply With Quote
  3. 14-12-09, 05:44 #3
    giannis_m
    giannis_m is offline
    giannis_m's Avatar
    Join Date
    01-06-08
    Location
    Σητεία, Greece.
    Posts
    2,468

    Default

    αφου ρε φίλε δε γραφεις ακριβεις ποσότητες που θες να ξερουμε ποσες θερμιδες βγαζουν? εκτος και αν για σενα 100 ml γαλα εχουν όσες θερμιδες εχει και το ενα λίτρο.

    λοιπον, πας εδω, www.nutritiondata.com, εχει τα παντα και σε βολικες μοναδες μετρησης. Καποια τροφιμα γραφουν πανω θερμιδες, π.χ γαλα τονος και αλλα.
    Reply With Quote Reply With Quote
  4. 14-12-09, 06:37 #4
    Helias
    Helias is offline
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    06-12-09
    Location
    .
    Posts
    87

    Default

    Ε μα δεν ειμαι και ζυγαρια, τι σας εχει πιασει με το να ζυγιζετε ποσοτητες; Φατε!
    ... ...

    . ... .
    Reply With Quote Reply With Quote
  5. 14-12-09, 06:43 #5
    giannis_m
    giannis_m is offline
    giannis_m's Avatar
    Join Date
    01-06-08
    Location
    Σητεία, Greece.
    Posts
    2,468

    Default

    απλα να, μας βοηθαει να εξασφαλιζουμε ότι παιρνουμε αυτα που χρειαζομαστε, οχι περισσοτερα ή λιγότερα, ώστε να μην έχουμε προβλημα, και αν εχουμε να μπορουμε να το βρουμε και να το διορθώσουμε. αυτο.
    Reply With Quote Reply With Quote
  6. 14-12-09, 07:01 #6
    Kardoula
    Kardoula is offline
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,861

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Helias

    Ε μα δεν ειμαι και ζυγαρια, τι σας εχει πιασει με το να ζυγιζετε ποσοτητες; Φατε!
    </blockquote id=quote>
    Θάνατος στις ζυγαριές![:-skull]
    Reply With Quote Reply With Quote
  7. 14-12-09, 07:03 #7
    Helias
    Helias is offline
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    06-12-09
    Location
    .
    Posts
    87

    Default

    Τεσπα δεν υπερ-τρωω ουτε -υπο-τρωω, μεχρι να χορτασω ρε παιδι μου οχι να σκασω ;)
    ... ...

    . ... .
    Reply With Quote Reply With Quote
  8. 14-12-09, 07:17 #8
    Antoin
    Antoin is offline
    Advanced Bodybuilder Antoin's Avatar
    Join Date
    28-08-08
    Location
    B612
    Posts
    921

    Default

    Σαν το ματι δεν εχει...:D:D:D
    -Να το μυστικό μου είπε η αλεπού.
    -Ειναι πολύ απλο:Δε βλέπει κανεις πολύ καλά παρά μοναχα με τη καρδιά.Ο,τι ειναι σημαντικο δε το βλεπουν τα ματια...
    -Είναι ο χρόνος που έχεις χάσει για το τριανταφυλλό σου που το κανει τοσο σημαντικο.
    -Οι άνθρωποι εχουν ξεχασει αυτήν την αλήθεια, εσυ ομως δε πρέπει να την ξεχασεις.Απο δω και μπρος θα είσαι πάντα υπέυθηνος για πάντα για εκείνο που έχεις εξημερώσει.Είσαι υπευθηνος για το τριαντάφυλλο σου!!!!
    Reply With Quote Reply With Quote
  9. 14-12-09, 07:18 #9
    Helias
    Helias is offline
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    06-12-09
    Location
    .
    Posts
    87

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Antoin

    Σαν το ματι δεν εχει...:D:D:D
    </blockquote id=quote>

    +10
    Ωωωωωραιος!
    ... ...

    . ... .
    Reply With Quote Reply With Quote
  10. 14-12-09, 08:36 #10
    Steroid
    Steroid is offline
    Pumping Iron Steroid's Avatar
    Join Date
    28-01-06
    Location
    is not available
    Posts
    660

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Helias

    Τεσπα δεν υπερ-τρωω ουτε -υπο-τρωω, μεχρι να χορτασω ρε παιδι μου οχι να σκασω ;)
    </blockquote id=quote>
    Εχεις ενα παχυσαρκο 200 κιλα ο οποιος τρωει υπερ-υπερθερμιδικα αν τον ρωτησεις τι πιστευει (αμα δηλαδη τρωει πολυ η λιγο) θα σου πει οχι κανονικα τρωω...Ο κορεσμος ειναι κατι που ρυθμιζεται σε πολυ μεγαλο βαθμο. ;):D

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Kardoula


    Θάνατος στις ζυγαριές![:-skull]
    </blockquote id=quote> Λες η ιστορια να επαναλαμβανεται και να γινει κατι αντιστοιχο με ζυγαριες??
    http://www.youtube.com/watch?v=bGHzOJlC6eo [:-taped]
    YOU can('t)change genes...
    Reply With Quote Reply With Quote
  11. 14-12-09, 08:39 #11
    Kardoula
    Kardoula is offline
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,861

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Steroid
    Λες η ιστορια να επαναλαμβανεται και να γινει κατι αντιστοιχο με ζυγαριες??
    http://www.youtube.com/watch?v=bGHzOJlC6eo [:-taped]
    </blockquote id=quote>
    LOL Στέλιο! Μη μου βάζεις ιδέες[:-devil]
    Reply With Quote Reply With Quote
  12. 14-12-09, 18:30 #12
    giorgosp
    giorgosp is offline
    Pumping Iron
    Join Date
    03-08-09
    Location
    athens, athens, Greece.
    Posts
    279

    Default

    γιατι σε απασχολουν οι θερμιδες και δεν σε απασχολει το οτι η διατροφη σου δεν ειναι καλη???
    Reply With Quote Reply With Quote
  13. 15-12-09, 03:28 #13
    nikos_123
    nikos_123 is offline
    Advanced Bodybuilder nikos_123's Avatar
    Join Date
    09-09-07
    Location
    .
    Posts
    1,103

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Helias

    Ε μα δεν ειμαι και ζυγαρια, τι σας εχει πιασει με το να ζυγιζετε ποσοτητες; Φατε!
    </blockquote id=quote>[:-bigmouth][:-bigmouth][:-bigmouth] κοιλιακους εχεις βγαλει ποτε?(διατροφη γραμμωσης) ποσα χρονια προπονησε?
    Reply With Quote Reply With Quote
  14. 15-12-09, 06:17 #14
    leoluton
    leoluton is offline
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    27-04-07
    Location
    .
    Posts
    17

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Helias

    Ε μα δεν ειμαι και ζυγαρια, τι σας εχει πιασει με το να ζυγιζετε ποσοτητες; Φατε!
    </blockquote id=quote>

    καλα λενε τα παιδια ρε φιλε, εσυ ρωτησες για τις θερμιδες......αφου δεν σε νοιαζουν.....ΦΑΕ....!!!!!!
    Reply With Quote Reply With Quote
  15. 15-12-09, 06:22 #15
    Antoin
    Antoin is offline
    Advanced Bodybuilder Antoin's Avatar
    Join Date
    28-08-08
    Location
    B612
    Posts
    921

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by leoluton

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Helias

    Ε μα δεν ειμαι και ζυγαρια, τι σας εχει πιασει με το να ζυγιζετε ποσοτητες; Φατε!
    </blockquote id=quote>

    καλα λενε τα παιδια ρε φιλε, εσυ ρωτησες για τις θερμιδες......αφου δεν σε νοιαζουν.....ΦΑΕ....!!!!!!
    </blockquote id=quote>
    Κουβεντα να γινετε....:D:D:D
    -Να το μυστικό μου είπε η αλεπού.
    -Ειναι πολύ απλο:Δε βλέπει κανεις πολύ καλά παρά μοναχα με τη καρδιά.Ο,τι ειναι σημαντικο δε το βλεπουν τα ματια...
    -Είναι ο χρόνος που έχεις χάσει για το τριανταφυλλό σου που το κανει τοσο σημαντικο.
    -Οι άνθρωποι εχουν ξεχασει αυτήν την αλήθεια, εσυ ομως δε πρέπει να την ξεχασεις.Απο δω και μπρος θα είσαι πάντα υπέυθηνος για πάντα για εκείνο που έχεις εξημερώσει.Είσαι υπευθηνος για το τριαντάφυλλο σου!!!!
    Reply With Quote Reply With Quote
  16. 15-12-09, 10:11 #16
    Giorgos18
    Giorgos18 is offline
    Advanced Bodybuilder Giorgos18's Avatar
    Join Date
    14-06-08
    Location
    Αλεξανδρουπολη, Greece.
    Posts
    1,049

    Default

    2 πραγματα χρειαζεσαι για να μετρας.Μια ηλεκτρονικη ζυγαρια ακριβειας για κουζινα και εναν θερμιδομετρητη(απο αυτους που εχουν και ποσοτητα πρωτεινων,υδατανθρακων και λιπαρων εκτος απο θερμιδες).Με αυτα τα 2 εργαλεια θα εισαι μια χαρα
    “Today, everything about the top bodybuilding champions is oversized; they have lost the whole purpose of bodybuilding which is to create a harmonious whole, not to exaggerate the development of one part or parts, of the body. A body has hands, legs, feet, arms and a head. If a man’s arms appear bigger than his head, his body is thrown out of proportion.”
    "Steve Reeves"
    Reply With Quote Reply With Quote
  17. 16-12-09, 05:38 #17
    Helias
    Helias is offline
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    06-12-09
    Location
    .
    Posts
    87

    Default

    εσυ φιλε nikos_123 ειχεσ κοιλιακους φετες σε 6 μηνες ;
    ... ...

    . ... .
    Reply With Quote Reply With Quote
  18. 16-12-09, 06:58 #18
    Helias
    Helias is offline
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    06-12-09
    Location
    .
    Posts
    87

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by giorgosp

    γιατι σε απασχολουν οι θερμιδες και δεν σε απασχολει το οτι η διατροφη σου δεν ειναι καλη???
    </blockquote id=quote>

    αν δεν ειναι καλο το γαλα και το μελι τι ειναι τοτε καλο ;
    ... ...

    . ... .
    Reply With Quote Reply With Quote
  19. 16-12-09, 07:04 #19
    Antoin
    Antoin is offline
    Advanced Bodybuilder Antoin's Avatar
    Join Date
    28-08-08
    Location
    B612
    Posts
    921

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Helias

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by giorgosp

    γιατι σε απασχολουν οι θερμιδες και δεν σε απασχολει το οτι η διατροφη σου δεν ειναι καλη???
    </blockquote id=quote>

    αν δεν ειναι καλο το γαλα και το μελι τι ειναι τοτε καλο ;
    </blockquote id=quote>
    Δε σου ειπε κανενας οτι δεν ειναι καλο, μη μπερδευεσαι..
    Αναλογα με το τι στοχους εχεις κανεις και τις αναλογες επιλογες στη διατροφη σου...
    -Να το μυστικό μου είπε η αλεπού.
    -Ειναι πολύ απλο:Δε βλέπει κανεις πολύ καλά παρά μοναχα με τη καρδιά.Ο,τι ειναι σημαντικο δε το βλεπουν τα ματια...
    -Είναι ο χρόνος που έχεις χάσει για το τριανταφυλλό σου που το κανει τοσο σημαντικο.
    -Οι άνθρωποι εχουν ξεχασει αυτήν την αλήθεια, εσυ ομως δε πρέπει να την ξεχασεις.Απο δω και μπρος θα είσαι πάντα υπέυθηνος για πάντα για εκείνο που έχεις εξημερώσει.Είσαι υπευθηνος για το τριαντάφυλλο σου!!!!
    Reply With Quote Reply With Quote
  20. 16-12-09, 07:30 #20
    Helias
    Helias is offline
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    06-12-09
    Location
    .
    Posts
    87

    Default

    Ωραια, τοτε δεν μπορεις να λες οτι η διατροφη δεν ειναι καλη, εξαλλου δεν την ακολουθω καθε μερα...
    ... ...

    . ... .
    Reply With Quote Reply With Quote
  21. 16-12-09, 08:08 #21
    _Akaloupotos_
    _Akaloupotos_ is offline
    Join Date
    18-02-08
    Location
    Patra, R\'lyeh, Greece.
    Posts
    2,820

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Helias

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by giorgosp

    γιατι σε απασχολουν οι θερμιδες και δεν σε απασχολει το οτι η διατροφη σου δεν ειναι καλη???
    </blockquote id=quote>

    αν δεν ειναι καλο το γαλα και το μελι τι ειναι τοτε καλο ;
    </blockquote id=quote>

    Το μέλι είναι καλό ως προς τί?Δλδ όλα είναι καλά ή κακά πάντα σε σχέση με κάτι άλλο,έτσι?Εδώ μιλάμε για διατροφή BBing?Μιλάμε για διατροφή που την ακολουθείς 1 φορά την εβδομάδα?Ή κάτι το άλλο?
    Reply With Quote Reply With Quote
  22. 16-12-09, 08:19 #22
    sok
    sok is offline
    Senior Bodybuilder sok's Avatar
    Join Date
    30-11-08
    Location
    Ρέθυμνο, Greece.
    Posts
    1,465

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Helias

    Ωραια, τοτε δεν μπορεις να λες οτι η διατροφη δεν ειναι καλη, εξαλλου δεν την ακολουθω καθε μερα...
    </blockquote id=quote>

    Τι εννοείς; Τι κάνεις δηλαδή;
    Reply With Quote Reply With Quote
  23. 16-12-09, 09:14 #23
    nikos_123
    nikos_123 is offline
    Advanced Bodybuilder nikos_123's Avatar
    Join Date
    09-09-07
    Location
    .
    Posts
    1,103

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sok

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Helias

    Ωραια, τοτε δεν μπορεις να λες οτι η διατροφη δεν ειναι καλη, εξαλλου δεν την ακολουθω καθε μερα...
    </blockquote id=quote>

    Τι εννοείς; Τι κάνεις δηλαδή;
    </blockquote id=quote>
    lol
    Reply With Quote Reply With Quote
  24. 17-12-09, 05:09 #24
    Helias
    Helias is offline
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    06-12-09
    Location
    .
    Posts
    87

    Default

    Ε, δεν ξερω για σας αλλα δεν μπορω καθε μερα να εχω το ιδιο προγραμμα... καταντα βαρετο εξάλου... Δηλαδη, καθημερινα θα εχω αλλο πρωινο αλλο δεκατιανο κοκ...
    ... ...

    . ... .
    Reply With Quote Reply With Quote
  25. 17-12-09, 06:05 #25
    Kardoula
    Kardoula is offline
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,861

    Default

    Δεν σου είπε κανείς να μην έχεις ποικιλία στη διατροφή σου. Ίσα ίσα μάλιστα αυτό είναι που θα σε κρατήσει να την τηρήσεις.
    Το θέμα είναι αυτα που τρως να ναι τροφές που θα σε βοηθήσουν να φτάσεις το στόχο σου και κυρίως να ναι στα πλαίσια των θερμίδων σου και των διατροφικών στοιχείων.
    Reply With Quote Reply With Quote

 
« Previous Thread | Next Thread »

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Forum Rules

All times are GMT +3. The time now is 12:23.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding