Ψαχνοντας στο memory stick βρηκα ενα βιντεο με "καλα" κιλα.
http://www.youtube.com/watch?v=Yc0NXw_1b1w
Συντομα θα κανω ενα καινουριο μια που βλεποντας το καταλαβα οτι ανεβασα κιλα τωρα τελευταια :D
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 20 of 20
Thread: Dumbbell Press Video
-
12-01-10, 08:11 #1Pumping Iron
- Join Date
- 12-05-09
- Location
- Larisa, Greece.
- Posts
- 414
Dumbbell Press Video
Itan treis kai meinan eksi
-
12-01-10, 08:15 #2
- Join Date
- 01-06-08
- Location
- Σητεία, Greece.
- Posts
- 2,468
φίλε πόσα κιλα ειναι τα αλτηρακια?:D
-
12-01-10, 08:16 #3
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,822
Ωραιο βιντεο, 45κιλα ειναι?
Πολυ αβολοι παντως αυτου του τυπου οι αλτηρες!!Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
12-01-10, 08:17 #4Pumping Iron
- Join Date
- 12-05-09
- Location
- Larisa, Greece.
- Posts
- 414
55 ειναι ;)
Itan treis kai meinan eksi
-
12-01-10, 08:37 #5
- Join Date
- 01-06-08
- Posts
- 2,609
Dumbest δεν είσαι σίγουρα , απλά δεν έχεις υπομονή γαμώτο.Επειδή είσαι παιδί που δέχεσαι και γνώμη από ένα με λιγότερο δικέφαλο και λιγότερους κύκλους στην πλάτη ,ακού το εξής: Δεν νομίζω ότι θα σε ωφελήσει από άποψης ΒΒ να παίζεις με περισσότερα αλλά να έβγαζες τα ίδια κιλά για μία 12-15άρα χωρίς κλειδώματα και μικρό παύσεις.
Άντε και είς ογκότερα![:-thumbu]
Και την επόμενη φορά θέλω 2-3 σπότερς να σου δίνουν τα κιλά , με μπλουζάκι Dorogoi team για το πρεστίζ!:D
-
12-01-10, 08:46 #6Pumping Iron
- Join Date
- 12-05-09
- Location
- Larisa, Greece.
- Posts
- 414
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos
Dumbest δεν είσαι σίγουρα , απλά δεν έχεις υπομονή γαμώτο.Επειδή είσαι παιδί που δέχεσαι και γνώμη από ένα με λιγότερο δικέφαλο και λιγότερους κύκλους στην πλάτη ,ακού το εξής: Δεν νομίζω ότι θα σε ωφελήσει από άποψης ΒΒ να παίζεις με περισσότερα αλλά να έβγαζες τα ίδια κιλά για μία 12-15άρα χωρίς κλειδώματα και μικρό παύσεις.
Άντε και είς ογκότερα![:-thumbu]
Και την επόμενη φορά θέλω 2-3 σπότερς να σου δίνουν τα κιλά , με μπλουζάκι Dorogoi team για το πρεστίζ!:D
</blockquote id=quote>
[:-thumbu] το team της καταστροφης.[:-party] Ξερεις αυτο με τους σποτερς το εχω δοκιμασει και επειδη πολλοι δε μου τα δινουν "σωστα" , χρονικα εννοω, πλεον δεν το ρισκαρω,αλλα οκ Με το στηθος τα καταφερνω ευκολα , οταν κανω πιεσεις στους ωμους ειναι το προβλημα επειδη παιζω παρομοια κιλα και τα σηκωνω απ΄το πατωμα... [:-psst]Itan treis kai meinan eksi
-
12-01-10, 09:49 #7Pumping Iron
- Join Date
- 28-01-06
- Location
- is not available
- Posts
- 660
εμενα μου αρεσε το info box :D
Παντως,ειπαμε ρε παιδακι μου να κανεις κιλα,εσυ το παρακανες!! Τι να πω...προσοχη![:-smile_green]YOU can('t)change genes...
-
12-01-10, 11:36 #8Senior Bodybuilder
- Join Date
- 26-09-06
- Location
- Ηράκλειο Κρήτης, Greece.
- Posts
- 2,146
Καλή προσπάθεια [:-sly] :P
"Αν δεν μάθεις να κάνεις προπόνηση για σαρκόπλασμα, προκοπή δε θα δεις!"
Bulking mode
Αν δεν έχεις χρόνο να το κάνεις σωστά, πρέπει να 'χεις χρόνο να το κάνεις ξανά!
Eat Less, Lift Moderate, Rest a Lot!!!
Current status: Eating crap, Lifting Nothing, Resting... NOT!!!
-
12-01-10, 23:38 #9
- Join Date
- 01-06-08
- Location
- Σητεία, Greece.
- Posts
- 2,468
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Steroid
εμενα μου αρεσε το info box :D
</blockquote id=quote>
lol εγώ έλιωσα!
-
13-01-10, 03:22 #10Senior Bodybuilder
- Join Date
- 11-09-08
- Location
- Ηρακλειο Κρητης
- Posts
- 1,689
Τυχεροι οσοι εχουν στο γυμναστηριο τους πανω απο 40κιλους αλτηρες.
Ωραιος φιλε[:-thumbu]
θα συμφωνησω ομως με τον Αντρεα.Στη θεση σου θα δοκιμαζα τα ιδια κιλα χωρις κλειδωματα.TRAIN INSANE OR REMAIN THE SAME...
-
13-01-10, 03:59 #11Pumping Iron
- Join Date
- 12-05-09
- Location
- Larisa, Greece.
- Posts
- 414
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by KOSTASFIT
Τυχεροι οσοι εχουν στο γυμναστηριο τους πανω απο 40κιλους αλτηρες.
Ωραιος φιλε[:-thumbu]
θα συμφωνησω ομως με τον Αντρεα.Στη θεση σου θα δοκιμαζα τα ιδια κιλα χωρις κλειδωματα.
</blockquote id=quote>
Θα το δοκιμασω , το προβλημα ειναι πως αυτη την ασκηση την εχω τελευταια στην προπονηση στηθους και δεν εχω τα καλυτερα αποθεματα ενεργειας.Itan treis kai meinan eksi
-
13-01-10, 04:11 #12Senior Bodybuilder
- Join Date
- 23-02-07
- Location
- Greece.
- Posts
- 1,287
xaxax ρε φιλε με τοσο ογκο που εχουν οι αλτηρες δεν μπορεις να τους κλεισεις!:D:D
εμενα προσωπικα δεν θα με βολευαν καθολου!
-
14-01-10, 10:39 #13
- Join Date
- 07-05-09
- Posts
- 1,921
ποπο μιλαμε για πολυ κιλο... και εις ανωτερα Χρηστο!
-
14-01-10, 17:46 #14
- Join Date
- 16-03-05
- Posts
- 8,854
Γιατί δεν τους πέταξες κάτω με δύναμη ρε στο τέλος; :D
Lightweight baby.
-
14-01-10, 18:51 #15Pumping Iron
- Join Date
- 12-05-09
- Location
- Larisa, Greece.
- Posts
- 414
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by GRF
Γιατί δεν τους πέταξες κάτω με δύναμη ρε στο τέλος; :D
Lightweight baby.
</blockquote id=quote>
χαχαχαχαItan treis kai meinan eksi
-
14-01-10, 21:31 #16Senior Bodybuilder
- Join Date
- 02-08-04
- Location
- LaRiSa.
- Posts
- 1,465
Ηταν και ο μπαιραμ εκει???[:-batman]
Knowing is not enough,you must apply
Willing is not enough,you must do!
-
14-01-10, 23:20 #17Pumping Iron
- Join Date
- 12-05-09
- Location
- Larisa, Greece.
- Posts
- 414
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by kusta80
Ηταν και ο μπαιραμ εκει???[:-batman]
</blockquote id=quote>
οχι :pItan treis kai meinan eksi
-
14-01-10, 23:21 #18Pumping Iron
- Join Date
- 12-05-09
- Location
- Larisa, Greece.
- Posts
- 414
btw περνα καμια βολτα απο το gym να τα πουμε kusta :)
Itan treis kai meinan eksi
-
15-01-10, 00:02 #19Senior Bodybuilder
- Join Date
- 24-06-07
- Location
- Αθηνα, Πετραλωνα, Greece.
- Posts
- 2,754
Μ αρεσει που τα παιρνεις απο κατω μονος σου σαν να μην τρεχει τιποτα λες και ειναι τουλαχιστον 10 κιλα λιγοτερα και τα παιζεις με καλη τεχνικη χωρις να κλεβεις
-
15-01-10, 00:22 #20Senior Bodybuilder
- Join Date
- 02-08-04
- Location
- LaRiSa.
- Posts
- 1,465
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by dorogoi
btw περνα καμια βολτα απο το gym να τα πουμε kusta :)
</blockquote id=quote>
Φοβαμαι να ερθω απο κει....Ειστε πολυ τερατα ολοι σας.
Που να παω ο λειψος?:D:DKnowing is not enough,you must apply
Willing is not enough,you must do!
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks