Yeahp.Originally Posted by l3onid4s
Και αναρωτιόμουν που χάθηκε το "τέρας" της Αποκάλυψης!
Η απάντηση : Συνεχίζει ακάθεκτο την προπόνηση του και τα highland games!
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 571 to 591 of 591
Thread: K72 is lifting heavy things
-
06-04-11, 23:19 #571
- Join Date
- 03-12-08
- Posts
- 1,182
-
06-04-11, 23:19 #572
- Join Date
- 27-05-05
- Location
- hell, Greece.
- Posts
- 746
ΡΕ ΤΕΡΑΣ Γ@@Ω ΤΗΝ Π#$%#*Α ΜΟΥ ΤΙ ΚΑΝΕΙΣ ΡΕ ΚΤΗΝΟΣΣΣΣΣΣΣΣΣ!!!!Αυτή η άσκηση είναι τρομερή χτίζει και δικέφαλο.Την έκανα κάποτε όταν έκανα κάτι conditioning προπονησούλες.Κτήνος...Keep lifting
-
06-04-11, 23:21 #573
- Join Date
- 03-12-08
- Posts
- 1,182
Μόλις μάθω καλά το move pattern θα ποστάρω βιντεάκι με διακοσάρα.
-
06-04-11, 23:23 #574
- Join Date
- 27-05-05
- Location
- hell, Greece.
- Posts
- 746
Οκ...και νόμιζα ότι ήμουν δυνατό αγόρι...πάω για πλέξιμο δάσκαλε... Originally Posted by K72
-
06-04-11, 23:28 #575
- Join Date
- 03-12-08
- Posts
- 1,182
Αν είναι να πας εσύ για πλέξιμο τότε τι να πουν και κάποιοι άλλοι. Αυτό με το δικέφαλο δεν το ήξερα. Νομίζω ότι κάμψεις με αλτήρες εναλλάξ και 2 sec contraction είναι ότι καλύτερο... Originally Posted by PetexHLS
-
06-04-11, 23:31 #576
- Join Date
- 27-05-05
- Location
- hell, Greece.
- Posts
- 746
Σκέψου ότι κρατάς τόσα κιλά ισομετρικά...
-
06-04-11, 23:38 #577
- Join Date
- 03-12-08
- Posts
- 1,182
Αστειεύομαι φυσικά. Δεν μπορώ να φέρω το πηρούνι στο στόμα μου μετά από αυτό. Originally Posted by PetexHLS
Last edited by K72; 06-04-11 at 23:45.
-
06-04-11, 23:40 #578Pumping Iron
- Join Date
- 10-09-08
- Location
- Pireas, Greece.
- Posts
- 432
Originally Posted by K72
-
06-04-11, 23:45 #579Senior Bodybuilder
- Join Date
- 03-02-10
- Location
- Athens, Burkina Faso (Upper Volta).
- Posts
- 2,419
Προπονεισαι για να δινεις βοηθειες σε παγκο?
Δεν την ηξερα την ασκηση. Θα τη δοκιμασω οταν μετα απο καποια αποτυχια ολα θα μου φταινε και θα ειμαι σε υπερενταση.There is never an absolute answer to everything, exept of course that you have to do your squats.
-
06-04-11, 23:48 #580
- Join Date
- 03-12-08
- Posts
- 1,182
Ναι με εμένα spotter μπορούν όλοι να κάνουν πάνω από 200 πάγκο. Σωστός ο χρονισμός που έθεσες. Κοιτάς τη μπάρα με μίσος, σηκώνεις τα γ.........τα κιλά και νιώθεις καλύτερα. Originally Posted by PowerBuilderi
-
09-04-11, 21:28 #581
- Join Date
- 03-12-08
- Posts
- 1,182
-
10-04-11, 20:06 #582Senior Bodybuilder
- Join Date
- 29-09-10
- Location
- Πάτρα
- Posts
- 1,548
Originally Posted by K72
Way to go!!!
Όταν έχεις την όρεξη, ανέβασε και κανένα βαθύ όμορφο squat απο αυτά που ξέρεις να κάνεις
Last edited by l3onid4s; 10-04-11 at 20:10.
Heavy squats will... Put muscles in places you didn't know they existed... Put hair on your scrotum... Cause any nearby women to conceive a child.
-
13-04-11, 00:30 #583Senior Bodybuilder
- Join Date
- 03-02-10
- Location
- Athens, Burkina Faso (Upper Volta).
- Posts
- 2,419
Kωστα τελικα τα εκανα και γω αυτα τα zercher squats, οχι οτι ειχα καμια αποτυχια (οπως λεγαμε), απλως ηθελα να κανω αλλη μια ασκηση. Στο δρομο σκεφτομουν αν θα τα κανω και υπολογιζα οτι μεχρι τα 140kg θα ειναι ευκολα και μετα θα δυσκολευουν αποτομα. Τελικα ετσι ακριβως ηταν. Ανεβασα μεχρι 140, μετα 150 και 155. Στην τελευταια την ακουσα ωραια, σα να εκανα μπροστινα squat (δεν κανω μπροστινα). Προσεξα καπως και την τεχνικη (οντας πρωτη φορα) και σκεφτομουν ¨βαλε ποδια, οχι πλατη¨ και στην κορυφη δεν εκανα υπερεκταση, μην κανω και αρσεις. Μαρεσε για πρωτη φορα.
There is never an absolute answer to everything, exept of course that you have to do your squats.
-
17-04-11, 16:24 #584
- Join Date
- 03-12-08
- Posts
- 1,182
Νομίζω ότι τώρα τα έκανα σωστά. Το προηγούμενο βίντεο θα πορούσε να χαρακτηριστεί ως Zercher Deads τα οποία ήταν πολύ πιο εύκολα. Originally Posted by PowerBuilderi
Kωστα τελικα τα εκανα και γω αυτα τα zercher squats, οχι οτι ειχα καμια αποτυχια (οπως λεγαμε), απλως ηθελα να κανω αλλη μια ασκηση. Στο δρομο σκεφτομουν αν θα τα κανω και υπολογιζα οτι μεχρι τα 140kg θα ειναι ευκολα και μετα θα δυσκολευουν αποτομα. Τελικα ετσι ακριβως ηταν. Ανεβασα μεχρι 140, μετα 150 και 155. Στην τελευταια την ακουσα ωραια, σα να εκανα μπροστινα squat (δεν κανω μπροστινα). Προσεξα καπως και την τεχνικη (οντας πρωτη φορα) και σκεφτομουν ¨βαλε ποδια, οχι πλατη¨ και στην κορυφη δεν εκανα υπερεκταση, μην κανω και αρσεις. Μαρεσε για πρωτη φορα.
-
18-04-11, 22:41 #585
- Join Date
- 03-12-08
- Posts
- 1,182
-
18-04-11, 22:43 #586Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 08-07-06
- Location
- Athens, Greece.
- Posts
- 1,019
ωραίος, aint nothing but a peanut
-
18-04-11, 22:45 #587Senior Bodybuilder
- Join Date
- 03-02-10
- Location
- Athens, Burkina Faso (Upper Volta).
- Posts
- 2,419
Kαλα, μπορεις τοσο κοντινα κιλα μεταξυ τους? Δεν κουραζεσαι?
There is never an absolute answer to everything, exept of course that you have to do your squats.
-
18-04-11, 22:46 #588
- Join Date
- 03-12-08
- Posts
- 1,182
Yeah buddyyyy! Originally Posted by msdmn
-
18-04-11, 22:48 #589
- Join Date
- 03-12-08
- Posts
- 1,182
Τι εννοείς power? Originally Posted by PowerBuilderi
-
18-04-11, 22:54 #590Senior Bodybuilder
- Join Date
- 03-02-10
- Location
- Athens, Burkina Faso (Upper Volta).
- Posts
- 2,419
Αν εγω πηγαινα για 107,5 (107 εν προκειμενω) δε θα πηγαινα με 96 πριν και σιγουρα οχι με 102. Δε θα εβγαιναν.
Εκτος και αν ειναι πολυ καλη μερα, που πηγαινα για 102, βγηκαν ευκολα και μετα ανεβασα 107, που πηγαν τελικα..There is never an absolute answer to everything, exept of course that you have to do your squats.
-
18-04-11, 23:01 #591
- Join Date
- 03-12-08
- Posts
- 1,182
Κατάλαβα. Εμένα μου φαίνεται πιο εύκολο από το σημείο που έχω αγγίξει το 85-90% του ρεκόρ μου να συνεχίζω με μικρά άλματα μέχρι την τελική προσπάθεια και δεν με κουράζει καθόλου διότι στο φάσμα των 1-3 επαναλήψεων με υπομέγιστα φορτία πρέπει να κάνω πάνω από 6 σετ για να νιώσω μυική εξάντληση (fatigue).
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks