Χθες δοκίμασα να συνδυάσω κουβερτούρα με πρωτεΐνη .
Το αποτέλεσμα ήταν καλύτερο από αυτό που περίμενα?
Να η συνταγή?
125 γρ Κουβερτούρα
2 scoop whey ON cookies & cream
50 γρ μπισκότο Μιράντα
40 γρ βρώμη
100 ml γάλα 1.5%
½ Πορτοκάλι
Αποτέλεσμα: 3 μερίδες Μους των 370 θερμίδων έκαστη.
Εκτέλεση:
Λιώνω την κουβερτούρα προσθέτοντας το γάλα σιγά σιγά?
Ρίχνω στο μπλέντερ τα 2 scoop πρωτεΐνης ,τα μπισκότα και την βρώμη
Τα χτυπάω μέχρι να γίνουν ομοιόμορφη σκόνη.
Ρίχνω τις φέτες του πορτοκαλιού μέσα στο μπλέντερ με το υπάρχων μείγμα σε αυτό και το ανακατεύω?
τέλος προσθέτω στο μείγμα και την κουβερτούρα που πλέον είναι σε υγρή μορφή τα ανακατεύω και τα χωρίζω σε 3 ποτηράκια τα οποία τα τοποθετώ στο ψυγείο για 4 ώρες?
Ξέρω ? έχει αρκετές θερμίδες αλλά για αυτούς που βρίσκονται στον όγκο δεν είναι και τόσο κακό μια στο τόσο?
Bookmarks