Ποιο θεωρειται καλυτερο συστημα για ογκο? 1}δισετ κ τρισετ,
2}απλα σετ λιγων επαναληψεων (8) με τα ιδια κιλα ή 3)απλα σετ σε στυλ πυραμιδας ανεβαζοντας κιλα και κατεβαζοντας επαναληψεις?
Στο γυμναστηριο μετα απο 5 μηνες περιπου ο γυμναστης μου αλλαξε το προγραμμα και μου εβαλε πολλα δισετ και τρισετ.Ημουν απο τους ελαχιστους που το εκανε αυτο και με οποιον μιλουσα στο gym μου ελεγε οτι αυτα ειναι πολυ εξειδικευμενα και οτι δν κανουν για αρχαριους σαν και μενα κτλπα.αποψεις?
Bookmarks