Γειά σας φίλοι μου...
θα ήθελα να σας κάνω μερικές ερώτησεις σχετικές και με διατροφη αλλα
και με την προπόνηση !
καταρχήν το σώμα μου είναι αυτό
είναι ο πέμπτος μηνας που πηγαίνω γυμναστήριο και τον τελευταίο
άλλαξα γυμναστήριο γιατι στο προηγούμενο δεν ασχολούταν κανένας
μαζί μας !!!
τους τέσσερις προηγούμενους πήγαινα 2 με τρεις φορές την εβδομάδα
αλλα τώρα το πήρα σοβαρά και πηγαίνω κάθε μέρα.
1) Θέλω να χάσω την κοιλιά που βλέπετε και με κάνει να αισθάνομαι
ασχημα.
2) Τί πρέπει να προσέξω και να δώσω εμφάση για να το πετύχω αυτό ?
μιλάω και για διατροφη και για προπόνηση !
3) μου είναι πολυ δυσκολο να προσαρμόσω την διατροφή μου επακριβώς
και έτσι οι αλλαγές που έκανα είναι οι εξής :
- δεν πίνω αναψυκτικα και ποτά(καθόλου)
- δεν τρωω ποτε και τίποτα απ έξω (fast food κλπ)
- δεν τρώω μετα της εννιά το βράδυ
- εκοψα όσο μπορω το ψωμί
- ζαχαρη στον καφε μόνο μαυρη απο ζαχαροκάλαμο (την ελλατωσα επισης)
- για πρωινό τρώω μαυρο ψωμι και γαλοπούλα
αυτα σε γενικές γραμμες...
συγνωμη αν σας κούρασα θα ήθελα πολύ να μάθω την γνώμη σας
σας ευχαριστώ εκ τον πρωτέρων !!!
Bookmarks