Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 8 of 8
  1. #1
    Bodybuilding Newbie MINDvsBODY's Avatar
    Join Date
    20-01-10
    Location
    eleusis, Greece.
    Posts
    38

    Default Μους σοκολάτας με πρωτεΐνη

    Χθες δοκίμασα να συνδυάσω κουβερτούρα με πρωτεΐνη .
    Το αποτέλεσμα ήταν καλύτερο από αυτό που περίμενα?

    Να η συνταγή?

    125 γρ Κουβερτούρα
    2 scoop whey ON cookies & cream
    50 γρ μπισκότο Μιράντα
    40 γρ βρώμη
    100 ml γάλα 1.5%
    ½ Πορτοκάλι

    Αποτέλεσμα: 3 μερίδες Μους των 370 θερμίδων έκαστη.

    Εκτέλεση:
    Λιώνω την κουβερτούρα προσθέτοντας το γάλα σιγά σιγά?
    Ρίχνω στο μπλέντερ τα 2 scoop πρωτεΐνης ,τα μπισκότα και την βρώμη
    Τα χτυπάω μέχρι να γίνουν ομοιόμορφη σκόνη.
    Ρίχνω τις φέτες του πορτοκαλιού μέσα στο μπλέντερ με το υπάρχων μείγμα σε αυτό και το ανακατεύω?
    τέλος προσθέτω στο μείγμα και την κουβερτούρα που πλέον είναι σε υγρή μορφή τα ανακατεύω και τα χωρίζω σε 3 ποτηράκια τα οποία τα τοποθετώ στο ψυγείο για 4 ώρες?

    Ξέρω ? έχει αρκετές θερμίδες αλλά για αυτούς που βρίσκονται στον όγκο δεν είναι και τόσο κακό μια στο τόσο?
    "ΓΝΩΘΙ ΣΑΥΤΟΝ"

  2. #2
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    11-06-09
    Location
    Αθήνα, Greece.
    Posts
    2,230

    Default

    Home-made cheat meal! Πολύ καλό! [:-thumbu] Θα το έχω στα υπόψιν[:-chef]
    Hypertrophy for the win!

  3. #3
    Pumping Iron Steroid's Avatar
    Join Date
    28-01-06
    Location
    is not available
    Posts
    660

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by MINDvsBODY

    ?
    Ξέρω ? έχει αρκετές θερμίδες αλλά για αυτούς που βρίσκονται στον όγκο δεν είναι και τόσο κακό μια στο τόσο?
    </blockquote id=quote>
    Αυτο ειναι το κακο, μπαινουμε στον ογκο και τα δικαιολογουμε ολα...:D

    ΥΓ.Εγω παντως αμα ηταν να κανω ενα cheat με τοση μικρη αποκλιση στις θερμιδες θα το εκανα κανονικα.
    YOU can('t)change genes...

  4. #4
    New Member
    Join Date
    26-04-07
    Location
    .
    Posts
    50

    Default

    Πολύ ενδιαφέρον ευχαριστούμε:D [:-thumbu]

    Μιας και έχω casein cookies and cream λέω να αφαιρέσω τη βρώμη και να βάλω γάλα 0%. Πιστεύω η υφή θα βγεί ίδια αφού η καζείνη πήζει πολύ απο μόνη της :D

    Βέβαια δεν ξέρω αν έχεις δοκιμάσει την καζεϊνη σοκολάτα της ON,,, Αν την ανακατέψεις με λίγο νερό γίνεται σαν μους απο μονη της [:-drunk],,, και μπορείς να τη χρησιμοποιησείς για βαση σε διάφορα άλλα :D
    Μπορείς ίσως να φτιάξεις μια πιο light εκδοχή της συνταγής σου με λιγότερες θερμίδες,,, δλδ
    θα μπορούσες να βάλεις :

    καζεϊνη σοκολάτα ON
    μπορείς τότε να μειώσεις την κουβερτούρα ή αντί για κουβερτούρα να βάλεις κακάο
    γάλα όσο πάρει
    το πορτοκάλι
    και τέλος μπορείς να βάλεις λιγότερη βρώμη

    Θέλουν πειραματισμό βέβαια οι αναλογίες :D

    Ορίστε τώρα σκέφτηκα άλλη συνταγή ,,, θα τη δοκιμάσω κ αυτή :D

    Κάτι άλλο που έτρωγα το καλοκαίρι είναι παγωτό σορμπέ σοκολάτα με whey rocky road,,, Το έβαζα στο microwave πολύ λίγο για να λιώσει ή εξωτερική επιφάνεια του σορμπέ και μετά το ανακάτευα όλο μαζί ... :D Απίστευτη γεύση :D

    Πολυλογία μ' επιασε [:-crazy]

  5. #5
    veggeto's Avatar
    Join Date
    07-05-09
    Posts
    1,921

    Default

    οντος πολυ ωραια συνταγη, μπραβο νικο!

  6. #6
    Bodybuilding Newbie MINDvsBODY's Avatar
    Join Date
    20-01-10
    Location
    eleusis, Greece.
    Posts
    38

    Default

    Καλή είναι και η πολυλογία?αλλά οι λεπτομέρειες των συνταγών μου ανοίγουν την όρεξη ...
    Βασικά επειδή λατρεύω την μαγειρική και μου αρέσει να πειραματίζομαι?γιαυτο έφτασα και στα χάλια που έφτασα την συγκεκριμένη συνταγή την εκτέλεσα αλλά την έδωσα και την έφαγε ο αδερφός μου και ο κολλητός μου(ο κύριος απο πάνω)?και κράτησα λίγη ποσότητα για την Κυριακή που έχω ανά 15 μέρες το γλυκάκι μου?:D

    Α και κάτι άσχετο?συμβουλή για μεσημεριανό καμία σχέση με τα γλυκά?
    Επειδή είχα συνηθίσει με π.χ το κοτόπουλο κοκκινιστό με μακαρόνια
    Πλέον το κρεμμυδάκι και την πιπεριά τα μαραίνω στο grill προσθέτω μια ντομάτα ψιλοκομμένη κανέλα γαρίφαλο αλάτι πιπέρι μαϊντανό και έτοιμο το light κοκκινιστό κοτόπουλο με μακαρόνια?:D
    "ΓΝΩΘΙ ΣΑΥΤΟΝ"

  7. #7
    Senior Bodybuilder Psilos23's Avatar
    Join Date
    19-02-08
    Location
    Chania, Kriti, Greece.
    Posts
    2,309

    Default

    Thanks φιλε μου η συνταγη για το μους σοκολατα θα το κανω standar :D!
    I can accept the failure,but i cannot accept it without try

  8. #8
    Pumping Iron noz1989's Avatar
    Join Date
    10-09-08
    Location
    Pireas, Greece.
    Posts
    432

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Psilos23

    Thanks φιλε μου η συνταγη για το μους σοκολατα θα το κανω standar :D!
    </blockquote id=quote>

    Εγω λεω να μην την δοκιμασω γιατι θα κολησω standar!!:D


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •