διαβαζοντας τα περι supersets στην αρχικη σελιδα μου δημιουργηθηκαν οι εξης αποριες:
-σε τι στοχευουν τα supersets για ανταγωνιστες και σε τι τα supersets προ-κοπωσης?(πχ ογκο?γραμμωση?)
-μπορει καποιος να μου προτεινει κανενα γιγαντοσετ για ποδια?γυμναζομαι σπιτι και δν εχω μηχανημα εκτασεων.θα μπορουσα πχ να κανω squats,deadlifts και μετα γαμπες καπακι?κατι τετοιο?
-στα προτεινομενα supersets δεν ειδα να αναφερεται καποιος συνδυασμος για πλατη.σκεφτομαι να κανω αρχικα μια ασκηση απομονωσης οπως πχ αυτη που ξαπλωνεις μπρουμυτα στον επικλινη και κανεις κατι σαν ανοιγματα(απομονωσης για πλατη δεν ειναι αυτη?) και μετα καπακι να κανω αρσεις 8ανατου.λεει?
Bookmarks